Hier stehen wir am Vorabend eines neuen Jahres, in dem es einen natürlichen, aber auch impliziten Druck gibt, Veränderungen herbeizuführen oder neu zu beginnen. Aber warum scheitern selbst unsere besten Bemühungen, Veränderungen herbeizuführen? Ist es Faulheit? Ist es ein Mangel an Motivation? Viele würden unsere gescheiterten Versuche, sich zu ändern, als eine Funktion von Faulheit oder schlechter Motivation erklären. Obwohl diese Dynamiken dazu beitragen können, ist eine andere Kraft oft operativer und dringender. Die treibende Kraft, auf die ich mich beziehe, ist unser verlorener Glaube oder das nachlassende Vertrauen in unsere eigene innere Fähigkeit, Veränderungen herbeizuführen.
Leider haben viele von uns das Gefühl, dass uns die innere Kraft oder die Ressourcen fehlt, um Veränderungen voranzutreiben. Stattdessen neigen wir dazu, externen Quellen mehr Macht zuzuschreiben als uns selbst. Dies ist in der Fülle der Placebo-Forschung geboren, wo ein hoher Prozentsatz von Individuen verbesserte Gesundheit im Zusammenhang mit einer "Zuckerpille" im Gegensatz zu einer authentischen Medikation erfährt. In diesen Studien wird die machtlose Pille fähig, die heilenden Ressourcen zu mobilisieren, die bereits in ihnen sind. Noch faszinierender ist, dass der Placebo-Effekt auch dann Ergebnisse hervorbringt, wenn die Probanden tatsächlich darüber informiert sind, dass es sich um eine Zuckerpille handelt (Lembo et al., 2010).
Was ich glaube, ist die dramatischste Beobachtung im Zusammenhang mit dem Placebo-Effekt, dass in einigen Fällen die Placebo-Reaktion einen größeren Prozentsatz von Menschen betrifft als in der Vergangenheit. Historisch betrachtet würde etwa ein Drittel der Personen in Forschungsstudien auf ein Placebo ansprechen. In jüngerer Zeit gab es mehrere Studien, die herausfanden, dass der Placebo-Effekt in den oberen sechzig Prozentbereichen auftritt.
Was würde dazu beitragen, dass der Placebo-Effekt stärker wird? Ich vermute, dass als Kultur äußere Einflüsse in der Dominanz wachsen, wo wir externen Lösungen immer mehr Kraft zuschreiben als je zuvor. Wenn dies tatsächlich wahr ist, dann ist dies ein bedeutender und potenziell bedrohlicher Trend und letztlich zu großen Kosten für unsere Gesundheit und unsere Fähigkeit, Veränderungen herbeizuführen. Indem wir unsere innere Kraft und unsere Ressourcen äußeren Kräften unterordnen, verlieren wir das Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten, Veränderungen herbeizuführen, die uns nur mehr von externen Lösungen abhängig machen. Könnten das die Slick-Marketing-Kampagnen der Unternehmen sein? Ich bin sicher, dass es keine Überraschung ist, dass die Anzahl der Verschreibungen, die jedes Jahr für Medikamente gegen Depression, Schlaf und Angst aufgefüllt werden, weiterhin neue Rekorde aufstellt.
Lasst uns also das neue Jahr mit einer anderen Art von Neujahrslösung einläuten – eine neue Entschlossenheit, unsere eigene innere Fähigkeit wieder zu entdecken, sinnvolle Veränderungen in unserer Gesundheit zu bewirken. Bevor wir uns einer externen Lösung für ein Problem zuwenden, was ist, wenn wir zuerst in uns selbst nach den Ressourcen suchen, die wir ändern können? Aber es ist wichtig, keine sofortigen Ergebnisse zu erwarten, denn dies ist der Reiz äußerer Antworten. Obwohl sofortige Ergebnisse eine enorme Erleichterung sein können, können die Änderungen kurzlebig sein und gleichzeitig Ihre Abhängigkeit von externen Antworten erhöhen. Wenn Sie sich auf Ihre inneren Ressourcen verlassen, können Sie auf den ersten Blick mehr Aufwand und Zeit benötigen, aber sie können nachhaltigere Ergebnisse erzielen. Aber warum zuerst nach draußen gehen, um Antworten zu finden, wenn es eine so starke Lebensader im Inneren geben kann? Zu lernen, dass Sie Teil der Lösung sein können, wird Sie weiterhin belohnen und in den kommenden Jahren Früchte tragen. Stellen Sie sich also am Neujahrstag vor, eine innere Kraft wiederzuerwecken, die Ihre Gesundheit und viele andere Bereiche Ihres Lebens nachhaltig beeinflussen kann. Sie können!
Copyright 2010 von Marc Schoen, Ph.D.