Die Kraft des Seins

Ein Mentor sagte einmal zu mir: "Sei statt zu tun." Ich erinnere mich, dass ich ihn so angesehen habe, als ob er einen zweiten Kopf gewachsen wäre. Was bedeutet das überhaupt?! Sei etwas? Und wie kannst du ohne tun? Ich bin sehr zielorientiert, deshalb war das Konzept des "Seins" für mich ein Fremdwort.

Erst als ich Mutter wurde, erkannte ich die Wichtigkeit des Seins (und lernte es zu tun). Meine Tochter war ein schönes aber kolikartiges Baby. Sie weinte stundenlang und anscheinend ohne Grund. Ich liebte sie von ganzem Herzen, aber es war schwer, das ständige Schreien zu lieben. Als sie wach war, versuchte ich verzweifelt alles, um sie beschäftigt und glücklich zu halten. Ich freute mich auf den Moment, in dem sie schlafen würde, damit ich einen Moment der Ruhe haben konnte. Als sie eingeschlafen war, fürchtete ich ängstlich, wann sie aufwachen würde und das Geschrei würde von neuem beginnen.

Ein paar Monate nach ihrer Geburt sah ich im Fernsehen etwas über den Tod eines Kindes und ich war erschüttert von der Trauer, die die arme Familie erleben muss. Zu diesem Zeitpunkt kamen mir die Worte meines alten Mentors zurück. In meinem Leben ging es darum, für die Zukunft zu tun und zu leben. Es gab keine Zeit, in der ich "war" oder mich nur auf den aktuellen Moment konzentrierte. Ich lebte das Leben für einen zukünftigen Moment, anstatt mich dem aktuellen zu stellen. Und ich war deswegen unglücklich.

Also habe ich beschlossen, einen Weg zu finden, einfach nur zu sein. Als meine Tochter wach war, anstatt sich ängstlich zu fragen, wann sie weinen oder sich hungrig auf ihr nächstes Nickerchen freuen würde, würde ich mich hinsetzen und sie genießen – ihre Sachen im Raum zeigen, mit ihr spielen, ihren kleinen Bauch kitzeln. In meinem Kopf könnte das der letzte Moment sein, den ich je mit ihr verbracht habe, und ich wollte, dass es einer ist, den ich schätze. Ich gab es auf, zu versuchen, Hausarbeiten oder arbeitsbezogene zu erledigen, wenn sie wach war und stattdessen nur im Moment lebte – Humor in den kleinsten (und oft gröbsten) Dingen zu finden, die sie tat. Ich konzentrierte mich auf den Babygeruch von ihr, die Weichheit ihrer perfekten Haut, ihren süßen Babyatem, die Farbe ihrer Augen und die Ausdruckskraft ihres Gesichts. Ich forderte mich heraus, jeden Moment zu genießen, egal was wir taten und einen Weg zu finden, um es zu einem angenehmen zu machen. Und ich konzentrierte mich auf meine Liebe zu ihr und meine Dankbarkeit für ihre Existenz.

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Das hat die Koliken oder die Herausforderungen, die mit einem kolikartigen Baby einhergehen, nicht weggenommen, aber es hat meine Herangehensweise an jeden Tag verändert. Ich empfand es als meine Freude, die Prüfungen und die guten Momente zu genießen und jede Nacht mit einer Reihe von glücklichen Momenten einzuschlafen, die ich spielen und genießen konnte. Seitdem habe ich mich herausgefordert, weiter zu machen – Wege zu finden, Freude im Moment zu verinnerlichen. Um sicherzustellen, dass ich selbst in der Zeit war, in der ich lebte und dass ich im gegenwärtigen Moment lebte, anstatt mich auf ein zukünftiges Ziel zu konzentrieren.

Diese Art von Moment-Fokus ist Teil von Yoga, Meditation und sogar einigen Therapien für Angststörungen. Das Ziel ist, die Person aus dem Kopf zu bekommen, den Teufelskreis von Sorgen und Grübeln aufzuhalten und der Person zu zeigen, was vor ihnen ist – dass der gegenwärtige Moment ein wertvoller und einer ist, den Sie nicht erreichen werden Erfahrung wieder. Es ist eine Herausforderung zu tun und erfordert leistungsorientierte Menschen wie mich, sich auf die Erfahrung des Augenblicks zu konzentrieren – sie auf meiner Zunge herumzurollen wie einen guten Wein und sich nach innen zu drehen, um die Freude oder die Bedeutung des Augenblicks zu bemerken für mich. Aber es funktioniert! Versuch es!

Um sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, müssen Sie sich auf die sensorischen Erfahrungen des Moments und die intrinsische Motivation konzentrieren, um im gegenwärtigen Moment zu sein. Zum Beispiel können Sie den Abwasch tun, den sauberen, knackigen Geruch des Waschmittels, das wohlige warme Gefühl von rutschigem, seifigem Wasser auf Ihrer Haut und die intrinsische Motivation, nach Ihrer Familie aufzuräumen, um sie zu lieben. Oder Sie können den Abwasch machen, um ihn fertig zu bekommen, damit Sie mit Ihrem Leben weitermachen können. Wenn Sie sich auf diesen Moment konzentrieren, wird es zu einem Moment der Bedeutung.

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Jeder Moment deines Tages ist so – die Momente, in denen du zur Arbeit gehst, in einem Warteraum sitzt oder im Supermarkt Schlange stehst. Wenn Sie den frischen Duft der Morgenluft, das Gefühl des Sonnenscheins auf Ihrem Gesicht, den weichen Stuhl unter Ihnen oder die Freude am Kauf von Lebensmitteln als eine Möglichkeit, sich um Ihre Familie zu kümmern, in sich aufnehmen, werden diese zu angenehmen Momenten. Wenn nicht, werden sie Aufgaben, die du machst, und Momente, die leicht vergessen werden. Das Problem ist, dass jeder Moment deines Tages zu etwas werden kann, das leicht vergessen wird, und du kannst schlafen gehen und dich fragen, was du an diesem Tag getan hast. Oder Sie können schlafen gehen und eine Reihe guter Erfahrungen machen und sich in die angenehmen Momente des Tages einhüllen. Das, meine Freunde, ist das, was ist! Es hat mich nur den größten Teil meines Lebens gekostet, es zu lernen.