Mehr als 60 Prozent der amerikanischen Erwachsenen sind jetzt medizinisch als übergewichtig oder fettleibig eingestuft. Wir leben in einer Gesellschaft, in der es immer schwieriger wird, ein gesundes Gewicht zu halten. Lange Stunden am Computer sitzen, zu wenig Zeit für gesunde Mahlzeiten, die explodierenden Kosten kalorienarmer Lebensmittel, Unwissen über gesunde Lebensgewohnheiten und die allgegenwärtige Versuchung von salzigen und zuckerhaltigen Snacks sorgen dafür, dass gesundes Leben eine außerordentliche Herausforderung darstellt. Wenn Sie kämpfen, um Gewicht zu verlieren, sind Sie sicherlich nicht allein, und Ihre Gewichtschlachten sind nicht Ihre Schuld.
Ihr erster Schritt könnte sein, eine Gewichtsabnahmefirma zu kontaktieren oder zu Ihrem Arzt zu gehen, aber Therapie kann eine Schlüsselrolle spielen, wenn Sie Gewicht verlieren. In der Tat, einige Menschen, die versucht haben und bei zahlreichen Gewichtsverlust Pläne versagt haben, berichten, dass Therapie die beste Option für sie war.
Essstörungen und verzerrtes Selbstbild behandeln
Die Forschung legt nahe, dass Körperbildprobleme immer häufiger auftreten. Eine Studie zum Beispiel ergab, dass sich 90 Prozent der Frauen ungeachtet ihres Gewichts oder Alters schlecht fühlen. Der Stress, dem gesellschaftlichen Standard eines dünnen, durchtrainierten Körpers nicht zu entsprechen, kann verheerende Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben. Einige Menschen entwickeln Essstörungen wie Anorexie und Bulimie, um Gewicht zu verlieren. Andere reagieren auf Scham, indem sie eine Essstörung entwickeln – ein Zustand, der dazu führen kann, dass Sie in kurzer Zeit große Mengen an Nahrung zu sich nehmen, was zu noch mehr Gewichtszunahme führt.
Wenn Sie an einer Essstörung leiden, ist die Therapie nicht nur eine Behandlungskomponente; Es ist ein wichtiger Schritt, um besser zu werden. Essstörungen entstehen nicht aus dem Nichts. Sie sind oft das Ergebnis eines verzerrten Körperbildes, gepaart mit viel sozialem Druck, um wie Models und Schauspielerinnen auszusehen. In der Therapie werden Sie arbeiten, um eine gesündere Einstellung zu Ihrem Körper zu gewinnen, so dass Sie die gesundheitlichen Risiken des Lebens mit einer Essstörung vermeiden können.
Trigger für Binge Eating identifizieren
Der erste Schritt zur Lösung eines Problems ist natürlich, herauszufinden, was das Problem ist. Dies scheint offensichtlich genug zu sein, aber viele Menschen, die mit Gewichtsproblemen kämpfen, haben Jahre damit verbracht, ungesunde Lebensmittel zu essen, ohne jemals darüber nachzudenken, warum. Die Therapie kann Ihnen dabei helfen, Ihre Auslöser für Essattacken zu identifizieren, und hilft Ihnen so zu erkennen, wenn Sie ein Risiko für ungesunde Lebensgewohnheiten eingehen. Sobald Sie Ihre Auslöser identifiziert haben – was Stress, Schuldgefühle oder negative Gedanken über Ihren Körper beinhalten könnte -, werden Sie besser in der Lage sein, diese Auslöser zu bewältigen, wenn sie entstehen.
Identifizieren von Barrieren für gesunde Lifestyle-Entscheidungen
Menschen, die mit Gewichtsproblemen kämpfen, sind daran gewöhnt zu hören, dass dünne Menschen sie kritisieren und herabsetzen. Aber gesunde Lebensstilwahlen sind nicht immer einfach. Bewegung braucht Zeit und oft Geld. Die Menschen wissen nicht von Natur aus, welche Lebensmittel gesund sind, und das Zählen von Kalorien ist nie einfach. Therapie kann Ihnen helfen zu bestimmen, welche Barrieren Ihr Gesicht zu gesunden Lebensstil Entscheidungen. Darüber hinaus bietet die Therapie auch eine Ausbildung in dem, wie ein gesunder Lebensstil tatsächlich aussieht, wodurch Ihre Chancen auf Abnehmen und halten Sie es erhöhen.
Unterstützung für Abnehmen anbieten
Egal wie entschlossen Sie sind, es ist nicht leicht, Gewicht zu verlieren. Es erfordert nahezu konstante Motivation und selbst ein paar Ausrutscher können Ihre Ziele erheblich untergraben. Therapie bietet Ihnen die Unterstützung, die Sie benötigen, um diese Herausforderung anzugehen, indem Sie:
Gruppenunterstützung
Die Forschung hat wiederholt gezeigt, dass Hilfe nicht nur von Experten kommt. Sich auf Gleichgesinnte zu stützen, die ähnliche Herausforderungen wie Sie hatten, bietet Ihnen die Chance, von der Weisheit dieser Altersgenossen zu profitieren, von ihren Erfolgen zu lernen und zu vermeiden, ihre Fehler zu wiederholen. Viele Therapeuten bieten Gruppentherapie oder Empfehlungen an Selbsthilfegruppen an, also verpassen Sie nicht diese unglaubliche Gelegenheit, von Gleichaltrigen zu lernen.
Empfehlungen an medizinische Anbieter
Gewichtsabnahme ist ein allumfassendes, lebensveränderndes Ziel, das mentale Hingabe, viel Zeit und ständige Überwachung Ihrer Gesundheit erfordert. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Erfolgsaussichten zu verbessern, indem er Sie an geeignete medizinische Anbieter weiterleitet. Sie könnten zum Beispiel eine Überweisung an einen Psychiater für Anti-Angst-Medikamente erhalten, oder bitten Sie Ihren Therapeuten, einen Arzt zu konsultieren, der sich auf Bariatric Medizin spezialisiert hat. Noch wichtiger ist jedoch, dass Ihr Therapeut auf dem Laufenden ist. Bitten Sie Ihren Therapeuten, mit Ihren medizinischen Anbietern in Kontakt zu bleiben, und fragen Sie, ob er oder sie als Ihr Ansprechpartner für Diskussionen über Gewichtsabnahme fungiert.
Der Kampf um die Beule ist niemals einfach, aber Sie müssen nicht alleine kämpfen. Holen Sie sich einen Therapeuten in Ihre Ecke, und Sie werden Ihrem Ziel einen Schritt näher kommen.
Verweise:
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