Hast du ein dorniges Problem zu lösen? Spazieren gehen!
Innen und außen zu gehen ist mit kreativem Denken verbunden. Alle Romanciers und Dichter und andere, die behauptet haben, sie würden spazieren gehen, um kluge Ideen zu entwickeln, haben über die Macht des Umherstreifens für eine lange Zeit gewusst – und die Wissenschaft hat nun bestätigt, dass das, worauf diese wandelnden kreativen Typen stolperten, für alle wahr ist von uns – wenn wir gehen, denken wir wahrscheinlich kreativer.
Wenn wir gehen, funktionieren unsere Erinnerungen auch effektiver. Unsere Arbeitsgedächtnisse funktionieren besonders gut, wenn wir gehen, und Arbeitsgedächtnis ist für das Denken und Lernen von entscheidender Bedeutung. So, zumindest in den Vereinigten Staaten ist es großartig, dass die Temperatur draußen macht einen angenehmen Spaziergang um Steuerzeit, 15. April. Wanderungen können helfen, Amerikaner zu erinnern, warum sie einige dieser zufälligen Quittungen gespeichert haben, die sie ratlos und auch zu lernen haben Halten Sie mehr Einnahmen für das nächste Jahr bereit.
Walking kann uns helfen, unsere Taille zu verwalten und ein Gewicht, das wir für angemessen halten, ist gut für unser Selbstwertgefühl. Wenn wir draußen sind, können wir auch Vitamin D auffüllen, was für unsere körperliche Gesundheit sehr gut ist.
Das Gehen in natürlichem Licht hält unsere zirkadianen Rhythmen in Einklang mit dem, wo wir auf dem Planeten sind. Wenn sie nicht auf unseren Standort ausgerichtet sind, kommt es zu Stress und das hält unseren Körper und unser Gehirn davon ab, am Besten zu funktionieren. Bei Tageslicht erhöht sich auch unsere Stimmung. Gut gelaunt zu sein ist an sich wünschenswert und macht es auch wahrscheinlicher, dass wir mit anderen auskommen.
Wandern in der Natur oder wo wir es sehen können, hat den zusätzlichen Vorteil, unsere mentale Energie wiederherzustellen. Unsere kognitiven Energiebänke sind erschöpft, wenn wir uns auf unsere Arbeit konzentrieren oder etwas Neues lernen. Die Natur zu sehen, hilft uns, die intellektuellen Spitzenleistungen zurückzubringen. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Ausgaben von nur fünf Minuten in der Natur zu großen Verbesserungen des Selbstwertgefühls und der Stimmung führen. Längere Zeiträume in der Natur erzeugen zusätzliche Vorteile, obwohl die Minutenrendite nach den hohen Werten dieser ersten fünf Minuten abnimmt.
Also, deine Mutter hatte recht, als sie dir vorschlug einen Spaziergang zu machen!
