Die Forschungsergebnisse aus vier neuen Studien zeigen, wie wichtig es ist, das eigene Selbstbewusstsein zu stärken, um unsere erschöpfte Selbstkontrolle zu stärken. Ich denke, diese Forschung unterstreicht das zutiefst existenzielle Thema der Selbstbestätigung und des "Mutes" in Bezug auf das Versagen der Selbstregulierung, das wir als Verschleppung kennen.
Brandon J. Schmeichel (Texas A & M Universität) und Kathleen Vohs (Universität von Minnesota) berichten über eine Reihe interessanter Studien in der kommenden Ausgabe des Journal of Personality and Social Psychology . Dies ist ein langer Artikel, daher möchte ich nur einen kurzen Überblick über die Gründe und die wichtigsten Ergebnisse ihrer Forschung geben. Wenn Sie an diesem Artikel interessiert sind, können Sie es hier lesen.
Diese Psychologen haben sowohl mit Roy Baumeister, einem Namen, der den Lesern dieses Blogs vertraut ist, als auch mit jedem anderen interessiert, der sich für Sozialpsychologie interessiert. Schmeichel und Vohs haben das von Baumeister und seinen Schülern entwickelte Paradigma der Selbstregulation (Willenskraft, wie ein Muskel) erweitert, mit einem expliziten Fokus auf Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit eines Versagens der Selbstkontrolle verringern können. Ihr Fokus lag auf Selbstbestätigung als Interventionsstrategie.
Selbstbestätigung bezieht sich auf Verhaltens- oder kognitive Ereignisse, die die wahrgenommene Integrität des Selbst unterstützen, stärken und stärken (Steele, 1988, zitiert in Schmeichel & Vohs, 2009). Beispiele für selbstbejahende Ereignisse sind:
Eine andere und vielleicht die mächtigste Art der Selbstbejahung drückt die eigenen Grundwerte aus . Genau das haben Schmeichel und Vohs in ihrer Studie genutzt.
Der Grund für die Verwendung von Selbstbestätigung als Strategie zur Verbesserung der Selbstkontrolle besteht darin, dass der Akt der Selbstbestätigung den Menschen erlaubt, auf eine Art zu reagieren, die ihrer automatischen Reaktionstendenz entgegenwirkt. Mit anderen Worten, der Selbstbejahung steht Handlungsgewohnheiten entgegen, und dies ist die Essenz der Selbstbeherrschung – unser Handeln ist bewußt im Gegensatz zu gewohnheitsmäßig.
Sie führten 4 Studien durch, deren Details über einen einzigen Blogbeitrag hinausgehen. Es genügt zu sagen, dass das grundlegende experimentelle Design darin bestand, die selbstregulatorische Stärke der Teilnehmer (auch bekannt als Ego-Depletion) zu verringern und dann potentielle Genesung durch die Verwendung von Selbstbestätigung experimentell zu manipulieren. Die verschiedenen Experimente beinhalteten verschiedene Willensaufgaben, z. B. Schmerztoleranz (Versuch 1), Persistenz bei a
schwierige Aufgabe (Experiment 2) und Verzögerung der Befriedigung (Experiment 4). Sie können mehr über dieses experimentelle Design in meinem vorherigen Blog lesen, Willpower ist wie ein Muskel.
Ihre Ergebnisse
In allen Studien wurden die Eo-Depletion-Effekte bei den Teilnehmern vollständig eliminiert, die ihre Kernwerte während der Zeit zwischen den beiden experimentellen Aufgaben, die selbstregulatorische Stärke erforderten, zum Ausdruck brachten. Ihre Ergebnisse deuten auch darauf hin, dass die Selbstbestätigung der Ich-Verarmung entgegenwirkt, indem sie ein hohes Maß an mentaler Konstitution fördert. Mit anderen Worten, der Prozess der Selbstbejahung verändert die Art, wie wir über unsere Aufgaben oder Ziele denken, so dass wir unsere Aufgaben in abstrakterer / wertbezogener Weise betrachten, im Gegensatz zu konkreten Handlungen auf niedrigerer Ebene.
Wie die Autoren ihre Ergebnisse zusammenfassen. . .
"Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Selbstbejahung als eine starke Salbe für negatives Feedback und andere Bedrohungen für das Selbst wirkt, so dass selbstbejahte Individuen auf defensive, selbstschützende Reaktionen auf Bedrohung zugunsten offener und gleichmäßiger Antworten verzichten. Die aktuellen Ergebnisse erweiterten die Vorteile der Selbstbestätigung auf wesentliche Willensbereiche, einschließlich der Schmerztoleranz, der Persistenz von Aufgaben und der Verzögerung der Befriedigung. In Verbindung mit früheren Beweisen, dass Selbstbestätigung dazu beiträgt, Bedrohungen der Selbstachtung entgegenzuwirken, weisen die aktuellen Ergebnisse darauf hin, dass Selbstbestätigung sowohl das Selbstkonzept stärkt als auch die regulatorische Funktion des Selbst verstärkt "(Hervorhebung hinzugefügt).
Warum funktioniert Selbstbestätigung?
In ihrer Diskussion der Selbstbestätigung beziehen sich Schmeichel und Vohs auf die Terror-Management-Theorie. Ich habe darüber früher als die "neue Wissenschaft der Seele" und XXP – Experimentelle Existentielle Psychologie geschrieben. Diese Theorie schlägt vor, dass Menschen positive Ansichten über sich selbst konstruieren, weil diese Ansichten die mit der Wahrnehmung des Todes verbundene Angst reduzieren. Trotz des Bewusstseins der Unvermeidbarkeit des Todes sind wir in der Lage, unsere Bedeutung, unser Selbstempfinden, selbst zu bestätigen.
"Trotz" des Bewusstseins des Nichtseins
Was dieser Link von Schmeichel und Vohs zeigt, ist, dass Selbstbestätigung ein zutiefst existenzielles Thema ist. In der Tat unterstreicht ihre Arbeit für mich, dass das Versagen der Selbstkontrolle ein existenzielles Problem ist, das am besten mit Vorstellungen von uneigentlicher Existenz und einem Mangel an Mut zum Sein behaftet ist.
Der Mut zu sein, wie ich es zuvor geschrieben habe, war der Titel eines der einflussreichsten Bücher des 20. Jahrhunderts, geschrieben vom Theologen Paul Tillich. Der Begriff der Selbstbestätigung ist ein Schlüsselkonzept in seinem Schreiben. Zum Beispiel schreibt er: "Mut ist die Selbstbestätigung des Seins trotz der Tatsache des Nichtseins. Es ist die Handlung des individuellen Selbst, die Angst des Nichtseins auf sich selbst zu nehmen, indem sie sich entweder als Teil eines umfassenden Ganzen oder in seiner individuellen Selbstheit behauptet "(Tillich 1952, S. 155). und "Das Selbst, dessen Selbstbestätigung Tugend und Mut ist, ist das Selbst, das sich selbst übertrifft" (S. 18-19). Natürlich ist diese Selbstbejahung eine Form der Transzendenz, die es ermöglicht, über die unmittelbare Situation hinauszuschauen (z. B. erschöpft, nicht danach zu fühlen), um die Kraft zu finden, sich selbst zu regulieren.
Was können wir davon in Bezug auf Verschleppung wegnehmen?
Angesichts der Tatsache, dass Verschleppung eine grundlegende Form des Versagens der Selbstregulierung ist, besteht eine Schlüsselstrategie zur Stärkung der Stärke der Selbstregulierung darin, sich auf unsere Grundwerte zu konzentrieren. Diese Selbstbestätigung kann, wie Schmeichel und Vohs gezeigt haben, das Selbstkonzept stärken und die Selbstregulierungsfunktion stärken. Natürlich wird es das Leben auch lebenswert machen. Es wird dein Leben sein, eines, das tief in deinem Selbstbewusstsein verwurzelt ist. Wie Tillich schreibt: "Freude begleitet die Selbstbestätigung unseres Wesens. . . Freude ist der emotionale Ausdruck des mutigen Ja zum eigenen wahren Sein "(S. 14).
Verweise
Schmeichel, Brandon J .; Vohs, Kathleen (2009). Selbstbestätigung und Selbstbeherrschung: Das Bekräftigen von Grundwerten wirkt der Ich-Erschöpfung entgegen. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie. Band 96 (4) , 770-782. Lesen Sie dieses Dokument hier und finden Sie ähnliche Papiere hier.
Steele, CM (1988). Die Psychologie der Selbstbestätigung: Die Integrität des Selbst erhalten. In L. Berkowitz (Hrsg.), Fortschritte in der experimentellen Sozialpsychologie (Bd. 21, S. 261-302). New York: Akademische Presse.
Tillich, P (1952). Der Mut zu sein . New Haven: Yale Universitätspresse.
