Sei frei von der Tyrannei der Selbstkritik

Wenn Sie sich mit Ihren Ängsten in Verbindung setzen, werden Sie von Selbstkritik befreit.

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Selbstbeschuldigung kann giftig sein. Es kann Ihr Leben behindern – beruflich, sozial, romantisch. Es kann sogar Ihre Gesundheit verletzen. Tatsache ist, dass Sie die anstehenden Probleme nicht lösen können, wenn Sie jedes Mal, wenn Sie einen Rückschlag treffen oder die Dinge nicht Ihren Weg gehen, Ihren Geist mit Ihren wahrgenommenen Fehlern füllen. Zu viel Selbstverschuldung bedeutet, dass Sie verzerren, was Sie stört und die Ereignisse in Ihrem Leben nicht genau sehen. Selbstbeschuldigung wird unter Kontrolle gebracht, wenn wir die Ängste der Wurzeln bekämpfen, die sie aufrechterhalten.

Hier sind vier häufige Ängste, die der Spirale der Selbstschuld zugrunde liegen:

• Feiertagsstress
• Gloria Steinems Beziehung zu Geld
• Die Transformation ist in der expressiven Kunstbeziehung
• Sagen Sie nicht, dass Sie “antisozial” sind
• Demokratie als Gesprächskur

1. Sie fürchten, nicht die Verantwortung für die schlechte Laune eines anderen zu übernehmen. Wenn die Menschen, die wir beinahe aufregen, schwer zu ertragen sind. Schließlich kümmern wir uns um sie, und es ist leicht, sich hilflos zu fühlen, wenn wir sie nicht besser fühlen können. Die negativen Gefühle unseres geliebten Menschen zu akzeptieren, besteht darin, sich selbst dafür zu beschuldigen, was immer für sie geschieht. Vielleicht kommt Ihr Partner nach einem langen Tag nach Hause und ist mürrisch und einsilbig in seinen Antworten. Sie können ihn nicht dazu bringen, sich zu öffnen, und Sie schließen daraus: “Ich muss es!” . Sie können nicht alle Schmerzen beheben, und es ist nicht Ihre Aufgabe, dies zu versuchen. Jeder bekommt einen Anteil, den wir einfach alleine bewältigen müssen.

2. Du fürchtest dich nicht unter Kontrolle zu haben. Für viele ist es besser, sich selbst die Schuld zu geben, als sich außer Kontrolle zu fühlen. Wenn wir uns selbst die Schuld geben, sind wir vielleicht miserabel, aber tief im Inneren glauben wir, dass wir irgendwie Probleme lösen. Wir glauben, dass das Wiederholen unserer wahrgenommenen Mängel unsere Schwierigkeiten ändern oder verbessern wird. Sich Sorgen zu machen und darüber nachzudenken, was wir falsch gemacht haben und was wir verbessern müssen, kann ein Versuch sein, schlechte Situationen unter Kontrolle zu bringen. Manchmal müssen wir einfach akzeptieren, dass das Leben unsicher ist und dass es Dinge gibt, die außerhalb unseres Einflussbereichs liegen. Fragen Sie sich, wenn Sie selbst beschuldigt werden: “Ist dies ein Versuch, das Unkontrollierbare zu kontrollieren?”

3. Sie fürchten, nicht perfekt zu sein. Die Selbstschuldschleife für viele ist der Versuch, niemals einen Fehler zu machen und endlos perfekt zu sein. Wir können uns vorstellen, dass wir beim zweiten Erraten immer für immer klar sein werden – was wir sollten und was erwartet wird und alle unsere Enten perfekt in einer Reihe haben. Mit dieser Art von Denken verbringen Sie die meiste Zeit damit, Ihre Enten hintereinander zu bringen und wenig, wenn überhaupt, das Leben zu genießen und anwesend zu sein. Wenn dieses Denken Sie beschreibt, sollten Sie es in Betracht ziehen, Ihr Leben zu genießen . Sicher, ein Teil dieser Selbstbeschuldigung hat Sie von Zeit zu Zeit aus ein paar Staus gerissen. Es ist jedoch immer noch ein glücklicheres Leben, wenn Sie Fehler zulassen und sich dabei nicht schlagen lassen.

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4. Sie fürchten, Ihre Komfortzone zu verlassen. Ein besonders bedrohliches Korrelat von Selbstbeschuldigung ist, dass Sie völlig festgefahren sind. Sie sind so tief in die Analyse, das Nachdenken und die Selbstkritik verstrickt, dass Sie am Ende keine Entscheidungen treffen. Sie nehmen keine Werbeaktionen, keine neuen Jobs und keine neuen Ausbildungswege. Du gehst nicht zu neuen sozialen Milieus oder zu neuen Typen von Menschen. Dein Leben wird zu einer Spur und nur zu einer Spur. So langweilig das auch ist, Sie leben sicher in Ihrer Komfortzone. Bedenken Sie, dass Ihre Selbstbeschuldigung unbewusst eine Möglichkeit sein könnte, niemals wachsen und sich verändern zu müssen. Veränderungen werden letztendlich zu größerer Erfüllung führen, aber natürlich wird es schwierig sein, dorthin zu gelangen.

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