Sie haben das Recht, sich jetzt gut zu fühlen, mit oder ohne "Sie"

Wenn schlechte Gefühle auf dich zukommen, ist es leicht zu glauben, dass "sie" das Problem sind. Und wenn "sie" deinem Glück im Weg zu stehen scheinen, scheint es "der einzige Weg, sich gut zu fühlen", gegen sie zu kämpfen. Aber nach Jahren des Kampfes, was ist, wenn du dich immer noch schlecht fühlst? Sind "sie" heimtückischer als du es dir vorgestellt hast oder ist etwas anderes los?

Betrachte etwas anderes. Unsere glücklichen Gehirnchemikalien schalten sich aus Gründen an, die schwer zu verstehen sind, und unsere unglücklichen Gehirnchemikalien alarmieren uns sogar, wenn wir grundsätzlich sicher sind. Das liegt daran, dass unsere Neurochemikalien von Gehirnstrukturen gesteuert werden, die wir von früheren Tieren geerbt haben. Sie haben sich entwickelt, damit Sie sich gut fühlen, wenn Sie Dinge tun, die Ihre Gene fördern. Es gibt keine freie glückliche Chemikalie im Zustand der Natur.

Dein Säugetiergehirn und dein verbales Gehirn sprechen nicht miteinander, so dass du dich am Ende benachteiligt und erniedrigt fühlen kannst, ohne zu wissen warum. Aber du kannst dich jetzt gut fühlen, egal was "sie" tun, wenn du dein inneres Säugetier kennst. In der Tat, selbst wenn Sie "sie" erobern, werden Sie sich immer noch schlecht fühlen, wenn Sie nicht Ihre glücklichen Gehirnchemikalien verstehen.

Ihr Dopamin wird ausgelöst, indem Sie eine Belohnung verfolgen.
Dopamin ist das großartige Gefühl, eine neue Belohnung zu erhalten. Das Gefühl vergeht in ein paar Minuten und dein Gehirn gibt nicht mehr weiter, bis du eine weitere Belohnung verfolgst. Schon die Annäherung an eine Belohnung stimuliert Dopamin, so dass sich das Suchen lange gut anfühlt, auch wenn sich die Belohnung für einen Moment nur gut anfühlt. Wenn "Sie" Ihnen die ganze Zeit Belohnungen geben würden, würden Sie dieses großartige Dopamin-Gefühl nicht genießen. Dieses Dopamin-Droop könnte Sie schockieren, und Sie könnten sogar "ihnen" Vorwürfe machen, dass sie Ihre Freude beraubt haben. Diese Art von Denken wird dich schlecht fühlen. Stattdessen können Sie jetzt Dopamin genießen, indem Sie Schritte in Richtung Belohnungen unternehmen.

• Wieder Liebe finden, eine Midlife Woman's Guide
• Übertriebene Aufmerksamkeitssuche und Drama Sucht
• Tausende Gene werden durch aerobes Ausdauertraining verändert
• Sex nach der Schwangerschaft
• Künstlerische Kreativität und psychische Not

Ihr Oxytocin wird durch soziales Vertrauen ausgelöst.
Vertrauen schenken und Vertrauen erhalten sind beide Oxytocin-Stimulatoren. Manchmal ist dein Vertrauen verraten, und es scheint, als ob "sie" dein gutes Gefühl getötet haben. Aber Vertrauen ist nur eine Erwartung. Andere werden nicht immer Ihren Erwartungen entsprechen. Sie haben Macht über Ihre eigenen Erwartungen. Sie können jetzt Oxytocin genießen, indem Sie Schritte unternehmen, um Vertrauen aufzubauen, anstatt an ihnen "zu scheitern".

Ist das eine Lichtskulptur oder nur meine glückliche Chemie?

Ihr Serotonin wird durch soziale Bedeutung ausgelöst. Respekt und Anerkennung zu bekommen fühlt sich großartig an. Aber das Gefühl vergeht bald und dein Gehirn gibt nur dann mehr ab, wenn du dich wieder respektiert fühlst. Es ist so frustrierend, dass du "ihnen" die Schuld dafür geben kannst, dass du ihnen nicht dein Geld gegeben hast. Dieser Zugang zum Leben ist nicht realistisch. Wenn du ständig gratuliert werden musst, wirst du in Schwierigkeiten geraten. Und selbst wenn Sie es wären, würde es Sie durch eine Laune des Schicksals nicht so glücklich machen, wie Sie denken. Das erfahren wir jeden Tag von der Boulevardpresse. Dieses Gehirn von uns setzt nur die glücklichen Chemikalien frei, wenn Sie mehr soziale Wichtigkeit bekommen. Ich sage nicht, dass es so sein sollte. Es ist einfach so. Anstatt sich auf "ihr" Versagen zu konzentrieren, dich zu feiern, kannst du dich selbst in dieser Minute feiern.

Ihr Endorphin wird durch körperliche Verletzung ausgelöst.
Ja, es ist traurig, aber wahr. Es wäre schön, wenn die Endorphin-Euphorie die ganze Zeit floss, aber dafür ist sie nicht gedacht. Das Morphium der Natur entwickelte sich, um den Verletzungsschmerz für ein paar Minuten zu überdecken, während ein Körper vor Schaden bewahrt. Dann schmerzt du, denn Schmerz ist das Signal deines Körpers, dass eine Verletzung Aufmerksamkeit braucht. Wenn dein Endorphin die ganze Zeit über anschwoll, würdest du heiße Öfen berühren und jung sterben. Erwarte also nicht, endorphin euphoria die ganze Zeit aufzusteigen. Sei einfach dankbar für das Notfallsystem deines Körpers und wisse, dass du dich weiterentwickelt hast, um die Höhen und Tiefen des Lebens zu bewältigen, ohne sie mit opiatem Vergessen zu überdecken.

• Fünf Fragen, um festzustellen, ob Sie eine Essstörung haben
• 5 Arten von extremen Narzissten (und wie mit ihnen umzugehen)
• Wenn das Leben schiefgeht
• Die wichtigste Beziehung in deinem Leben heilen
• In der Feier des Lebens: Wasser kann zu viel eine gute Sache sein

Was, wenn Sie aufhören, "sie" zu bekämpfen?
Es mag sich seltsam anfühlen, wenn du viel von deinem Leben dem Kampf gegen "sie" gewidmet hast. Wer bist du ohne diesen Kampf?

Sie sind ein unabhängiger erwachsener Mensch, kein Herdentier. Wir unabhängigen erwachsenen Menschen haben neurochemische Höhen und Tiefen, aber wir wissen, dass wir sie bewältigen können.

Ich kann es lieben oder hassen, aber ich muss es nicht bekämpfen.

Du kannst deine Macht über deine Neurochemie genießen, anstatt "ihnen" die Schuld dafür zu geben, dass du dich nicht gut fühlst. Erfahren Sie mehr in meinen kostenlosen Diashows hier und hier.

Ein Schritt-für-Schritt-Programm für den Aufbau Ihrer Macht über Ihre eigenen glücklich Chemikalien ist in meinen Büchern, Gewohnheiten eines glücklichen Gehirns: Führen Sie Ihr Gehirn zur Steigerung Ihrer Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphin, Beyond Cynical, und ich, Säugetier.

Oder melden Sie sich für einen kostenlosen 5-Tage-Happy-Jumpstart am InnerMammalInstitute.org an.

Jetzt anfangen. Warte nicht darauf, dass deine Freunde sich gut fühlen. Sie können den Rest ihres Lebens damit verbringen, sauer auf sie zu sein. Sie haben keine Macht über die Gehirne anderer. Du hast Macht über dein Gehirn, also kannst du diese Kraft auch nutzen.