Würdest du lieber hören was du haben kannst gegen was du nicht kannst ? Die meisten von uns reagieren besser auf positive Verstärkung als auf diese immer baumelnde Karotte, die gerade außer Reichweite ist.
Neurowissenschaftler sind sich einig. In einer kürzlich in Social Neuroscience veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass ein positiverer Ansatz für das Coaching die Fähigkeit der Schüler verbesserte, ihre Zukunft zu visualisieren. Indem die Studenten in 10 Jahren nach ihren eigenen Orten gefragt wurden (anstatt sich auf ihre unmittelbaren Schwächen und Verbesserungsbereiche zu konzentrieren), fanden die Forscher beim Scannen verschiedene Bereiche der Gehirne der Freiwilligen. Die sogenannte "positive Coaching" -Gruppe zeigte Gehirnaktivität in folgenden Bereichen:
Visuelle Verarbeitung – der Bereich des Gehirns, der bei der Vorstellung zukünftiger Ereignisse aktiviert wird
Empathie und emotionale Sicherheit
Globale Verarbeitung – die Fähigkeit, das Gesamtbild zu sehen
Proaktiver Ansatz, um Ziele zu erreichen, anstatt nur auf Verlust oder Angst zu reagieren
Wenn wir uns ansehen, was falsch ist, werden wir, anstatt zu sehen, was richtig ist, in Verzweiflungs- und Angstgefühlen verwickelt. Aber wenn wir unseren Fokus auf das richten, was funktioniert, reagieren unsere Gehirne tatsächlich! Wir können buchstäblich unsere Welt verändern, indem wir eine andere Perspektive einnehmen. Es ändert nichts an den Tatsachen, aber es verändert, wie wir über sie denken.
So ist es auch mit der Zeit. Wenn wir denken, dass wir nicht genug haben, haben wir recht, denn die Zeit ist tatsächlich relativ – unser Zeitgefühl ist eng mit unseren Stimmungen und Emotionen verwoben. Wenn wir uns zentriert fühlen und unseren Zeitplan kontrollieren, sind wir befähigt und produktiver. Wir können Dinge in quantifizierbar weniger Zeit erreichen, wenn wir weniger gestresst und fokussierter sind.
Konzentrieren wir uns also auf das, was in unserer Welt richtig ist, anstatt darauf zu schauen, was wir nicht haben. Und diese baumelnde Karotte? Nun, denken Sie daran als die treibende Kraft, die Sie vorwärts bringt, ein Leuchtfeuer auf Ihrem Weg zum nächsten, ohne die Schönheit dessen, was Sie jetzt sind, aus den Augen zu verlieren.
PS Müssen Sie langsamer werden? Ich habe gerade mit Matt Townsend in seinem Radioprogramm darüber gesprochen, warum wir langsamer als jemals zuvor brauchen. Hör zu!
