Kognitive Umstrukturierung
Kognitive Restrukturierung ist ein Kernstück der kognitiven Verhaltenstherapie (Kognitive Behavioral Therapy, CBT). CBT ist eine der effektivsten psychologischen Behandlungen für allgemeine Probleme wie Depression, Angststörungen und Essattacken. Dies sind einige CBT-Techniken, die Sie zu Hause versuchen können, um Probleme mit Ihrer Stimmung, Angst und Stress zu reduzieren. Sechs Möglichkeiten, dein Denken zu ändern 1. Übe, […]