Was ist DBT?

Quelle: Wavebreak Media Ltd / BigStock

Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine effektive Kombination von kognitiven und Verhaltenstherapien. Das Ziel von DBT ist es, negative Denkmuster und destruktive Verhaltensweisen in positive Ergebnisse umzuwandeln.

Die Wirksamkeit von DBT wurde gezeigt, dass Menschen, bei denen eine Essstörung diagnostiziert wurde, ihre Emotionen regulieren, Selbstmanagementfähigkeiten entwickeln, Angst und Stress reduzieren und destruktives Essverhalten kontrollieren können. [1] DBT ist eine forschungsbasierte Methode, um Bewältigungsmechanismen in Umgebungen zu etablieren, die alte, destruktive Essgewohnheiten hervorrufen können.

Wie begann DBT?

Das Linehan Institute wurde von Dr. Marsha Linehan, Professor für Psychologie an der Universität von Washington, gegründet. Das Institut führt bahnbrechende Forschungen zur DBT durch und stellte fest, dass DBT ursprünglich für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) wirksam war. DBT erwies sich als hilfreich für Menschen mit schweren Selbstmordgedanken und Schwierigkeiten beim Umgang mit Emotionen.

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Der Erfolg von DBT auf die BPD-Bevölkerung hat zu seiner fortlaufenden Forschung und seinem Erfolg bei Menschen geführt, bei denen Essstörungen diagnostiziert wurden. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass DBT Patienten hilft, Bewältigungsmechanismen zu finden, um Ängste in Situationen und Umgebungen zu reduzieren, die die mit Nahrungsmitteln verbundene Stressreaktion auslösen. [2] Die Angst erhöht sich, wenn Menschen, die sich von einer Essstörung erholen, in Umgebungen gebracht werden, die alte Reaktionen auslösen. DBT kann dazu beitragen, negatives und impulsives Denken in positives Selbstgespräch und achtsames Essverhalten zu verschieben.

Wie funktioniert DBT?

DBT wird bei Menschen mit schweren Essstörungen angewendet. DBT wird verwendet, um eine kontrollierte Umgebung für Individuen zu schaffen, um die Möglichkeit zu haben, zu üben, ihre Emotionen zu regulieren und ihr mit der bestimmten Störung verbundenes Verhalten zu managen.

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Die DBT beinhaltet eine Kombination aus Gruppen- und Einzeltherapiesitzungen, die die individuellen wertvollen Fähigkeiten des Selbstmanagements im täglichen Leben vermitteln sollen.

Individuelle Therapiesitzungen – Individuelle Sitzungen sind äußerst wertvoll für die Erstellung von Verhaltensplänen und Zielen für achtsames Essen. Die Patienten haben die Möglichkeit, mit Psychologen, Therapeuten und Spezialisten für Essstörungen zu arbeiten, um einen individuellen Verhaltensplan zu erstellen, der im Alltag der Person umgesetzt wird. Diese Sitzungen bieten eine ermutigende Erfahrung für das Individuum, da sie helfen, Selbstmitgefühl und einen Sinn im Leben des Menschen jenseits der Störung zu etablieren.

Individuen haben die Möglichkeit, durch den DBT-Genesungsprozess eine tiefere Bedeutung ihres Lebens zu untersuchen. Sie werden Ziele für sich selbst setzen, Aktivitäten integrieren, die ihnen Spaß machen, und ihren Prozess des Kampfes bewusst verstehen. Therapeuten arbeiten mit Einzelpersonen zusammen, um sich in ihre Reise einzufühlen und sicherzustellen, dass Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Teil des Genesungsprozesses sind. In diesen Sitzungen wird eine positive Selbstidentität geschaffen, in der die Person Selbstmitgefühl, Akzeptanz und ein gesteigertes Gefühl von Selbstwert und Zweck festlegt.

Gruppentherapiesitzungen – Gruppensitzungen bieten den Personen wesentliche Lebenskompetenzen. Diese Sitzungen helfen, Selbstmanagementfähigkeiten wie achtsames Essen in Gruppenumgebungen zu vermitteln. Diese Sitzungen pflegen auch Gruppenunterstützung und helfen dem Einzelnen zu verstehen, wie seine Reise unter anderen geteilt wird.

Zwischenmenschliche Beziehungen werden durch geführte Gruppensitzungen gestärkt. Einzelpersonen haben die Möglichkeit, sich mit Menschen zu verbinden, die eine ähnliche Reise erleben, und dies fördert das Verständnis der gemeinsamen menschlichen Erfahrung.

Coaching – Eine der hilfreichsten Funktionen von DBT ist, dass es nicht nur für Einzel- und Gruppentherapiesitzungen gilt. Wenn eine Person zwischen den Sitzungen kämpft, sind Trainer telefonisch verfügbar, um der Person durch jeden schmerzlichen Moment zu helfen. Einzelpersonen können mit Therapeuten, Psychologen und Spezialisten für Essstörungen sprechen, wenn sie Fragen dazu haben, wie sie eine bestimmte Managementfähigkeit oder eine selbstberuhigende Technik anwenden können.

Wie aus DBT erlernte Fähigkeiten Menschen helfen können, sich von Essstörungen zu erholen:

Die Fähigkeiten, die von DBT gelernt werden, können leicht in die tägliche Routine eines Menschen integriert werden. Das Individuum lernt die tiefere Bedeutung und den Sinn hinter jeder Fähigkeit. Die Person hat das Verständnis, dass diese Fähigkeiten für das Selbstwachstum und einen gesunden Menschen wesentlich sind.

Die folgenden in DBT erlernten Fähigkeiten helfen den Personen, ihre Identität neu zu definieren und ein gesünderes Leben zu führen:

Achtsamkeit: DBT hilft dem Einzelnen, Techniken für achtsames Essen und die Akzeptanz des gegenwärtigen Moments zu etablieren. Die Patienten führen ein Tagebuch und reflektieren ihre Momente der Schwierigkeit und des Erfolgs auf ihrer Reise.

Distress Tolerance: Individuen werden lernen, mit Situationen umzugehen, die Stress und Angst verursachen, indem sie ihre Gedanken neu ordnen, selbstberuhigende Techniken anwenden und den gegenwärtigen Moment verstehen.

Zwischenmenschliche Wirksamkeit: DBT hilft Einzelpersonen, zu lernen, was sie wollen und wie sie ihre Bedürfnisse einschätzen können, während sie Selbstachtung und gesunde Beziehungen zu anderen aufrechterhalten.

Emotional Regulation: DBT versucht, Menschen dabei zu helfen, ihre Emotionen zu verstehen, sich anzupassen und zu verändern, um ihre Einstellung zu verbessern und positive Maßnahmen zu ergreifen.

Der Erfolg von DBT bei Patienten mit Essstörungen

Untersuchungen des Linehan-Instituts an Gruppen von Menschen mit Bulimia nervosa, Binge-Eating-Störung und Anorexie haben gezeigt, dass die von der DBT gelernten Fähigkeiten sehr effektiv sind. In den Studien haben Selbstverletzung, negative Gedanken über das Selbstbild und Essverhalten bei den Patienten abgenommen. Darüber hinaus haben die Forschungen gezeigt, dass Patienten ihre Essgewohnheiten weniger einschränken und sich in Nachsorge-Sitzungen weiter verbessert haben. [3]

DBT transformiert negative mentale Gedanken und Verhaltensweisen in ein Verständnis der Reise der Person. Die Fähigkeiten, die aus DBT-Sitzungen gelernt werden, veranlassen Menschen, auf Stresssituationen produktiver und positiver zu reagieren. DBT ist essentiell für die Wiederherstellung von Essstörungen, da es eine ganzheitliche Behandlung von Körper, Geist und Seele ermöglicht und letztendlich dazu beiträgt, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu etablieren.

Greta Gleissner ist die Gründerin von Eating Disorder Recovery Specialists, einem landesweiten Netzwerk von Spezialisten für die Behandlung von Essstörungen, die Mahlzeiten Coaching und Recovery-Fähigkeiten wie CBT, DBT, ACT, MI usw. bieten. EDRS arbeiten neben Behandlungsprogrammen, Teams und Familien, um Übergang zu gewährleisten Nachbetreuung für Patienten nach der Behandlung.

[1] http://www.linehaninstitute.org/resources/dbtvideos.php

[2] http://www.linehaninstitute.org/resources/dbtvideos.php

[3] http://www.linehaninstitute.org/downloads/Non-RCTsResearchDatatoDate2013… pgs. 12-13