Feiertagsbeifall kann sich auf das ho ho hos eines Weihnachtsmanns, einen Stapel von Geschenken, einen wunderschön verzierten Baum und / oder einen Becher mit Feiertagsbeifall beziehen. In der Tat kann Alkohol gute Laune, Wärme und Freude bringen, da der jährliche Urlaubsgeist mit Familie und Freunden geteilt wird. Aber für manche ist das Trinken von alkoholischen Getränken kein Mittel, um an der Freude und Freude der Feiertage teilzunehmen. Es ist eher eine Form der Selbstmedikation, um den Schmerz der Depression zu lindern.
Die Ferienzeit fällt mit den dunkelsten Tagen des Jahres zusammen, einer Zeit, in der viele von der Stimmung, dem Schlaf und dem Appetit der saisonalen affektiven Störung (SAD) betroffen sind. Diese saisonale Depression, oft als Winter-Blues bezeichnet, führt nicht nur zu erhöhtem Schlaf, Müdigkeit, Gewichtszunahme und geringerem Interesse an Arbeit und sozialen Aktivitäten. Es kann auch übermäßigen Alkoholkonsum verursachen. In der Tat kann saisonaler Alkoholismus ein Symptom von SAD sein.
Die Implikation der Winterdepression als Auslöser für übermäßiges Trinken im Spätherbst und frühen Winter wird jedoch durch die Depression und den erhöhten Alkoholkonsum der Ferien erschwert. Beginnend um Thanksgiving, warnen Artikel, dass die Weihnachtszeit die emotionale Distanz zwischen denen, die von einer liebevollen Familie und Freunden umgeben sind, und denen, die allein durch Wahl oder Umstände sind, schärfen kann. Nicht jeder wird zu einem Norman Rockwell Thanksgiving-Dinner gehen oder rosigwangig und mit Geschenken an der Tür strahlender Großeltern am Heiligen Abend erscheinen.
Viele fürchten den jährlichen Ausflug zu Familienfeiern und hoffen, dass sie sich immer noch mit den anderen Gästen am Dinner Table oder auf der Party unterhalten. Andere werden, je nach Wahl oder Umständen, alleine am Erntedankfest oder am Weihnachtstag zu Abend essen und die ersten Sekunden des neuen Jahres auf einem Fernsehschirm alleine schauen. Die scheinbar endlosen Darstellungen kommunaler Zusammenkünfte voller Freude und guter Laune erkennen nicht an, dass die Feiertage für viele etwas sind, das einfach ertragen werden muss. Ist es dann ein Wunder, dass einige sich dafür entscheiden, ihren Jubel eher von einem Glas als von einer Grußkarte zu erhalten?
Natürlich werden die gesundheitlichen Auswirkungen des übermäßigen Alkoholkonsums, sei es aufgrund von Dunkelheit, Feiertagen oder beidem durch Depressionen, über den ersten Tag des kommenden Jahres hinaus andauern, und die Belastung der Gesundheit kann dauerhaft sein. Bevor Sie jedoch Strategien zur Kontrolle, Verminderung oder Vermeidung von Alkoholkonsum implementieren, ist es wichtig zu wissen, ob das Trinken mit saisonalen Depressionen verbunden ist oder situationsbedingt ist, dh durch die Feiertage ausgelöst wird.
In letzterem Fall könnte die Verhinderung von übermäßigem Alkoholkonsum und / oder die Unterstützung der Rückkehr von jemandem zur Abstinenz von Psychotherapie, Unterstützungsgruppen für Alkoholabstinenz und Lebensstil-Coaching profitieren. Risikogruppen sollten Situationen wie Partys mit offenen Bars oder übermäßig großzügige Gastgeber mit dem Cocktailshaker vermeiden. Emotionale soziale Begegnungen mit Familienmitgliedern oder Freunden, die das Trinken auslösen, um ertragen zu können, sollten begrenzt oder ganz vermieden werden. Schlafmangel, verbunden mit dem Stress der Erfüllung von Arbeitspflichten und auch den Erfordernissen der Ferien, können das Bedürfnis nach Trinken oder Trinken erhöhen. Sogar etwas, das so einfach ist wie keine Zeit für Bewegung, kann für jemanden, der auf regelmäßige körperliche Aktivität angewiesen ist, Alkohol zum Trinken bringen.
Einsamkeit trägt zu einem übermäßigen Alkoholkonsum bei und ist ein schwer zu lösendes Problem. Das Essen von Thanksgiving oder dem Weihnachtsessen allein mag unerträglich traurig erscheinen, insbesondere wenn die Einsamkeit auf einen Tod, eine Scheidung oder die Notwendigkeit zurückzuführen ist, weit weg von Familie und Freunden zu leben. An vielen Tagen sind an diesen Tagen nur wenige Betriebe geöffnet, wodurch die Möglichkeit eingeschränkt wird, nur eine andere Person zu sehen. Wenn Sie sich unter ähnlichen Umständen an andere wenden, um eine Mahlzeit, einen Film oder einen Spaziergang zu teilen, je nach Wetterlage, lassen sich diese Tage leichter vergehen. In Krankenhäusern, Tierheimen und Organisationen, die Mahlzeiten für Schließungen anbieten, sind normalerweise Freiwillige willkommen, aber man kann nicht einfach auftauchen. Üblicherweise ist eine Schulung und Sicherheitskontrollen mehrere Wochen vorher erforderlich.
Wenn dagegen die Depression und das von ihr ausgelöste Trinken von Ende November bis Februar mit den reduzierten Lichtstunden einhergehen, sind situative Lösungen nicht wirksam. Für jemanden, der mit Alkoholabstinenz zu kämpfen hat, ist es wichtig, seine Anfälligkeit für saisonale Depressionen und das anschließende Trinken zu erkennen. Die Suche nach Hilfe von Selbsthilfegruppen und Selbstdisziplin ist möglicherweise nicht ausreichend, da die Depression zusammen mit dem Alkoholkonsum behandelt werden muss.
Lichttherapie und / oder die Verwendung von Antidepressiva wurde zur Behandlung von SAD eingesetzt. Und wenn der Alkoholismus eine Reaktion auf die Depression ist, kann die Behandlung der letzteren die Abstinenz wirksam bewirken. Darüber hinaus gibt es keinen Grund zu warten, um eine Behandlung für SAD und einen erhöhten Alkoholkonsum einzuleiten, bis die Zeitungsanzeigen für Weihnachtstruthähne und Preiselbeersauce erscheinen. Die Symptome von SAD und Alkoholismus können um den Übergang zur Standardzeit Anfang November merklich zunehmen. Wenn Behandlungsoptionen wie Lichttherapie oder Antidepressiva erfolgreich sowohl depressive Symptome als auch Alkoholkonsum vermindern, sollte eine Verbesserung des Wohlbefindens zu einer eigenen Urlaubsstimmung führen.
Verweise
“Alkoholkonsum, saisonale Depressionen und suizidales Verhalten”, Sher L., British Medical Journal 2001; 323: 817 redaktionell.
“Beziehungen zwischen Saisonalität und Alkoholkonsum: eine genetische Hypothese”, Sher L., Med Hypotheses 2002; 59: 85-88.
