Für Frauen, die sich Sorgen über die Entwicklung von Demenz machen, stellt sich heraus, dass die Angst selbst ein Gefahrenzeichen ist – und somit auch einsam ist.
In einer kürzlich veröffentlichten Studie mit 800 Frauen im Laufe von 38 Jahren entwickelten etwa 19 Prozent eine Demenz, hauptsächlich die Alzheimer-Krankheit. Die Studie testete ihren "Neurotizismus" und ihre Soziabilität. Frauen, die bei Neurotizismus, bei dem es sich hauptsächlich um Angstzustände handelt, den höchsten Wert einbrachten, erkrankten doppelt so häufig an Alzheimer.
Eine britische Studie von Männern und Frauen ergab, dass hohe Angst oder Depression mit Demenz mit Demenz verbunden war, auch nach der Kontrolle für Rauchen, Alkoholmissbrauch, Schuljahre oder körperliche Beschwerden wie Herzerkrankungen oder Diabetes. Es kann sein, dass chronische Unzufriedenheit das Stresshormon Cortisol erhöht, was wiederum das Gedächtnis schädigen kann.
Das bedeutet nicht, dass du oder irgendein anderer Pessimist verloren ist. Obwohl Sie Ihre Familiengeschichte oder Gene nicht ändern können, die viel mit Ihrer Chance zu tun haben, Demenz zu entwickeln, gibt es viel, was Sie tun können. Sie können trainieren, sich gesund ernähren, genug Schlaf bekommen und Blutdruck und hohen Cholesterinspiegel verwalten.
Schützen Sie sich vor Kopfverletzungen, die mit Demenz in Verbindung gebracht werden, indem Sie nur fahren, wenn Sie ausgeruht sind, sich anschnallen, einen Fahrrad- oder Skihelm tragen und Ihr Zuhause "sturzsicher" machen.
Gegen Grippe, Kinderlähmung, Diphtherie und Tetanus geimpft werden.
Bauen Sie Bewegung und angenehme Aktivitäten in Ihre tägliche Routine auf.
Lehren Sie sich, nicht wiederzukäuen, was zu Depressionen führen kann. Konzentrieren Sie sich eher auf praktische Lösungen als auf die Ursachen und die Bedeutung Ihrer Probleme.
Eine Version dieses Stücks erschien auf Your Care Everywhere.
