Traumatische Ereignisse und Kinderschlaf

Direkte Erfahrung mit einem traumatischen Ereignis kann eine Vielzahl von psychologischen Konsequenzen für Kinder haben. Ein gestörter Schlaf kann die Form von Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges nächtliches Erwachen, unruhiger Schlaf, Albträume, Angstträume und nicht allein schlafen haben. Bei einer umfassenden nationalen Medienberichterstattung können selbst Kinder, die nicht direkt betroffen sind, unter diesen Problemen leiden. Nach großen traumatischen Ereignissen in den USA wurden unmittelbare und lang anhaltende Auswirkungen auf Kinder untersucht, und wir betrachten diese Studien als Leitfaden für das, was am 14. Dezember in Newtown, CT geschah. Eine der besten Forschungsberichte wurde von Dr. Avi Sadeh im Journal of Child and Adolescent Psychiatric Clinics in Nordamerika mit dem Titel "Stress, Trauma und Schlaf bei Kindern" veröffentlicht. Eine breitere Übersicht über Kinder und Erwachsene wurde im New England Journal of Medicine veröffentlicht 2001, kurz nach dem 11. September des gleichen Jahres, von Dr. Peretz Lavie mit dem Titel "Schlafstörungen infolge traumatischer Ereignisse".

Hier sind ein paar Schlussfolgerungen aus diesen Bewertungen, die für die vielen Kinder und Familien, die von der Veranstaltung letzte Woche betroffen sind, und die Lehrer, Berater, Minister und andere, die versuchen, sie zu trösten, hilfreich sind.

1. Schlafstörungen wurden von einer großen Anzahl von Kindern berichtet, die direkt mit Ereignissen wie einem Terroranschlag, einem tödlichen Schuss durch einen Scharfschützen auf einem Schulhof, Naturkatastrophen (zB Hochwasser, Erdbeben, Hurrikan, Tornado), Unfällen (zB Autofahren) konfrontiert waren ) Tod von Freunden oder der Familie mit allen Mitteln, einschließlich Selbstmord, Kriegshandlungen und Missbrauch (psychisch und physisch).
2. Auch indirekt exponierte Kinder können Probleme haben. Nach der Katastrophe von Space Shuttle Challenger im Jahr 1986 berichteten mehr als die Hälfte der Kinder, die es im Fernsehen sahen, über Schlafprobleme bis zu 5-7 Wochen danach. Die meisten dieser Probleme hatten 14 Monate später nachgelassen. Kinder, die umfangreiche Medienberichterstattung im Fernsehen, im Internet, auf Facebook, Twitter oder an anderen Orten verfolgt haben, erleben eher Schlafprobleme.
3. Es ist mit einem breiten Spektrum individueller Unterschiede in den Reaktionen von Kindern zu rechnen, und wir erwarten auch, dass Kinder unterschiedlichen Alters unterschiedlich reagieren werden. Ältere Kinder haben entwicklungsfähigere kognitive und emotionale Bewältigungsressourcen und haben möglicherweise weniger Probleme als jüngere Kinder. Wir sollten uns auch darüber im Klaren sein, dass Kinder jeden Alters keine offensichtlichen Zeichen von Stress zeigen können, obwohl sie Schwierigkeiten haben.
4. Schlechter Schlaf ist eine natürliche erste Reaktion auf ein Trauma und der Schlaf wird mit der Zeit immer besser. Kinder, die viele Monate nach einem Ereignis einen unruhigen Schlaf gemeldet haben, benötigen möglicherweise weitere Hilfe, und einige benötigen professionelle Aufmerksamkeit.
5. Tagesprobleme von Kindern nach Ereignissen wie emotionale Dysregulation, Agieren, Angst und Depression können direkte Auswirkungen des Ereignisses sein, aber sie können auch durch schlechten Schlaf verursacht werden. Dementsprechend kann das Helfen von Kindern, besser zu schlafen, Probleme während des Tages verbessern.
6. Die Stärkung der Schlafgewohnheiten ist eine gute Möglichkeit, Probleme anzugehen, ohne sich auf andere Weise direkt auf das Ereignis zu konzentrieren (z. B. Sprechen, Trost, Beratung). Gute Praxis in Bezug auf den Schlaf von Kindern ist das Durchsetzen konsistenter Schlafzeiten, ausreichend Zeit für ausreichenden Schlaf (frühere Schlafenszeiten), eine strukturierte Routine vor dem Schlafengehen, Minimierung von zwischenmenschlichen Konflikten (zwischen Erwachsenen und zwischen Kindern und Erwachsenen) vor allem in der Nähe des Schlafens, Vermeidung oder Eliminierung von Getränken mit Koffein und Minimierung der Nutzung von Medien vor dem Schlafengehen.

Lavie, P. (2011). Schlafstörungen infolge traumatischer Ereignisse. New England Journal der Medizin, 345 , 1825-1832.

Sadeh, A. (1996). Stress, Trauma und Schlaf bei Kindern. Kinder- und Jugendpsychiatrische Kliniken in Nordamerika, 5, 685-700.

• Das Geschenk des Stresses von Santa Claus
• Feld der Träume
• Sport Trauer: Einige neue Forschung wirft Licht auf ein eigenartiges Phänomen
• Traumfänger
• Traumarbeit mit dem Sterben