3 gute Gründe, sich in Verzweiflung zu suhlen

Sogenannte "negative" Emotionen wie Verzweiflung bekommen keinen Respekt, und Schwelgen wird noch weniger. Aber wenn du dich mies fühlst, bin ich hier, um dir zu sagen, dass es eine Sache noch schlimmer gibt, als sich in diesem miesen Gefühl zu wälzen, und das ist nicht darin schwelgen.

Hier sind drei gute Gründe, warum Sie dieses Stirnrunzeln nicht immer auf den Kopf stellen sollten.

Grund # 1: Sie werden sich früher besser fühlen.

Entgegen der landläufigen Meinung wird die Traurigkeit nicht schlimmer oder dauert länger, wenn man ihr die volle Aufmerksamkeit schenkt. Unaufmerksamkeit macht schlechte Gefühle schlimmer und verlängert sie.

In der Weisheit der Unsicherheit sagte Alan W. Watts, dass "der Schmerz und die Anstrengung, davon getrennt zu sein, dasselbe sind".

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Je mehr du dich von emotionalen Schmerzen ablenkst, desto länger bleibst du dran.

Wenn Sie versuchen, sich nicht so zu fühlen, wie Sie es tun, haben Sie den Schmerz der Verzweiflung und das Elend, dagegen anzukämpfen.

Erinnerst du dich noch an der High School, als du dein Herz gebrochen hast und herumlaufen musstest, als ob es nicht wichtig wäre? Tu das nicht für dich. Gib zu, dass du Schmerzen hast, zumindest in der Privatsphäre deiner eigenen Gedanken.

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So intuitiv es auch sein mag, der schnellste Weg aus dem emotionalen Schmerz ist es.

Grund # 2: Erhöhtes Selbstvertrauen

Während wir uns mit dem Thema der nicht-intuitiven Fakten beschäftigen, könnten Sie sich fragen, was Selbstvertrauen mit dem Gefühl wie Crud zu tun hat.

Vertrauen ist keine Sache für sich, abgesehen von Ihnen, wie etwas, das Sie online bestellen. Es ist mehr wie die sichtbare Spitze eines Eisbergs oder eine Blume mit Wurzeln im Boden.
Vertrauen hat eine Quelle.

Und nein, es ist keine großartige Karosserie oder extrovertiert oder ein cooles Auto zu fahren, das dich wirklich zuversichtlich macht.

Die Quelle echten Vertrauens ist Selbstakzeptanz.

Wenn du versuchst, als etwas anderes als du zu erscheinen (zB okay, wenn du nicht in Ordnung bist), untergräbt die Selbstakzeptanz. Du sagst dir selbst: "Meine Gefühle sind unangemessen / pathetisch / unziemlich und deshalb verstecke ich sie." Viel Glück, dass du zuversichtlich bist, wenn das passiert!

Was, wenn du sicher wüsstest, dass es normal ist, manchmal Verzweiflung zu empfinden?

Es ist.

Was, wenn du wüsstest, dass du als Person akzeptabel bist, egal wie schlecht du dich fühlst?

Du bist.

Indem du bewusst wählst, dass du den Blues erleben kannst, wenn sie kommen, nimmst du deine Menschlichkeit an und auch die Teile von dir, die vorher verbannt wurden.

Suhlen ist Selbstakzeptanz in Aktion. Und Selbstakzeptanz schafft Vertrauen.

Nimm mein Wort dafür nicht; Bitte versuchen Sie dies zu Hause.

Grund 3: Engere Beziehungen

Bist du alleine, auch wenn du in einer Beziehung bist? Du kannst niemandem näher sein als du selbst.

Emotionale Intimität (dh wahre Nähe) ist unmöglich, wenn Sie nicht Ihre eigenen Emotionen annehmen.

Wenn du dich weigerst verzweifelt zu schwelgen, ist es so, als ob du zu dir selbst sagst: "Ich will nicht in deiner Nähe sein, wenn du negativ sein willst."

Ob es dir gefällt oder nicht, die gleiche Botschaft wird durchkommen, wenn deine Lieben verzweifelt sind, egal was du sagst. Sie werden sie auffordern, auf die helle Seite zu blicken oder an die Zukunft zu denken oder ihre Situation mit schlechteren zu vergleichen.

Sie werden versuchen, sie davon zu überzeugen, nicht zu verzweifeln. Sie könnten sogar kichern, um die Stimmung aufzuhellen.

All diese Verhaltensweisen senden eine missbilligende Botschaft und schieben den Leidenden weg, auch wenn das nicht Ihre Absicht ist.

Intimität kann nicht existieren, wenn bestimmte Emotionen nicht erlaubt sind.

Wenn du dich in deiner eigenen Verzweiflung wie nötig suhlen lässt, wirst du dich bei anderen Leuten wohler fühlen. Sie können in der Nähe bleiben und noch enger werden, wenn die Zeiten hart sind.

Du kannst Bindungen knüpfen, die die Einsamkeit besänftigen und dich nachts warm halten.

Wie man sich suhlt

Wenn du verzweifelt bist, sei einfach da. Versuche nicht, das Gefühl zu ändern; Benenne es stattdessen.

Lass in deinem Herzen die Verzweiflung über dich hinweg. Sag dir Dinge wie "Ich bin verzweifelt" und "Ich fühle mich gerade verzweifelt" und "Das ist Verzweiflung."

Versuche nicht abzuschütteln und um Himmels willen , handle nicht darauf . Gefühle sind harmlos, aber Verhalten ist nicht.

Erinnere dich an Selbstmitgefühl. Freundlichkeit ist die angemessene Antwort auf eine Person mit Schmerzen.

Mach dir keine Sorgen, in Verzweiflung stecken zu bleiben. Emotionaler Schmerz selbst (im Gegensatz zu Gedanken oder Einstellungen über den Schmerz) dauert nur ein oder zwei Minuten.

Wow gut, und lassen Sie mich wissen, wie es geht.