Sind Sie emotional missbräuchlich?

Es kann jedem passieren. Stimmt; Jeder kann in einer intimen Beziehung emotional beleidigend werden. Der Weg zum emotionalen Missbrauch beginnt an dem Punkt, an dem Groll das Mitgefühl übersteigt.

Groll ist ein vorherrschender emotionaler Zustand in unserem Zeitalter der Berechtigung. Weil wir wahrnehmen, dass wir mehr das Recht haben , uns gut zu fühlen als frühere Generationen, folgt daraus, dass die Menschen um uns herum dazu verpflichtet sind, uns ein gutes Gefühl zu geben.

Groll ist ein fehlgeleiteter Versuch, den Schmerz auf jemand anderen zu übertragen, insbesondere die Scham des Versagens, sich gut zu fühlen, dh mehr Wert, Sinn und Zweck in unserem Leben zu schaffen. Die Schuld dieses Kernversagens auf jemand anderen zu rechtfertigen, rechtfertigt ein Gefühl der Selbstgerechtigkeit, zusammen mit geringgradiger Wut, die sich vorübergehend stärker anfühlt. Aber die zeitweilige Ermächtigung geht um den Preis, einen Feind der Geliebten zu machen.

Ein Problem mit Ressentiments ist, dass es unter dem Radar baut – wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie verärgert sind, hat es ein fortgeschrittenes Stadium erreicht. Du merkst nicht, wie viel es in deinem Leben verbraucht hat, bis du durch eine Therapie oder ein lebensveränderndes Ereignis barmherziger geworden bist und zurückblickst auf die Jahre, in denen du verschwendet hast, dass sie verärgert sind. Schließlich, mit tiefem Bedauern, erkennst du den Schmerz, den du erlitten hast und den Schaden, den du aufgrund von Groll zugefügt hast.

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Weil Ressentiments dazu führen, dass du dich wie ein Opfer fühlst – es fühlt sich an, als ob jemand anderes deine Gedanken, Gefühle und dein Verhalten kontrollieren würde – es kommt mit einem eingebauten Vergeltungsimpuls. Wenn Sie verärgert sind, sind Sie wahrscheinlich in gewisser Weise emotional beleidigend für die Menschen, die Sie lieben. Du hast abgewertet, erniedrigt, versucht, die Gefühle deiner Lieben zu kontrollieren, zu manipulieren und absichtlich zu verletzen. Aber du warst so konzentriert auf das, was du an ihrem Verhalten nicht magst, dass du nicht bemerkt hast, was du an deinem eigenen nicht magst. Du hast wahrscheinlich nicht begriffen, dass Groll dich zu jemandem gemacht hat, der du nicht bist.

Hier erfahren Sie, ob Sie ein emotional missbräuchlicher Mann oder eine Frau sind.

Mann:

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• Fühlt es sich an, als ob deine Frau oder deine Freundin deine Knöpfe drückt?

• Hat sie eine schlechte Laune?

• Gibt es Zeiten, in denen du nicht mit ihr sprechen oder in ihrer Nähe sein willst?

• Hast du das Gefühl, dass du viel überblickst oder viel schluckst, bis du es nicht mehr aushältst?

• Tut sie häufig Dinge falsch?

• Kannst du eine schöne Zeit haben und dann aus dem Nichts sagt sie oder tut etwas, um dich abzusetzen?

• Haben Sie manchmal einen schlechten oder unangenehmen Abend?

• Fühlt es sich an, als hätte man sie kritisiert, weil sie nicht effizienter, zuverlässiger oder besser ist?

• Fühlt es sich an, als ob sie dich zum Schreien oder Abschalten bringt, wenn du wirklich nicht deine Stimme erheben oder überhaupt in schlechter Laune sein willst?

• Behandelst du sie auf eine Weise, die du dir nicht vorstellen kannst, als du anfingst, sie zu lieben?

Wenn Sie eines der oben genannten Dinge mit Ja beantwortet haben, sind hier einige Dinge, die Ihre Frau oder Freundin wahrscheinlich über Sie sagt:

• Er ist so launisch.

• Er sieht oder hört mich nicht.

• Ich fühle mich wie ich bin sein Besitz.

• Ich kann nicht ich selbst sein; Ich muss nachdenken, fühlen und mich so verhalten, wie er es möchte.

• Nichts, was ich tue, ist gut genug.

• Ich fühle mich, als würde ich auf Eierschalen gehen.

Frau:

• Machen Sie Ihren Mann manchmal als Versager, Partner, Elternteil oder Liebhaber empfinden?

• Hast du das Gefühl, dass du ihm immer und immer wieder dasselbe sagen musst?

• Erzählt er dir manchmal, dass du ihn schreist oder anschreitest?

• Haben Ihre Freundinnen jemals bemerkt, dass Sie ihn schlecht behandeln könnten?

• Beschuldigen Sie ihn automatisch, wenn etwas schief läuft?

• Gehst du zu Namenrufen, fluchst ihn an oder legst ihn hin?

• Erniedrigst oder erniedrigst du ihn vor anderen Menschen oder deinen Kindern?

• Drohst du, seine Kinder wegzunehmen, damit er sie nie sieht?

• Bist du oft eifersüchtig und willst immer wissen, wo er ist?

• Wären Ihre Familie und Freunde überrascht, wenn Sie wissen, wie Sie ihn hinter verschlossenen Türen behandeln?

Wenn Sie eines der oben genannten Dinge mit Ja beantwortet haben, sind hier einige Dinge, die Ihr Mann oder Freund wahrscheinlich über Sie sagt:

• Sie ist eine Nervensäge.

• Sie ist so launisch.

• Sie ist so unangenehm in der Nähe zu sein.

• Ich will nur, dass sie mich in Ruhe lässt.

• Nichts, was ich tue, ist gut genug.

• Ich fühle mich, als würde ich auf Eierschalen gehen.

Zusätzlich zu den oben genannten, können Sie dieses nützliche emotionale Missbrauch Quiz nehmen.

Der Ausweg: Selbstmitgefühl
Selbstmitgefühl beginnt mit größerer Sensibilität gegenüber dem Groll, der emotionalen Missbrauch verursacht. Es ist Sympathie für die wahrgenommene Verletzung oder den Verlust von Selbstwert, die Groll verursacht. Am wichtigsten ist die Motivation zur Heilung und Verbesserung .

Da die Erfahrung des Grolls selten etwas verbessert und niemals den Schmerz heilt, der sie verursacht hat, sind die meisten Ressentiments – und alle Taten des Missbrauchs – Fehler des Selbstmitgefühls.

Wenn wir mehr Selbstmitgefühl entwickeln, sind wir weniger von vorübergehenden Gefühlen und mehr von unseren tiefsten Werten motiviert. Als Ergebnis werden wir automatisch mitfühlender für die Menschen, die wir lieben.

Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung ist die Aufrechterhaltung eines manchmal schwierigen Gleichgewichts zwischen Selbstmitgefühl und Mitgefühl für geliebte Menschen.

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