Ein unglücklicher Rat, der über die Jahrzehnte weitergegeben wurde, hat viele Leute glauben lassen, dass sie bereits über Gehirnerschütterungen Bescheid wissen, einschließlich darüber, ob sie sich nach einer traumatischen Hirnverletzung (TBI) ausruhen oder nicht. Wir hörten beispielsweise Empfehlungen, um den verletzten Patienten 24 Stunden lang wach zu halten, damit das Gehirn nicht in einen tiefen Schlaf fiel und niemals aufwachte.
Jetzt, neue Forschung am Dienstag im Journal der American Medical Association veröffentlicht, sagt Kinder erholen sich schneller von Gehirnerschütterung, wenn sie innerhalb von sieben Tagen der Verletzung körperlich aktiv sind.
Also, was ist es, ruhst du dich aus oder nicht nach einer Gehirnerschütterung?
Erstens ist die Antwort sehr individuell, weil sie auf der Gesundheit des Gehirns vor der Verletzung sowie auf der anhaltenden Kraft basiert.
Zweitens empfehle ich "relative Ruhe" im Rahmen eines Rehabilitationsplans für progressive Belastungen. Lassen Sie mich erklären: Während der ersten 24 Stunden braucht das Gehirn so viel Ruhe wie möglich, einschließlich der Minimierung der mentalen und physischen Stimulation. Das Gehirn braucht nach einer Verletzung Ruhe, ähnlich wie bei jeder anderen Verletzung. Während dieser Zeit achten Sie auf häufige Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Gedächtnisverlust und andere Symptome, da sie sich oft mehrere Minuten, Stunden oder sogar Tage nach der Verletzung materialisieren. Während dieses Wiederherstellungsprozesses empfehle ich ein System zur Symptomüberwachung, damit die Symptome provoziert und die Wiederherstellung verfolgt werden kann.
Wenn der Verletzte nach 24 Stunden beschwerdefrei ist, können Sie mit dem Protokoll zur "Progression der relativen Anstrengung" beginnen. Relative Ruhe bezieht sich auf die Vermeidung jeglicher mentaler oder körperlicher Aktivität, die die Gehirnerschütterungs-Symptome des Athleten hervorruft. Wenn also der Verletzte während eines kurzen Spaziergangs Kopfschmerzen bekommt, dann unterbrechen Sie den Spaziergang.
Unter der Annahme, dass die Verletzung symptomfrei heilt, können Sie jeden Tag mehr geistige und körperliche Anstrengungen leisten, solange die Aktivitäten keine Gehirnerschütterungssymptome hervorrufen. Die fortschreitende Aktivität sollte auch Rehabilitationsmaßnahmen umfassen, die speziell auf die Symptome zugeschnitten sind. Wenn zum Beispiel ein Ungleichgewicht besteht, ist eine Reha, die sich auf vestibulo-okuläre Fähigkeiten konzentriert, angemessen.
Wie lange dauert es von einer Gehirnerschütterung zu heilen?
Während es keine Standard-Genesungszeit von einer Gehirnerschütterung gibt, weisen Richtlinien der American Academy of Neurology und der NFL Players Association darauf hin, dass Athleten in den ersten 10 Tagen nach der Gehirnerschütterung das größte Risiko einer erneuten Verletzung haben. Und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass je mehr Kopfverletzungen eine Person leidet, desto wahrscheinlicher sind sie an post-Gehirnerschütterung und chronischer traumatischer Enzephalopathie (CTE) leiden.
Kann man an einer Gehirnerschütterung sterben?
Ein anderes schwerwiegendes Problem ist der Zustand, der als zweites Schlagsyndrom bekannt ist, oder plötzliche zerebrale Schwellung, die auftreten kann, wenn eine zweite Gehirnerschütterung auftritt, während sich das Gehirn von einer vorherigen Gehirnerschütterung erholt. Die meisten Menschen erkennen nicht die Todesrate von 50 Prozent bei Personen, die dieses glücklicherweise seltene Ereignis erleiden. Von den Überlebenden haben 100 Prozent dauerhafte neurologische Beeinträchtigungen.
Kann die neueste Helmtechnologie Gehirnerschütterungen verhindern?
Der Helm kann Verletzungen am Schädel, nicht aber am Gehirn verhindern. Das Gehirn ist ein weiches Gewebe, wie das Eigelb in einem Ei, das frei ist und in Flüssigkeit eingeschlossen ist. Ein "Whiplash" -Effekt kann sogar beim Tragen eines Helms zu einer Gehirnerschütterung führen, wenn kein Kontakt besteht.
Sollten Sie nach einer Gehirnerschütterung einen Arzt aufsuchen?
Heute können die meisten Sporttrainer feststellen, ob ein Besuch in der Notaufnahme angemessen ist. Aber im Allgemeinen, besser als Nachsicht. Erwarten Sie eine CT-Untersuchung, um Blutungen oder Schädigungen auszuschließen. Beginnen Sie danach mit dem oben beschriebenen "Relative Rest" -Verfahren zur progressiven Belastung, nachdem der Verletzte symptomfrei ist.
Was sind die Symptome einer Gehirnerschütterung?
Eine Vielzahl von Anzeichen begleitet eine Gehirnerschütterung, einschließlich somatischer Symptome (wie Kopfschmerz und Schwindel), beeinträchtigter Wahrnehmung (wie Gedächtnis- oder Konzentrationsschwierigkeiten), emotionalen Extremen (wie Sorgen, Stimmungs- oder Wutproblemen) und abnormalen körperlichen Anzeichen (wie Verlust) von Bewusstsein, Taubheit, Schwäche und Verlust des Gleichgewichts). Eine detaillierte Erklärung aller Symptome und Wiederherstellungsprotokoll ist in meinem Buch Concussion-ology: Sportgehirnerschütterung-Management für alle Niveaus neu definiert , sowie in "Ansicht Gehirnerschütterung als eine Gehirnverstauchung" umrissen, veröffentlicht auf Psychologie heute Anfang dieses Jahres.
