Gehören Sie zu jenen Menschen, die sich einfach nicht lange genug konzentrieren können? Findest du, dass du, sobald du anfängst, etwas zu tun, dass deine Aufmerksamkeit überall verstreut ist? Findest du, dass du dich auf deinem Computer anmeldest und innerhalb von Minuten alle möglichen tangentialen Seiten durchsuchst, die du findest? Ihr Problem ist möglicherweise kein Problem mit Ihrer Aufmerksamkeit. In der Tat kann es sein, dass das primäre Problem an anderer Stelle in Ihrem Gehirn liegt.
Ihr Gehirn kümmert sich um Dinge aufgrund von Schaltkreisen, die Ihre frontalen und parietalen Lappen verbinden. Ihr Frontallappen, ein wichtiger Teil des "denkenden Gehirns", hilft, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und den Kopf zu behalten, worauf es sich bezieht. Dieser Frontallappen ist jedoch neben anderen Aufmerksamkeitsbereichen auch mit anderen Teilen des Gehirns verbunden. Wenn wir die Verbindungen genau betrachten, können wir sehen, dass sie auch sehr eng mit Ihrem emotionalen Gehirn verbunden sind und die Amygdala, ein wichtiger Teil des emotionalen Gehirns, kann "Schockwellen" zu Ihrem Aufmerksamkeitszentrum senden, ohne dass Sie dies überhaupt wissen .
Angst und Angst können bewusst oder unbewusst sein. Bewusstlosigkeit wurde nachgewiesen. Wenn Menschen in einem Magnetresonanztomographen liegen, gibt es bestimmte Bedingungen, unter denen sie sich nicht bewusst sind, etwas Bedrohliches zu sehen, aber der Amygdala-Teil des unbewussten Gehirns registriert dies und sendet Impulse, die als "Schockwellen" oder "Gehirnbeben" wirken. in das Aufmerksamkeitszentrum Ihres Gehirns. Dies kann alles unter dem Radar geschehen – ohne dass Sie es bemerken.
Unbewusste Angst klingt so unwahrscheinlich. Schließlich, wenn Sie ängstlich sind, sollten Sie es nicht fühlen? Nicht wirklich. In der Tat kann unbewusste Angst die Amygdala sogar mehr als bewusste Angst beeinflussen – ohne dass Sie sich dessen bewusst sind. Das Gehirn hat effektiv einen "Schalldämpfer" an, aber die Kugeln der Angst erreichen Ihr Aufmerksamkeitszentrum.
Wenn Sie das "HINZUFÜGEN" so behandeln, als wäre es ein Hauptproblem mit Aufmerksamkeit, sprechen Sie nicht wirklich die Ursache an. Die Angst ist immer da und schlägt gegen die Wand Ihrer arzneimittelhaltigen ADD. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit stabilisieren, können Sie Ihre Angst verringern, weil der umgekehrte Effekt so auftritt, als ob der Frontallappen "Zügel" auf die Amygdala setzt, aber wenn die Angst wieder auftritt, werden die Zügel versagen.
Was kannst du dann dagegen tun? In meinem Buch "Life Unlocked: 7 revolutionäre Lektionen zur Überwindung von Angst" skizziere ich ausführlich, wie mit dieser unbewussten Angst umzugehen ist. Von Meditation zu Aufmerksamkeitsübungen und psychologischen Einsichten gibt es viele Dinge, die Sie tun können. Zu Beginn kann Folgendes hilfreich sein:
1. Frage dich: Wenn Angst der Schuldige wäre, was wäre der Grund dafür?
2. Hast du irgendwelche Ängste versteckt, mit denen du nicht klar kommst?
3. Vermeiden Sie Situationen, um Angst zu vermeiden?
4. Tolerierst du irgendetwas in deinem Leben und wenn ja, was?
5. Was sind deine größten unerfüllten Wünsche und wie könnte deine Unzufriedenheit darüber dich beeinflussen?
Wenn Sie kurze Antworten auf diese Fragen schreiben, sind Sie auf dem besten Weg, die mögliche unbewusste Angst in Ihrem Gehirn zu verstehen. Wenn Sie mit einem Fachmann arbeiten, fragen Sie ihn nach seinem, und überprüfen Sie, ob die Behandlung der Angst Ihre Aufmerksamkeit wiederherstellt. Diese Möglichkeit auf längere Sicht zu untersuchen, ist normalerweise das, was den Menschen hilft, einen Weg zu finden, mit der Angst fertig zu werden. Denken Sie daran, Angst ist wirklich nur "elektrische Energie" in Ihrem Gehirn drunter und drüber gegangen. Der beste Weg, um mit zufälliger elektrischer Energie umzugehen, ist sicherzustellen, dass Sie "geerdet" sind und sicherstellen, dass es einen geeigneten Kanal gibt, durch den es fließen kann.
Es kann gut sein, dass Ihre Aufmerksamkeitsdefizitstörung tatsächlich eine Angst-Überschuss-Störung ist. Berücksichtigen Sie dies sorgfältig, bevor Sie sich für Ihre Strategie entscheiden. Ein wenig mehr Zeit zu nehmen, um dies zu erkunden, kann sich lohnen.
