Vor kurzem hatte ich das besondere Privileg, mit Sharon Salzberg zusammen zu sitzen, einer der Pioniere, die buddhistische Praktiken in den Westen eingeführt haben. Basierend auf ihren Erfahrungen, Achtsamkeit und Mitgefühl (dh liebevolle Güte) auf der ganzen Welt zu lehren, lud ich sie ein, diese Praktiken in vielen unserer gemeinsamen urbanen Erfahrungen vorzustellen. Persönlich war es schön und aufschlussreich, sie zu treffen, und ich bin sehr dankbar für ihre Einsichten und Unterstützung. In den letzten 10 Jahren habe ich mich oft auf ihre Lehren verlassen, um mein eigenes geistiges und persönliches Wachstum zu fördern.
Für weitere Informationen über Sharon – einschließlich ihrer Gespräche in Brooklyn und Manhattan diese Woche! -Bitte lesen Sie die Details am Ende des Interviews.
Staus und Ärger
Jon: Vielen Dank für das Treffen mit mir heute. In der Stadt begegnen wir vielen einzigartigen Schwierigkeiten und Herausforderungen für die Achtsamkeitspraxis. Angesichts Ihrer Expertise und Belehrungen in Bezug auf liebende Güte, wundere ich mich über Ihre Überlegungen, in einigen dieser Situationen zu sein. Zum Beispiel ist es leicht, sich über die Staus, die wir erleben, zu ärgern und zu frustrieren, etwa wenn wir in einer überfüllten U-Bahn fahren. Wie können wir unter solchen Umständen Mitgefühl üben?
Sharon: Nun, ein Teil davon ist es, Mitgefühl für uns selbst zu haben und zu erkennen, dass wir wie ein Schwamm leben: wir absorbieren nur all die Schwierigkeiten und Ärger und Irritationen. Schließlich wird es uns füllen und unser Bewusstsein übernehmen. Alternativ können wir es wirklich erleben, aber viel großzügiger, wenn wir uns diese Dinge nicht zu Herzen nehmen. Mitgefühl für sich selbst zu üben ist in diesen Situationen flüssig zu sein. Du kannst den Ärger fühlen wie ein Sturm, der dich durchzieht und lass es einfach gehen. Motiviert durch Neugier und ein Gefühl für unser eigenes Wohlbefinden, können wir auch entscheiden, dass wir mit einer neuen Art und Weise experimentieren, Menschen zu engagieren. Heute fuhr ich einen Aufzug und jemand hatte einen wilden Hund. Auf jeder Etage hielt der Aufzug an und mehr Leute stiegen ein, bis es sehr voll war. Als mehr Leute in den Aufzug kamen, konnte ich ein Experiment durchführen. Ich könnte fragen: "Werde ich mich freundlich mit diesen Leuten identifizieren oder werde ich sie mit einem" Es ist voll genug hier drinnen! "Anstarren? Starren? "Wir sagen uns, dass wir die Leute im Aufzug belächeln und den Taxifahrer fragen werden, woher er kommt, was auch immer es sein mag. Es ändert den Tag.
Laute Nachbarn
Jon: Manchmal können wir unseren Ärger oder Ärger so personalisieren, wie mit einem lauten Nachbarn oder hartnäckigen Leuten auf der Koop-Tafel. Wie schlägst du vor, dass wir uns diesen Situationen nähern, in denen wir unsere Unfähigkeit personifiziert haben, unsere Wünsche zu erfüllen?
Sharon: Im tibetischen Buddhismus sagen sie, dass Wut die Sache ist, die wir aufheben, wenn wir uns schwach fühlen, weil wir denken, dass sie uns stark fühlen lässt. Ein weiterer Aspekt dieser Situation ist es klassisch zu untersuchen, ob wir uns wirklich stark fühlen. Wenn ja, wie lange dauert das? Wir benutzen Achtsamkeit, um den Ärger oder die Wut zu sehen und zu sehen, ob das mir wirklich helfen wird, das zu bekommen, was ich will. Vielleicht gibt es geschicktere Kommunikationswege, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Manche Leute denken, wenn du Achtsamkeit praktizierst, dann bist du passiv und hast keine Einwände gegen den lauten Nachbarn oder ungerechte Behandlung. Aber das heißt auch nicht. Aber hoffentlich kommst du von einem anderen Ort, wenn du etwas unternimmst.
"Das ist meins!" Mentalität
Jon: In der Stadt kann viel Wert auf Wettbewerb und Besitzanspruch gelegt werden. Wir beanspruchen Dinge wie Taxis und Parkplätze, die uns eigentlich nicht gehören. Wie können wir uns besser mit einem friedlichen Zusammenleben verbinden?
Sharon: Oft ist es nur eine Frage der Achtsamkeit, wie sich die Dinge tatsächlich anfühlen. Wie fühlt es sich an, eine wettbewerbsfähige Denkweise zu haben, auch wenn Sie mit niemandem in Konkurrenz stehen? Manchmal steige ich aus dem Aufzug und schaue die Gasse der Wohnungstüren in meinem Gebäude hinunter und denke: "Oh mein Gott, ich hoffe, dass niemand mehr im Bett raucht." Wäre es nicht tragisch, wenn jemand einschläft und ich zu Tode verbrannt? Wie schrecklich ist das? Ich könnte hier reingehen, ohne die anderen auf dem Boden zu bemerken. Es muss kein angsterfüllter Gedanke sein, sondern eine Erkenntnis, dass wir aufeinander zählen. Wir sind voneinander abhängig. Ich werde kein sehr gutes Jahr haben, wenn du rauchst. Es ist nicht sentimental – so sind die Dinge.
ENDE VON TEIL EINS MEHR KOMMEN BALD!
Kurze Biografie
Sharon Salzberg ist Mitbegründerin der Insight Meditations Society (IMS) in Barre, Massachusetts. Sie ist seit 1971 eine Schülerin des Buddhismus und leitet Meditations-Retreats weltweit seit 1974. Sharons neuestes Buch ist The Kindness Handbook , veröffentlicht von Sounds True. Sie ist auch der Autor von The Force of Kindness , veröffentlicht von Sounds True; Faith: Vertraue deiner eigenen tiefsten Erfahrung , veröffentlicht von Riverhead Books; und Lovingkindness: Die revolutionäre Kunst des Glücks , herausgegeben von Shambhala Publications. Für weitere Informationen über Sharon, besuchen Sie bitte: http://www.SharonSalzberg.com.
Bevorstehende Workshops in New York City
Mittwoch, 5. Mai 2010, 20.00 – 22.00 Uhr
Meditationsworkshop: Werkzeuge für das Erwachen von Courage, Faith und Mitgefühl
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Samstag, 8. Mai 2010, 13 – 16 Uhr
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