Sauge es auf! (Und andere Lebenslektionen)

Im Januar trat ich in das härtere Ende des Marathon-Trainingsplans ein. Längere, häufigere Läufe. Sehr lange Läufe jeden zweiten Samstag. Ich wurde zunehmend weniger selbstsicher und zunehmend verängstigt.

Dann wurde ich verletzt.

Ich habe meine Wade während eines 12 Meilen Laufs verstaucht. Nicht nur wund, sondern auch wirklich verletzt. Ich habe online nachgeschaut und mich den vorgeschriebenen Regimentern der Genesung unterzogen. Aber der Schmerz ging nicht weg. Und wenn ich versuchen würde, darauf zu laufen, würde das alles nur noch schlimmer machen.

Also ging ich zu einem orthopädischen Facharzt für Sportmedizin. Ich erzählte ihm von meinem Training. Ich erzählte ihm von den Schmerzen. Ich sagte ihm, dass ich gelesen habe, dass ich eine längere Pause brauchte, um mich vollständig zu erholen. Er war nicht beeindruckt.

• Wie moderne Gesellschaften menschliche Entwicklung verletzen
• Drei zentrale Referenzwerte für Eltern und Lehrer
• Hören Sie auf, Apps zu erstellen und Verhaltensweisen zu erstellen
• Köder Raubtiere
• Psychose ist nicht gut für das Gehirn

"Rick, du wirst es einfach durchmachen müssen."

"Hä? Aber ich habe ein großes Rennen an diesem Wochenende. Ich bin verletzt hier, Doc! Du sagst, ich sollte gehen? "

"Ja."

• Die Freude am Geben: Für Freiwillige sorgen
• Zweck finden
• Lektionen über Glück von Reality TV
• 5 Möglichkeiten, junge Schriftsteller und Leser zu motivieren
• Maggie's by Design: Ein Blueprint für Krebsbehandlungszentren

"Aber was ist, wenn ich renne und es weh tut?"

"Dann gehst du. Du gehst, bis du wieder laufen kannst. Du siehst, dein Gehirn gibt dir einen "Ausweg" mit diesem Schmerz. Du musst deinem Gehirn sagen, dass du keine Entschuldigung brauchst, um aufzuhören, dass du weitermachen wirst. "

Ich lief am nächsten Wochenende 14 Meilen. Ohne Schmerzen. In der Tat habe ich keinen Schmerz in meiner Wade gefühlt, seit ich das Büro der Ärzte verlassen habe. Ich sagte meinem Gehirn, dass es mir gut ging, und brauchte die Entschuldigung nicht mehr.

Ihr Gehirn ist fest mit Tausenden von Jahren eingebauter Abwehrmechanismen verbunden. Wenn Sie Ihre Grenzen in der Arbeit, in der Familie, in der Bewegung – alles, wo Dinge wirklich hart werden können, drücken – achten Sie darauf, dass Ihr Gehirn Ihnen eine gute Ausrede bietet, einfach aufzuhören. Jeder wird verstehen. Es war einfach zu viel. Es war wirklich außerhalb deiner Kontrolle.

Oder Sie können wählen, weiter zu laufen.

Wenn Sie diesen Blog mögen und mehr Blogs wie diesen lesen möchten, besuchen Sie den Blog unter www.ricksmith.me