Kunst machen und Stressabbau

Quelle: © Circa 2001; "Stress im Sitzungssaal", Doodlings von Cathy Malchiodi, PhD

Eine kürzlich veröffentlichte Pilotstudie (Kaimal, Ray & Muniz, 2016) schlägt vor, dass Erwachsene nach einer 45-minütigen Kunstsession eine messbare Reduktion ihres Cortisolspiegels erfahren können. Cortisol wird oft als ein "Stresshormon" definiert, das mit dem Stresslevel im Körper und der allgemein als Kampf-oder-Flucht-Reaktion auf bedrohliche oder gefährliche Ereignisse korreliert ist. Die aktuelle Studie umfasste 39 Erwachsene im Alter von 18 bis 59, die gebeten wurden, Kunst aller Art mit einer Auswahl von Collage Materialien, Modelliermasse und / oder Filzschreibern zu machen. Der Speichel der Teilnehmer wurde vorher und nachher getestet, um den Cortisolspiegel zu bewerten, und sie wurden auch gebeten, Vor- und Nachfragebögen auszufüllen, um zusätzliche Daten über ihre Erfahrungen zu gewinnen.

Kurz gesagt, die Studie berichtet, dass fast 75% der Teilnehmer einen niedrigeren Cortisolspiegel nach dem Kunstmachen hatten als zu Beginn der Sitzung. Bei den übrigen Teilnehmern blieben die Cortisolspiegel ungefähr gleich oder waren erhöht. Frühere Erfahrungen schienen im Ergebnis keine Rolle zu spielen – mit anderen Worten, es ist möglich, dass trotz der Kenntnis von Kunstmaterialien oder -prozessen eine Stressreduktion stattfindet. Zukünftig umfassendere Studien, die eine Kontrollgruppe (in dieser speziellen Studie gab es keine Kontrollgruppe) für den Vergleich einschließen, werden wahrscheinlich helfen, zusätzliche Daten zu diesen anfänglich positiven Ergebnissen herauszuholen.

Diese aktuelle Pilotstudie und ähnliche Untersuchungen von kunstbasierten Protokollen konzentrieren sich auf die Sammlung sogenannter "Biomarker" oder physiologischer Messungen von Teilnehmern. Über diese Maßnahmen und kunsttherapeutische Forschung, Warson und Lorance (2012): "Das Feld der Kunsttherapie ist reich an Forschungsmöglichkeiten, die das, was den meisten Kunsttherapeuten und ihren Klienten bereits bekannt ist, verstärken und bestätigen können: Kunst ist Leben verbessernd. Was nicht bekannt ist, ist, dass der Akt des Kunstmachens einen positiven Einfluss auf die Physiologie haben kann. Diese Art von Forschung umfasst die Sammlung von "Biomarkern" (S. 363). Neben Cortisol unterstreichen Warson und Lorance die Rolle des Nervensystems, des endokrinen Systems und des Immunsystems bei Stress und im Rahmen ihrer eigenen Forschungsbemühungen zur Stressreduktion und Kunstaktivität. Kurz, ihre Pilotstudie untersucht die Auswirkungen der Färbung eines Mandalas (Kreis) und Arbeiten eines Labyrinth-Puzzle (Kontrollgruppe Aufgabe) und Messungen von Cortisol, Speichel Alpha-Amylase (SAM), IgA (Immunantwort) und eine Standard-Angst-Inventar. Vorläufige Ergebnisse unterstützen die Idee, dass das Färben des Mandala-Designs die SAM verringerte und die Immunität erhöhte, und dass auch eine Vielzahl von Faktoren die Cortisolspiegel variierte.

Wenn die Kunsttherapie tatsächlich als ein "relationaler" Ansatz definiert wird, in dem der helfende Fachmann eine wichtige Rolle bei der Ermöglichung von Veränderungen spielt, welche Rolle spielt Kunsttherapie dann bei der Stressreduktion und Veränderungen physiologischer Stressmessungen? Eine Cortisol-Studie liefert einige aufkommende Daten über den Einfluss von Kunsttherapie im Vergleich zu "Kunst machen" zur Stressreduktion. Die lettische Forscherin Dace Visnola und ihre Kollegen (2010) untersuchten ein spezifisches Kunsttherapieprotokoll, das nicht nur die Cortisolspiegel, sondern auch die Wahrnehmung von Stress und meldepflichtigen körperlichen Veränderungen im Zeitverlauf untersucht und die Komplexität der Stressreduktion in der klinischen Praxis demonstriert. Die Forscher entwickelten kunsttherapeutische Sitzungen, um Stress abzubauen, der die Rolle des Kunsttherapeuten einschloss; Sie setzten auch spezifische Interventionen ein, um Veränderung, Selbstkonzept, emotionalen Ausdruck und Selbstwahrnehmung zu erleichtern und versuchten so zu messen, wie das Stressniveau sowohl von kunstbasierten Ansätzen als auch von der therapeutischen Beziehung beeinflusst wird (siehe Referenzen am Ende dieses Artikels) ein PDF ihrer Studie).

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Während Kunsttherapeuten allgemein der Meinung sind, dass der kreative Prozess des Kunstmachens lebensvervollkommnend ist, werfen die bestehenden Forschungsanstrengungen auf dem Gebiet des Kunstmachens und Cortisols eine Reihe von Fragen für diesen Glauben in diesem Bereich auf. Erstens umfassen physiologische Stressmessungen mehr als Cortisolspiegel; Cortisolspiegel sind zwar relativ einfach zu erhalten, es handelt sich jedoch nicht um ein "Nur-eine-Probe" -Verfahren, um die erkennbaren Auswirkungen einer Intervention nachzuweisen. Zweitens geht es bei der Kunsttherapie nicht nur darum, durch Kunstaktivitäten "Chillen" (aka Stressabbau oder Verbesserung der Selbstregulation); Dieses Ziel ist durch viele andere Möglichkeiten erreichbar, einschließlich Aktivitätstherapie, Erholungstherapie, Beschäftigungstherapie, Rehabilitation und sogar selbstgesteuerten Kunsterlebnissen. Im Gegensatz dazu fordert die Kunsttherapie als Ansatz die Menschen dazu auf, innerhalb ihrer "Toleranzfenster" zu wachsen. Kunsttherapeuten bieten, wie die meisten Psychotherapeuten, oft stressige Erfahrungen und strategische kunstbasierte Ansätze im Rahmen individueller Toleranz; Ein wenig Stress ist oft für uns alle notwendig, um Ziele für Verhaltensänderung, emotionale Reparatur und Lösung, persönliches und zwischenmenschliches Wachstum, Belastbarkeit und Selbstwirksamkeit zu lernen und zu erreichen.

Schließlich ist es aufregend, die kumulativen und emergenten Daten zu sehen, die das Verständnis der Auswirkungen von Kunst auf Stress fördern. Vielleicht wird die neueste Forschung in diesem Bereich zusätzliche Studien anregen, die die besondere Rolle von Kunst an sich im Vergleich zur Praxis der Kunsttherapie bei der Förderung von Gesundheit, einschließlich Stressreduktion und physiologischen Maßen des Wohlbefindens, identifizieren. Ich glaube, dass es Unterschiede gibt und dass wir uns alle darauf freuen können zu entziffern, was genau diese Unterschiede sind, um in Zukunft effektivere kunstpsychotherapeutische Ansätze zu entwickeln.

Gut sein,

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Cathy Malchiodi, PhD

© 2016 Cathy Malchiodi, PhD

Verweise

Kaimal, G., Ray, K. & Muniz, J (2016) Reduktion der Cortisolspiegel und Reaktionen der Teilnehmer nach Kunst, Art Therapy, 33 , 2, 74-80, DOI: 10.1080 / 07421656.2016.1166832.

Visnola, D., Sprudza, D., Baíe, MA, & Piíe, A. (2010). Auswirkungen von Kunsttherapie auf Stress und Angst von Mitarbeitern. Verfahren der lettischen Akademie der Wissenschaften, Abteilung B , 64, No.1 / 2 (666/667), Seiten 85-91, DOI: 10.2478 / v10046-010-0020-y. Auch als ein Dokument zum Herunterladen bei Research Gate gefunden : https://www.researchgate.net/publication/259980104_Effects_of_art_therapy_on_stress_and_anglied_of_employees.

Warson, EA, & Lorance, J. (2013). Physiologische Maßnahmen in der evidenzbasierten Kunsttherapieforschung. In C. Malchiodi (Hrsg.), Art Therapy and Health Care (S. 363-375). New York: Guilford Publikationen.

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