Wann verletzt uns die Ablehnung am meisten?

Zurückweisungen sind die emotionalen Kürzungen und Kratzer des täglichen Lebens. Sie kommen in verschiedenen Formen vor – soziale, berufliche, romantische oder Vorurteile (basierend auf Geschlecht, Rasse, Religion, Behinderung, sexueller Präferenz, Bildung usw.). Und sie können verschiedene Größen von emotionalen und psychologischen Auswirkungen haben.

Einige, wie Papierschnitte, verursachen nur einen nervigen Stich, wie wenn Freunde unsere Posts auf Facebook ignorieren oder ein Nachbar im Supermarkt vorbeikommt, ohne uns zu grüßen. Andere sind tiefer und schmerzhafter, zum Beispiel wenn ein Freund uns nicht zu seiner Party einlädt oder unsere engen Kollegen uns nicht einschließen, wenn sie nach der Arbeit zusammen trinken. Und einige können riesig sein, wie wenn die Person, die wir lieben, beschließt, uns zu verlassen, oder wenn unsere Familien uns den Rücken zukehren, weil sie unsere Religion, unseren Lebensstil oder die Wahl ihres Partners missbilligen.

Jeder von uns wird in unserem Leben viele Ablehnungen erfahren, aber sind einige Zeitalter und Stadien mehr "Ablehnung-schwer" als andere?

Um diese Frage zu beantworten, habe ich eine Umfrage auf der Facebook-Seite des Squeaky Wheel Blogs gepostet und Leser gefragt, wann sie in ihrem Leben am meisten abgelehnt wurden.

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Die Ergebnisse waren ziemlich klar.

Mehr als 200 Personen haben auf meine Umfrage geantwortet (Danke, Leser!), Die mir eine grundlegende statistische Analyse ermöglicht haben ( t-Tests , um genau zu sein). Die Ergebnisse zeigten deutlich, dass die meisten Menschen in einem bestimmten Zeitraum in ihrem Leben mehr Abstoßung erfahren als in jedem anderen – in den mittleren Schuljahren .

In der Tat scheint die Mittelschule ein wahrer Spießrutenlauf der Ablehnung zu sein, und die angesammelten sozialen Zurückweisungen dieser Periode überwiegen sogar unsere intensivsten Perioden der romantischen Ablehnung.

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Was diesen Lebensabschnitt noch herausfordernder macht, ist die Tatsache, dass viele Jugendliche und Vor-Heranwachsende in Bezug auf emotionale und psychologische Reife völlig unausgerüstet sind, um solche harten Erfahrungen zu bewältigen. Wenn man bedenkt, wie unglaublich formativ diese Jahre für unsere sich entwickelnden Identitäten und unser Selbstwertgefühl sind, ist es kein Wunder, dass so viele Erwachsene ihre tiefsten emotionalen Narben auf die soziale Ablehnung zurückführen, die sie in dieser Zeit erfahren haben.

Die Umfrage zeigte auch, dass die Menge der sozialen Ablehnung, die wir erleben, nach den mittleren Schuljahren allmählich, wenn auch nicht stetig im Laufe unseres Lebens abnimmt.

Romantische Absagen

Der Trend zu romantischen Ablehnungen war in vielerlei Hinsicht ähnlich wie bei sozialen Ablehnungen. Obwohl das schiere Gewicht romantischer Ablehnungen nicht mit der sozialen Ablehnung konkurrierte, mit der wir in unseren frühen Teenagerjahren konfrontiert sind, werden wir wahrscheinlich in der Highschool signifikant mehr romantische Ablehnung erfahren als während unserer Schulzeit oder im jungen Erwachsenenalter.

Obwohl viele Menschen sich nicht in der Highschool verabreden, muss man nicht nach einer romantischen Perspektive fragen, um sich von ihnen zurückgewiesen zu fühlen. Ablehnungen in diesem Stadium des Lebens können auf eine Vielzahl subtiler Wege kommuniziert werden, die nicht weniger schmerzhaft sind.

Ähnlich wie bei der sozialen Ablehnung, gehen meiner Meinung nach romantische Ablehnungen während der College-Jahre und des Plateaus in den frühen Zwanzigern und im jungen Erwachsenenalter allmählich zurück.

Im Gegensatz zu sozialen Ablehnungen zeigte die Umfrage jedoch, dass romantische Ablehnungen zurückkehren, und später, im Leben, ein Wiederaufleben in Verbindung mit einem bestimmten Lebensereignis – Scheidung. Geschiedene Männer und Frauen berichteten beide von einer Zunahme romantischer Ablehnungen, nachdem sie sich von ihren Partnern getrennt hatten. Das ist nicht überraschend. Was überraschte, war, dass die emotionale Größe dieser Abneigungen in der Mitte des Lebens tatsächlich der Schwierigkeit romantischer Ablehnungen stand, die Menschen in der High School erlebten.

Manche Menschen nehmen an, dass wir mit zunehmendem Alter emotional und psychologisch besser gerüstet sind, um den emotionalen Schmerz von Ablehnungen in den Griff zu bekommen und relativiert zu halten. Doch die Natur der Ablehnung ist so, dass sie in fast jedem Alter schmerzt. (Siehe 10 Überraschende Fakten über Ablehnung .)

Das heißt, meine Umfrage fragt nicht, wie sich die Leute von der Ablehnung erholt haben . Ich bin geneigt zu denken, dass wir wahrscheinlich etwas bessere Arbeit leisten, um verletzte Gefühle und gebrochene Herzen (von vergleichbarer Größe) als reife Erwachsene zu überwinden, als wir als Teenager, aber das muss noch wissenschaftlich bestätigt werden.

(Ich sollte auch erwähnen, dass trotz mehr als 200 Antworten meine Umfrage aus verschiedenen Gründen nicht als "wissenschaftlich" angesehen werden kann. Wahrlich, wissenschaftliche Umfragen ziehen zufällig Personen aus der allgemeinen Bevölkerung an, während meine Befragten alle Leser eines Psychologieblogs waren Menschen, die sich sowohl für Psychologie als auch für Ablehnung interessieren und daher möglicherweise nicht die gesamte Bevölkerung vertreten.)

 

So helfen Sie Tweens und Teens bei der Verwaltung der Ablehnung

Angesichts des erhöhten öffentlichen Bewusstseins für die Mobbing-Epidemie in den Schulen könnte man hoffen, dass die Schulen Schüler und ihre Eltern besser über Mobbing (was eine schwere Formabweisung ist) und über die Bewältigung der emotionalen Wunden, die es verursacht, unterrichten. Leider wird Mobbing immer noch nicht ausreichend diskutiert und die psychologischen und emotionalen Folgen der Ablehnung werden kaum angesprochen.

Ich würde vorschlagen, dass Eltern mit ihren Tweens oder Teenagern 10 überraschende Fakten über Ablehnung lesen und mit ihnen diskutieren. Das Erlernen, dass jeder emotionale Schmerz empfindet, wenn er abgelehnt wird, und dass es eine biologische und evolutionäre Basis für diese Reaktion gibt, könnte zumindest helfen, die emotionalen Schmerzen zu normalisieren, die Jugendliche und Jugendliche in solchen Situationen empfinden ihre Eltern.

Sehen Sie meinen TED Talk und steigern Sie Ihre psychische Gesundheit hier :

Für spezielle wissenschaftlich basierte Techniken, um die emotionalen Schmerzablehnung zu lindern, überprüfen Sie emotionale Erste Hilfe: Heilung Ablehnung, Schuld, Versagen und andere alltägliche Schmerzen (Plume, 2014).

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