Sobald du überlebt hast: Das ist es, was es braucht, um wieder zu gedeihen

Irgendwann im Leben wird jeder von uns unweigerlich extremen Umständen trotzen, die unser Überleben und / oder unsere Fähigkeit zum Gedeihen bedrohen. Sobald Sie sich darum gekümmert haben, was Abraham Maslow Ihre "Grundbedürfnisse" auf der hierarchischen Pyramide nennen würde und überlebte, was braucht es, um wieder zu gedeihen, nachdem der Sturm nachlässt?

Um diese Frage zu beantworten, wende ich mich an eine erste Überprüfung von Daniel Brown und Kollegen, die eine "Einkaufsliste" von 15 spezifischen Faktoren identifiziert, die den Übergang von "Überleben zu Gedeihen" für Menschen jeden Alters und jeder Gangart erleichtern Leben. Dieses Papier, "Human Thriving: Eine konzeptionelle Debatte und Literatur Review", wurde online veröffentlicht 7. September in der Zeitschrift European Psychologist.

Hurrikan Irma um die Zeit, als er am 5. September 2017 zu einem Hurrikan der Kategorie 5 aufgerüstet wurde.

Quelle: NOAA / Public Domain

Während ich diesen Blogpost schreibe, hat der Hurrikan Irma gerade in Florida landet und einen rekordverdächtigen Weg der Zerstörung eröffnet. Wie alle anderen fühle ich mich jetzt ohnmächtig. Das heißt hoffentlich, dass die Erkenntnisse über das menschliche Gedeihen in der neuen Übersicht von Brown et al. wird für die Opfer des Hurrikans Harvey oder Irma von gewisser psychologischer Hilfe und praktischem Nutzen sein – wie auch für alle anderen, die einen kürzlichen lebensverändernden Rückschlag überlebt haben.

Was braucht es, um zu gedeihen?

Daniel Brown ist Sport– und Bewegungswissenschaftler an der University of Portsmouth und Experte für florierendes Verhalten. In einer Studie vom Juli 2017, "Qualitative Exploration des Erfolgs im Elite-Sport", identifizierten Brown und seine Kollegen an der Universität von Bath eine Reihe von spezifischen extrinsischen und intrinsischen Faktoren, die das Gedeihen von Elite-Athleten fördern und die Ergebnisse von "Blossom in" aufzeigen Sport und Alltag.

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Für seine jüngste Übersicht über das menschliche Gedeihen warf Brown ein breiteres Netz auf und untersuchte Dutzende Querschnitts-, Längsschnitt-, psychophysiologische und Mischmethoden-Studien, die Kohorten aller Altersgruppen – von Babys bis zu älteren Menschen – und eine breite demographische Basis umfassten Dazu gehörten Künstler, Sportler und Angestellte des Unternehmens.

Sein Ziel bei diesem Review war es, eine umfassende Zusammenfassung spezifischer universeller Faktoren zu erstellen, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass jemand über seine Lebensspanne hinweg aufblüht. In einer Erklärung sagte Brown: "Seit dem Ende des 20. Jahrhunderts gab es eine Suche in der Wissenschaft, um die menschliche Erfüllung und das Gedeihen besser zu verstehen. Es gab einen Wandel hin zu dem Wunsch zu verstehen, wie Menschen so hoch wie möglich funktionieren können. Ein Teil des Mangels an Konsens ist, dass die Forschung bisher sehr konzentriert war. Einige haben untersucht, was Babys erfolgreich macht, andere haben untersucht, was manche Mitarbeiter zum Erfolg führt und andere nicht, und so weiter. Ich hoffe, dass dadurch, dass wir eine klare Definition geben, die Weichen für zukünftige Forschung gestellt werden. "

Um seine Ergebnisse leicht verdaulich zu halten, bricht Brown die fundamentalen Faktoren des menschlichen Aufblühens in zwei "Einkaufslisten" von Schlüsselzutaten auf, die das Gedeihen erleichtern. Er betont, dass Sie nicht alle diese Komponenten benötigen, um zu gedeihen, sondern dass eine Kombination der Faktoren auf Liste A und Liste B das Gedeihen erleichtert.

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Schlüsselfaktoren, die das menschliche Leben erleichtern, von Daniel Brown et al.

Liste A – Person ist:

• Optimistisch
• Spirituell oder religiös
• Motiviert
• Proaktiv
• Jemand, der gerne lernt
• Flexibel
• Anpassungsfähig
• Sozial kompetent
• Glaubt an Selbst / hat Selbstwertgefühl

Liste B – Person hat:

• Gelegenheit
• Arbeitgeber / Familie / andere Unterstützung
• Herausforderungen und Schwierigkeiten sind auf einem überschaubaren Niveau
• Die Umgebung ist ruhig
• Wird ein hohes Maß an Autonomie gegeben
• Wird als kompetent vertraut

Für jeden, der in letzter Zeit einen buchstäblichen oder symbolischen Hurrikan überlebt hat, bietet die Bezugnahme auf "Liste A" einige Hinweise auf bestimmte Erklärungsstile, tägliche Gewohnheiten und Zielvorstellungen, die Ihre Chancen auf Erfolg erhöhen. Für jemanden, der in der Lage ist, jemand anderen dabei zu helfen, seine Enten in einer Reihe aufzustellen, um das Gedeihen wahrscheinlicher zu machen, bietet "Liste B" eine Checkliste von Dingen, die Sie tun können, um anderen zu helfen.