4 Wege Yoga hilft Dating und Beziehungen

Du musst kein olympischer Turner sein, oder sogar körperlich fit, um ein paar einfache Formen von wohltuendem Yoga zu machen; Sie können sogar sehr übergewichtig sein. Am wichtigsten ist, dass Yoga das E-Ticket für "Hochstress-Populationen" ist, was eine andere Art zu sagen ist: "Ich bin ein Mensch und ich lebe in der Biosphäre des Planeten Erde." Yoga erhöht die Flexibilität, reduziert Stress und hilft dem Denken des Zentrums Förderung der biochemischen Kompetenz durch Fokus und Atmung. Zum Beispiel ist hier eine Yoga-Übung, die keine teure Matte, einen "Yoga-Guru" oder Doppelgelenk erfordert. Legen Sie sich mit leicht gespreizten Beinen und ausgestreckten Armen auf den Rücken. Lege deine Hände auf deinen Bauch. Atme durch deine Nase ein und aus. Folge deinem Atem, während du fühlst, wie sich dein Bauch unter deinen Händen hebt und senkt. Das Ziel ist, Ihre Atmung, Muskeln und Gedanken vollständig zu entspannen.

Menschen sind soziale Wesen, und wir paaren uns. Dating und Beziehungen sind uns aus verschiedenen Gründen sehr wichtig. Yoga ist ein guter Weg, um Ihr Dating-Leben und / oder Ihre Beziehungen zu verbessern.

1) Yoga verbessert die sexuelle Leistungsfähigkeit. Laut aktuellen Studien kann Yoga Ihren sexuellen Appetit, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Fähigkeiten verbessern. Dies gilt für Männer und Frauen.

Zum Beispiel, eine Studie in einem Yoga-Camp statt, sah Männer im Alter von 24 bis 60, und festgestellt, dass nach dem Yoga auf jeden Fall die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessert. Es gab Verbesserungen beim Wunsch, Geschlechtsverkehr, Leistung, Selbstvertrauen, Partnersynchronisation, Erektion, Ejakulationskontrolle und Orgasmus. In Anbetracht dieser Ergebnisse gehe ich davon aus, dass Verkaufsautomaten 2016 Yogamatten in Tankstellen für Männer im ganzen Land anbieten werden. Im Ernst, das spricht viele Probleme an, die zu unversöhnlichen Unterschieden in Beziehungen führen. Sexuelle Leistung ist wichtig. Es ist wichtig, denn am Ende des Tages ist Sex Kommunikation. In vielerlei Hinsicht ist es die reinste Form der Kommunikation. Wenn ein Mann eine Frau oder einen anderen Mann liebt, ist es eine äußerst lohnende Erfahrung, diese Person auf die Höhe orgiastischer Ekstase zu bringen.

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So wie du Dinge mit deinen Augen sagen kannst, die schwer zu verbalisieren sind, kannst du Dinge mit der rhythmischen Bewegung deines Körpers sagen, für die es keine Worte gibt. Daher ist das Beherrschen der sexuellen Leistung wie das Entwickeln eines guten Vokabulars – wesentlich, um Ihre Gefühle genau zu vermitteln. Darüber hinaus erhöht Yoga den Blutfluss und die Kommunikation auf zellulärer Ebene, was sich positiv auf die physischen Aspekte des Geschlechts sowie auf die emotionale und psychische Ebene auswirkt. Es ist auch entspannend. Wenn du entspannter bist, sind Selbstbewusstsein und Kommunikation einfacher.

Eine Studie über Frauen im Alter zwischen 22 und 55 Jahren ergab, dass Yoga die sexuelle Funktion in sechs Bereichen verbesserte: Verlangen, Erregung, Schmierung, Orgasmus, Befriedigung und Schmerz. Interessanterweise fand diese Studie heraus, dass Yoga bei Frauen über 45 Jahren effektiver war.

2) Yoga fördert gesunden Schlaf. Forscher haben herausgefunden, dass ein paar Wochen tägliches Yoga Schlaflosigkeit verringert. Die meisten Schlafprobleme sind angstbezogen, und kontrollierte Atmung und Achtsamkeit, die die wichtigsten Elemente im Yoga sind, lindern Angstzustände. Andere Studien haben gezeigt, dass das zweimal wöchentliche Praktizieren von Yoga den Überlebenden von katastrophalen Krankheiten hilft, besser zu schlafen und sich weniger müde zu fühlen. Manchmal denke ich, dass Menschen einfache Lösungen nicht mögen. Schlaf ist eine Notwendigkeit. Wir alle wissen das. Die meisten von uns verstehen, dass unsere Gehirne während unseres Schlafs tägliche Wartungsreparaturen machen. Wir wissen alle, was passiert, wenn wir nicht genug Schlaf bekommen; wir werden reizbar, ineffizient und müde. Jetzt gibt es ein lustiges Date, einen reizbaren, ineffizienten, müden Mann oder eine müde Frau.

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Ebenso ist es aus denselben Gründen schwierig, eine gesunde Beziehung zu einer chronisch schlaflosen Person aufrechtzuerhalten. Es gibt genug externe unkontrollierbare Kräfte, die Beziehungen auferlegen, ohne unnötige Belastung hinzuzufügen. Eine Beziehung ist ein Mikrokosmos. Es kann nicht gesünder sein als seine Bestandteile – und umgekehrt. In mancher Hinsicht sind das Finanzmanagement und die Beziehungen ähnlich. In Geldangelegenheiten, wenn Sie sich um die Pennies kümmern, werden die Dollar für sich selbst sorgen. Ebenso, in Sachen Liebe, wenn du dich um die einfachen Dinge kümmerst, entstehen die komplexen Probleme oft nicht oder sie kümmern sich um sich selbst. So funktionell, locker und energisch wie möglich zu sein, sind einfache Dinge.

3) Yoga kann Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Menschen rauchen aus verschiedenen Gründen. Studien haben jedoch gezeigt, dass die hartnäckigsten Raucher depressive Menschen und Personen sind, die unter extremem Stress stehen. Wieder entspannt dich Yoga und hält dich in der Gegenwart. Je mehr du in der Gegenwart bleiben kannst, anstatt dich auf die Vergangenheit zu fixieren oder dir Sorgen um die Zukunft zu machen, desto weniger Stress wird dein Leben haben und desto weniger deprimiert bist du. Je mehr Sie die Gründe beseitigen, die Sie rauchen, desto leichter ist es, Zigaretten abzugeben. Wie oft hast du in Online-Dating-Seiten "keine Raucher?" Gelesen. Rauchen altert dich außerdem, verkürzt dein Leben und kompromittiert dein Leben, während du lebst. Achten Sie wieder auf die Grundlagen. Wir altern alle schnell genug. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis die Zeilen, die Sie im Laufe der Jahre mit Ihren Daten angegeben haben, auf Ihrem Gesicht erscheinen. Du willst es nicht überstürzen.

4) Yoga bekämpft ungesundes Essen. Dieselben Szenarien, die Tabakabhängige erzeugen, erzeugen Überessen, dh allostatische Belastung, Depression und ihre kollateralen Folgen. Studien haben regelmäßige Yoga-Praxis mit achtsamem Essen verbunden. Einer der Gründe, warum Zwanghafte übereifrig sind, zu den Extremen, die viele von uns tun, ist, weil wir einfach nicht anwesend sind, wenn wir essen. Wir werden in der Vergangenheit von unseren Eltern geschlagen, in der Zukunft über Dinge besorgt, die vielleicht kommen oder nicht, oder sich in der Stadt Gedanken über Dinge machen, die nicht in unserer Zuständigkeit liegen. Dies führt zu einer Stress- und Depressionsschuld. Wenn nicht, sind wir mit unseren Lieblingsfernsehcharakteren, die unseren ventralen tegmentalen Bereich (VTA) dazu bringen zu glauben, dass wir sozial miteinander verbunden sind, weil die VTA eine subkortikale Struktur ist. Das alte Säugetiergehirn denkt nicht. Es verarbeitet einfach Signale auf dem Nennwert. Man kann nicht wissen, dass man mit Bree Van De Kamp nicht wirklich Wein und Muffins isst, sondern diese verzweifelte Hausfrau im Fernsehen sieht und sie wie einen alten Freund erkennt, denn so hat dein Hippocampus sie in deinem Gedächtnis gespeichert.

Übermäßiges Essen ist nicht angenehm, wenn Sie sich Ihres Körpers bewusst sind. Bedauerlicherweise sind zwanghafte Overeater nicht. Eine Person zu beobachten, die zu viel isst oder Zeuge der psychophysischen und emotionalen Misere ist, macht keinen Spaß, eine gute Beziehung oder eine gesunde Ehe. Betrug ist immer unangenehm. Wenn du zu viel isst, sagst du: "Ich habe Hunger", was Lüge ist. Du bist nicht hungrig. Du bist wütend, einsam, verängstigt, verletzt oder müde. Das macht keinen Spaß, eine gesunde Beziehung oder eine lebensfähige Ehe. Yoga hilft, diese grundlegenden Probleme zu lösen.

Atmen ist grundlegend im Leben; Wenn es aufhört, hört das Leben auf. Im Einklang mit deinem Atem zu sein, bringt dich in Einklang mit dir selbst und hält dich im Moment. Hier kommt das Leben vor, weil Vergangenheit und Zukunft nur dann gültig sind, wenn sie Gegenwart sind. Alles, was du hast, ist dieser Moment, genau hier, genau jetzt, nicht mehr und nicht weniger und Yoga hilft dir, dich mit dieser grundlegenden Wahrheit zu verbinden. Bleib fabelhaft und phänomenal.

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Ausgewählte Referenzen

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J Sex Med. 2010 Feb; 7 (2 Pt 2): 964-70. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2009.01580.x. Epub 2009 12. November.

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