Psychologie Welt

Articles of Achtsamkeit

Soziale Phobie ≠ Schüchternheit

Soziale Phobie, auch bekannt als Social Anxiety Disorder (SAD), ist nicht einfach extreme Schüchternheit. Viele Menschen erleben Scheu und Unbehagen, besonders in neuen Situationen oder bei unbekannten Menschen. Es ist jedoch im Allgemeinen tolerierbar, wenn Sie sich nach einer Weile aufwärmen und entspannen. Im Gegensatz zur Schüchternheit sind solche Bedingungen für SAD-Kranke, die es fast […]

10 schnelle Tipps, um Ihre Stimmung zu verbessern

Quelle: Wikimedia Commons 1. Lächeln und lachen . Sie müssen sich vielleicht zwingen, zu lächeln. Aber übe das Lächeln während du mit Leuten sprichst. Es wird dich zugänglicher erscheinen lassen und deine Stimmung verbessern. Lachen ist noch besser für die Verbesserung der Stimmung. Durchsuche YouTube nach kurzen Videos mit Stand-up-Comedians, die zum Lachen bringen, wie […]

Ein Urlaubs-Wunder zu Hause ausprobieren

Quelle: Thanh Mai Bui Duy, Creative Commons / Flickr Ich bin mit Weihnachten aufgewachsen und ich liebe es. Aber ich fürchte es auch. So viele komplexe Erinnerungen und Erwartungen. Familien und Freunde jüdischer, muslimischer, hinduistischer und anderer Herkunft genießen diese Saison. Die meisten von ihnen verstehen die dunkle Seite nicht – die Sorgen, die Stressoren, […]

Sorgfältig altern

Quelle: © iStock.com/mrPliskin Letztes Jahr wurde ich 40 Jahre alt. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich meinen Geburtstag nicht gefeiert. Ein Freund erzählte mir, dass ihre Freunde ihr einen winzigen Sarg gaben, als sie 40 wurde. Im Sarg stand auf einem Blatt Papier: »Deine Jugend.« Sie lachte, als sie mir die Geschichte erzählte, […]

4 Wege Yoga hilft Dating und Beziehungen

Du musst kein olympischer Turner sein, oder sogar körperlich fit, um ein paar einfache Formen von wohltuendem Yoga zu machen; Sie können sogar sehr übergewichtig sein. Am wichtigsten ist, dass Yoga das E-Ticket für "Hochstress-Populationen" ist, was eine andere Art zu sagen ist: "Ich bin ein Mensch und ich lebe in der Biosphäre des Planeten […]

Wurdest du fälschlicherweise beschuldigt?

Quelle: Deviant Art Bild von Machihuahua Ich besuchte die katholische Schule in Brooklyn und fühlte mich von der katholischen Nonne geliebt, die meine Lehrerin in der zweiten Klasse war. Aber an einem kalten Morgen änderte sich das schnell. Wir standen Schlange, um das Klassenzimmer zu betreten, als die Nonne plötzlich schrie: "Spuck den Kaugummi aus!" […]

Die Einsamkeit des einsamen Dieters

Unser Tisch im Speisesaal des Hotels gab mir den Blick auf eine ziemlich große Frau, die ruhig saß und ihre Freundin durch mehrere Portionen vom Frühstücksbuffet beobachtete. Was das Verhalten dieser Frau etwas merkwürdig machte, war, dass die scheinbar endlosen Angebote des Frühstücksbuffets die meisten Leute dazu brachten, mehrere Gänge zu essen, angefangen von alltäglichem […]

6 Tipps, um das Beste aus Ihrem Tag zu machen

Achtsamkeit ist eine Idee aus dem Buddhismus, die für die Meditation von zentraler Bedeutung ist, aber sie ist auch eine Lebensart und ein entscheidendes Werkzeug, um jeden Moment in vollen Zügen zu leben. Du etablierst eine Meditationspraxis, um die Angewohnheit der Achtsamkeit zu entwickeln, so dass dein Bewusstsein in Bewegung bleibt, wenn du das Meditationskissen […]

Müde vom müde sein? – Stoppen Sie Ihre Energieabläufe

Viele meiner Therapiepatienten sagen mir heutzutage, dass sie so überwältigt und erschöpft sind, wie sie es noch nie zuvor erlebt haben. Sie scheinen nicht die Zeit oder den Raum zu finden, um sich zu regenerieren, und sie sind überwältigt von dem, wozu sie sich verpflichtet fühlen. Wenn Sie sich genauso fühlen, sind Sie wahrscheinlich bis […]

Westlicher Tourist

Quelle: Gordon C. Nagayama Hall Ich begann vor drei Jahren mit einer Achtsamkeitspraxis, als ich allein in Japan für die Arbeit lebte. Achtsamkeit bedeutet, sich auf den gegenwärtigen Moment ohne Urteil zu konzentrieren. Zum Beispiel könnte eine Person beobachten und beschreiben, dass sie hungrig sind, aber nicht bewerten, ob dies gut oder schlecht ist. Ich […]
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Ziele setzen, während ein Paar Ergebnisse erzielt und deine Anleihe aufbaut Auslöser und Knieschmerzen während der Ferien Was Sie an diesem Wochenende lesen sollten: Glück, Konversation und die Kante bekommen Achten Sie auf die Zeichen: Wie Sie True North treu bleiben Probleme ohne Antworten Das "I MATTER" Motto Elternschaft: Wer ist stärker: Technologie oder Eltern? Könnte Candy jetzt die Antwort auf Alkoholabhängigkeit sein? Vorbereitung auf die Feiertage Kann zu viel Bedeutung bei der Arbeit schädlich sein? Senile McCain, Extremist Obama Das nächste Mal, wenn Sie sich bei der Arbeit beschweren möchten, tun Sie dies stattdessen Entschlossen, Ihre 2016 Neujahrsvorsätze zu halten? Hurt Locker: Behandlung von Trauma im Körper und der PTSD-Erfahrung Ann-Regel: Das letzte Interview