Sollten Sie dieses Jahr Neujahrsvorsätze fassen?

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Es ist wieder diese Zeit des Jahres: Zeit, um Neujahrsvorsätze zu machen.

Was könnte besser sein, als das Jahr mit Hoffnung und mit Versprechungen zu beginnen, erfolgreicher, produktiver oder liebevoller zu sein? Die Debatte hat bereits begonnen. Genau wie in den vergangenen Jahren werden einige von uns die Tradition der Vornahme von Resolutionen ehren, während so viele andere sich darüber lustig machen – und uns. Es gibt so viele Meinungsverschiedenheiten und Meinungsverschiedenheiten über Resolutionen, weil sie oft nicht liefern können. Die Forschung zeigt, dass weniger als 10 Prozent der Leute, die die Neujahrsvorsätze festlegen, sie tatsächlich erreichen. Und mehr als 50 Prozent der Leute, die Vorsätze fassen, können sich nicht einmal daran erinnern, was diese Versprechungen waren, als sie später in diesem Jahr gefragt wurden. Offensichtlich bleibt das, was im Januar passiert, im Januar; es kommt selten bis Juni.

Es ist verständlich, dass die Leute bezüglich der Neujahrsvorsätze vorsichtig sind. Die düstere Erfolgsquote von 10 Prozent kann selbst extremste Optimisten skeptisch machen. Wenn die Chancen gegen Sie sind, warum überhaupt stören? Warum melden Sie sich für etwas an, was Sie wahrscheinlich nicht erreichen werden?

Egal auf welcher Seite der Debatte Sie stehen, Sie haben Recht: Stellen Sie nur sicher, dass Sie aus den richtigen Gründen Recht haben. Hier sind einige Dinge zu beachten, wenn Sie entscheiden, ob in diesem Jahr Vorsätze getroffen werden:

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Sie sollten Vorsätze fassen …:

• Wenn Sie Ihr Gehirn mit zusätzlicher Motivation infundieren möchten. Aktiv in der Verfolgung eines Ziels tätig zu sein, aktiviert die Lustzentren des Gehirns und gibt uns einen Ruck an Glück, ungeachtet des Ergebnisses. Wir scheinen so viel Freude daran zu haben, Träume zu verfolgen, wie wir sie erreichen.
• Wenn Sie sich seit Jahren dieselben Ziele gesetzt haben. Wenn Sie Jahr für Jahr die gleichen Ziele aufstellen, bedeutet dies, dass dies wichtige Bereiche in Ihrem Leben sind und dass Sie sehen wollen, dass Sie sich ihnen nähern. Dass Sie noch kein Ziel erreicht haben, bedeutet jedoch, dass Ihr Ansatz optimiert werden sollte. Setzen Sie das Ziel in diesem Jahr erneut, aber ändern Sie Ihren Ansatz.
• Wenn du eine Tendenz hast zu vergessen, was deine Vorsätze waren. Wiederholung ist die Mutter allen Lernens. Je öfter Sie sich an ein Ziel erinnern, desto besser wird Ihr Gehirn auf Informationen, Menschen, Ereignisse oder Gelegenheiten, die es unterstützen, ausgerichtet. Und weil menschliches Gedächtnis externe Unterstützung benötigt, schreiben Sie Ihre Entschlossenheit irgendwo hin, wo Sie sie leicht und oft nachschlagen können.
• Wenn Sie etwas erledigen wollen. Das Endziel von etwas zu kennen, setzt unsere Räder in Bewegung. Von alltäglichen Zielen wie dem Aufstehen aus dem Bett, um morgens zur Arbeit zu gehen, bis hin zu einmaligen Träumen wie dem Besuch der Großen Mauer, erledigen wir Dinge, wenn wir sie wie Ziele behandeln, die es zu erreichen gilt.

Du solltest keine Vorsätze fassen …:

• Wenn Sie bereits ein System haben, um Ihre Ziele zu setzen und zu erreichen . Wenn Sie bereits wissen, was Sie tun, müssen Sie die Dinge nicht komplizierter machen und verwirren, indem Sie Ihrem Lebensplan Auflösungen hinzufügen.
• Wenn Sie denken, dass es lächerlich ist, bis zum Anfang des Jahres zu warten, um wichtige Lebens- und Geschäftsziele zu setzen. Wenn Sie wirklich bereit sind, Ihre Ziele zu verfolgen, ist jeder Moment der richtige Moment. Es spielt keine Rolle, ob es April, Juli oder Dezember ist. Also fang jetzt an, an deinen Zielen zu arbeiten und Silvester zu feiern.
• Wenn Sie immer noch genug Entschuldigungen dafür haben, warum Sie Ihre Ziele noch nicht erreicht haben. Anstatt Entschlüsse zu fassen und dann zu entschuldigen, warum Sie nicht an ihnen gearbeitet haben, konzentrieren Sie sich auf die Ausreden selbst: Identifizieren Sie die Hindernisse, die Sie daran hindern, sich voll und ganz Ihren Zielen zu widmen, und eliminieren Sie diese zuerst.

Wo stehst du? Werden Sie dieses Jahr Vorsätze fassen – oder werden Sie sich über diejenigen lustig machen, die es tun?

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