6 einfache Schritte, um Glück zu erleben

Glück ist eine lustige alte Sache. Wir alle wollen es, aber wir wissen selten, wie wir es bekommen. Viele nennen es ihren Lebensinhalt und sagen: "Das Leben ist zu kurz, um unglücklich zu sein". Ich stimme beiden zu, aber ich weiß, es ist nicht einfach für alle. Es war sicher nicht leicht für mich – bis ich mich änderte.

Als ich aufwuchs, erinnere ich mich an viele, die sagten "tu das" oder "tu das" oder "tu was auch immer dich glücklich macht." Ich weiß, dass jeder einzelne dieser Kommentare mit dem Wunsch zu helfen gegeben wurde. Aber das Einzige, was sie taten, war, dass sie mich verwirrt zurückließen. Worum ging es im Leben eigentlich? Was hat mich glücklich gemacht? Was ist eigentlich Glück?

Quelle: Foto von Ben White auf Unsplash

Das Schlimmste war, dass es keine Möglichkeit gab, "Glück" in der Schule zu lernen. Niemand hat mir beigebracht, was Glück bedeutet. Niemand gab mir eine Lektion darüber, was ich tun sollte, um glücklicher zu werden. Ich war etwas verloren, um es milde auszudrücken.

Deshalb war ich absolut fasziniert, als ich das Gebiet der positiven Psychologie entdeckte, das auch als Wissenschaft von Glück und menschlicher Erfüllung bekannt ist. Ich habe mich so sehr darauf eingelassen, dass ich meinen Job als Unternehmerin aufgegeben habe, um einen Master of Science darin zu studieren! Schließlich wollte ich die Antworten auf meine Fragen zum Glück bekommen. Schließlich wollte mir jemand sagen, was Glück eigentlich ist und wie man es tatsächlich erreichen kann.

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Nun, nachdem ich zu der anderen, glücklicheren Seite gekommen bin, möchte ich meine größten Schritte zum Glücklichsein mit dir teilen. Das sind diejenigen, die mein Leben verändert haben und mich zum trainierten Optimisten gemacht haben, der ich heute bin. Dies sind die, die ich praktiziere und religiös predige als The Happyologist®:

1. Erfahren Sie, was Glück eigentlich ist und ist was es nicht ist.

Es gibt zu viele Mythen über Glück da draußen, die nichts tun, als dich davon abzuhalten, glücklich zu sein. Machen Sie sich mit positiver Psychologie vertraut, um wissenschaftliche Rückendeckung für Ihre Glücksreise zu erhalten. Alles, was Sie brauchen, ist ein Buch, ein Online-Kurs oder ein Gespräch mit einem Experten, um einige Fakten zu klären.

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2. Entdecken Sie Ihr einzigartiges Glück.

Wie bei den meisten Dingen, gibt es keinen einheitlichen Ansatz, wenn es um Glück geht. Das bedeutet, dass du dich selbst kennen lernen musst, um zu verstehen, was dich glücklich und erfüllt macht. Setze dich mit deinen Werten, deinen Stärken und deinem Ziel in Verbindung, um eine starke Grundlage für deine Glücksreise zu schaffen. Dann lass sie dich zu einem Leben führen, das sich mit ihnen ausrichtet.

3. Verschieben Sie Ihre Perspektive auf eine positive Perspektive.

Ein großer Teil deines Glücks kommt von dem, was in deinem Kopf vor sich geht und wie du die Welt wahrnehmen willst. Deshalb ist die Förderung einer positiven Perspektive sehr wichtig. Aber bevor Sie alle Pollyanna auf mich loslassen, lassen Sie mich über eines klar sein: Positiv zu sein bedeutet nicht, das Negative zu ignorieren oder auszuschließen. Stattdessen geht es darum, die Probleme anzuerkennen, denen Sie gegenüberstehen, und an Ihre Fähigkeiten zu glauben, diese zu überwinden. Es geht darum, ehrlich darüber zu sein, wie du dich fühlst und zu wissen, dass du dich wieder besser fühlen wirst. Im Grunde geht es um eine Perspektive.

4. Fördere deine Beziehungen.

Als Mensch braucht man andere Menschen nicht nur zum Überleben, sondern auch zum Gedeihen. Sie sind am glücklichsten, wenn Sie von Ihren Lieben umgeben sind. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, starke und bedeutungsvolle Beziehungen zu den Menschen aufzubauen, die Sie lieben.

5. Verwenden Sie Ihren Körper.

Zu oft hängen wir zu lange an einer Stelle fest, in einer Position, und bevor wir es wissen, sind wir drei Stunden nicht umgezogen (wenn nicht länger!). Der menschliche Körper ist nicht dafür gedacht, den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen, also stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig aufstehen, sich dehnen oder eine Art von Bewegung machen.

Dein Körper beeinflusst deinen Verstand mehr als du denkst und wenn er sich träge, lethargisch oder niedrig fühlt, ist es schwierig für deinen Geist, etwas anderes zu fühlen. Deshalb beeinflusst das Bewegen während des ganzen Tages sowie das tägliche Training Ihre Fitness sehr. Denken Sie auch über clevere Wege nach, wie Sie Ihren Körper bewegen können, wie zum Beispiel umarmen oder lächeln.

6. Zeit schaffen, still zu sein.

Wenn dein Leben von einem zum anderen verrückt ist, wird es dir schwer fallen, dich einzuholen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit nehmen, um langsamer zu werden, nachzudenken und einfach zu sein. Auf diese Weise können Sie sich tiefer mit sich selbst verbinden und vielleicht sogar klare, intuitive Antworten auf Fragen erhalten, über die Sie schon seit Wochen nachdenken.

Kurz gesagt, es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um das Glück in Ihrem Leben willkommen zu heißen, aber keines von ihnen muss schwierig sein. Sicher, einige Dinge, wie deine Denkweise zu ändern, werden einige Zeit brauchen, aber wenn du die richtige Anstrengung in sie setzt, wird es zu einer Gewohnheit, die dich für den Rest deines Lebens anheizen wird.

Erinnere dich am Ende daran, dass du ein menschliches Wesen bist, nicht ein menschliches Wesen . Wenn du langsam genug verlangst, kommt deine Zufriedenheit vielleicht nur hin und wieder.

Um tiefer in diese sechs Schritte des Glücks einzutauchen, melden Sie sich für '30 Tage des Glücks 'an. Sie können auch @TheHappyologist auf Social Media folgen und Happyologist.co.uk für mehr besuchen.