Top 10 Sachbücher von 2017

Ein Blick auf einige der besten Lektüren des Jahres.

Quelle: Maxpixel

In den letzten Jahren hatte meine jährliche “Neujahrsresolution” eine einfache Absicht: mehr Bücher zu lesen. Nach jahrelangem Nachsinnen über Lehrbücher und Prüfungsmaterialien war das Lesen für die Freizeit schnell aus der Tür gegangen. Dies obwohl wir in einem Bereich tätig sind, in dem wir unseren Kunden regelmäßig Bücher empfehlen und ihr eigenes Wachstum fördern. Also wusste ich, dass es getan werden musste. All diese klinischen Bücher und andere Sachbücher, auf die ich mich stürzen wollte. In den letzten Jahren habe ich mich durch viele von ihnen gearbeitet. Als neuere Titel auf meinem Radar auftauchten, wurden natürlich auch diese hinzugefügt, und es ist unnötig zu sagen, dass diese Lösung zumindest noch einige Jahre Bestand haben wird!

In diesem Blog sind Rezensionen von einigen dieser Bücher erschienen, andere sollten darüber geschrieben werden, aber wie mit der Zeit und den Aufgaben auch auf der Strecke blieben. Daher ist dieses neue Format, einen Artikel wie diesen zu schreiben (vielleicht jährlich), um zumindest ihre vielen Verdienste hervorzuheben und anzuerkennen. Eine herzliche Empfehlung von zehn der besten Bücher Sachbücher im Zusammenhang mit Wachstum und Selbsthilfe, auf die ich gestoßen bin, folgt. Einige dieser Titel gibt es seit Jahrzehnten, andere kamen erst dieses Jahr heraus. Und natürlich sind diese in keiner bestimmten Reihenfolge aufgelistet – tatsächlich, um es fair zu machen, habe ich sie nur in der chronologischen Reihenfolge aufgeführt, in der sie ab Januar letzten Jahres gelesen wurden. Also ohne weiteres …

• Rechtliche Rechte von Studenten mit ADHS
• Willkommen im Dorf
• Der Super Bowl von ADHS
• Problem Planung und Organisation? Treibe deine Frontallappen
• Von abgelenkt zu entschieden

1) Younger nächstes Jahr für Frauen von Chris Crowley und Henry Lodge, MD

Ich bin der Erste, der zugibt, dass dies ein Impulskauf in einem Buchladen der Touristenstadt war. Ich wurde von der pinkfarbenen Decke angezogen und war fasziniert, dass das Buch für eine Rentnermenge geschrieben wurde. Als lebenslanger Planer dachte ich mir, warum nicht ein Buch lesen, das ich in meinen 60ern in meinen 30ern lesen sollte? Es stellte sich heraus, dass dies eine kritische Lektüre zu Gesundheit und Fitness war, die auf Frauen abzielte, angepasst an ihr erstes Buch, das nicht auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten war. Während die Autoren zwei Männer sind, leisten sie eine hervorragende Arbeit, inspirieren und motivieren mit Wissenschaft und leicht zu implementierenden Strategien. Um ehrlich zu sein, haben sie mich dazu gebracht, meine Herzfrequenz mit einem Brustgurt und einer Armbanduhr am Handgelenk zu überwachen. Und ich bin tatsächlich in ein Fitnessstudio gegangen. Zufall? Ich denke nicht.

2) Geschenke der Unvollkommenheit von Brene Brown

• Massenschießen und der Mythos des gewalttätigen Geistes
• Tipps für begabte Erwachsene mit ADHS
• Böse Taten verhindern
• Verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von ADHS: Ein kurzer Überblick
• Komplementäre und alternative Therapien für ADHS

Nachdem ich mit ihren Büchern ” Daring Greatly” und ” Rising Strong” angefangen hatte, konnte ich die Gelegenheit für weitere Inspiration durch Brown nicht verpassen. Eine ihrer kürzesten Lektüre aus dem Trio, ich überzeugte tatsächlich meinen Mann, diesen zu lesen, der ein großer Gewinn an und für sich war. So, jetzt höre ich eine gehörige Verletzlichkeit von ihm regelmäßig, über die ich mich definitiv nicht beklage! Aber ich bin immer dankbar für Browns Erinnerungen daran, sanfter und freundlicher mit uns selbst zu sein, während wir auch die Forschung hinter Emotionen teilen und was wirklich drinnen passiert.

3) Große Magie von Elizabeth Gilbert

Während ich vor Jahren Eat, Pray, Love gelesen hatte, war das ein weiterer Kaufimpuls. Im Grunde genommen war ich bei einem veganen Frühstück in einem ultra hipster Teil von Portland und sah ein pittoreskes Hipstermädchen, das mit einem Teller mit leckeren Pfannkuchen saß und in diesen Titel vertieft war. Sie sah aus, als würde sie sich vollkommen selbst versorgen 101. Um ehrlich zu sein, sah ich die farbenfrohe Außendekoration immer wieder in der ganzen Stadt, was mich neugierig genug machte, es aufzuheben. Zufällig las ich es, als ich mich bereit machte, meinen zweiten Buchvorschlag bei einem Verlag einzureichen. Das Buch war ein perfekter Ansporn für das Selbstvertrauen und die Dringlichkeit, das Buch herauszubringen, bevor es jemand anderem in den Sinn kam und mir aus der Hand fiel (Sie müssen das Buch lesen, um diese Referenz zu bekommen!).

4) WomanCode von Alissa Vitti

Zusammen mit Younger Next Year for Women war dies das zweite Buch, das eine wichtige, lebensverändernde Wirkung auf mein Leben hatte. Als Kliniker, der schwer mit Frauen und Teenagern arbeitet, war ich erstaunt und beschämt darüber, wie wenig ich wirklich über Hormone und Phasen von Frauen weiß. Vitti’s 5-Schritt-Protokoll zur Stabilisierung von Hormonen ist einfach, aber bemerkenswert. Sie ist der Grund, warum ich mir die Zeit nehme, Proteingehalt in meinem Frühstück sowie angemessene Faser in Betracht zu ziehen. Während wir in einer Kultur leben, die den Körper der Frau so sehr beschämt, befähigt Vitti die Frauen dazu, wirklich zu untersuchen, was nicht nur einmal im Monat, sondern den ganzen Monat lang geschieht. Sie ermutigt uns, die soziale Konditionierung umzukehren, die besagt, dass es komisch ist, auf unseren Stuhlgang zu achten und wirklich darauf zu achten, was vor sich geht. Insgesamt, wenn es eine Frau in Ihrem Leben gibt, kann dieses Buch unbezahlbar sein.

5) Eine Krankheit namens Kindheit von Marilyn Wedge, Ph.D.

Dieses Buch war auf meiner Liste der klinischen Lektüren, von denen ich wusste, dass ich sie erreichen musste und bin so dankbar, dass ich es getan habe! Da das Thema ADHS und Medikation häufig in den Teenagern in meiner Praxis auftaucht, war die Gelegenheit, sich zu setzen und sich auf die Forschung zu konzentrieren, von unschätzbarem Wert. Lernen über andere entwickelte Länder und wie sie mit ADHS umgehen, war ebenfalls faszinierend. Dieses Buch kann ich glücklicherweise in diesem Blog schreiben. Sie können den Artikel hier finden.

6) Die hochsensible Person von Elaine Aron, Ph.D.

Die Vorstellung von der hochsensiblen Person ist eine, von der viele Therapeuten gehört haben und möglicherweise noch weniger trainiert haben. Wir lernen etwas über die 5 Persönlichkeitsmerkmale und das Temperament, aber die Idee der hohen Sensibilität ist eine, von der wir nur beiläufig hören. Von der Pionierin selbst lernen, schreibt Aron eine nachdenkliche und kritische Lektüre für Eltern, Pädagogen und Verbraucher insgesamt. Nachdem ich ihr Quiz gemacht und ihr Buch gelesen hatte, wurde mir klar, dass ich tatsächlich in ihre Kategorie der sensiblen Personen fiele. Das bedeutet zwar nicht, dass ich im Handumdrehen auseinanderfalle (wie es oft das unwahre Klischee ist), aber ich fühle mich nicht entschuldigt, wenn ich alleine mehr Zeit brauche als der Durchschnittsbürger. Es ermöglicht mir, Filme und Filme zu wählen, die nicht besonders intensiv sind, und bei Bedarf Kinos zu vermeiden. Unsere Welt ist ein immer lauter und chaotischer Ort und es ist absolut nicht falsch, mit dem Marschieren im Takt einer sehr weichen Trommel zu lernen.

7) Der kuratierte Schrank von Anuschka Rees

Dieser Titel war seltsamerweise eine Empfehlung von Amazon, die mir ins Auge steckte. Dieses Buch wurde auch auf dem Blog hier überprüft. Meine Faszination für das Lesen liegt in der Betonung von Einfachheit, Minimalismus und Nachhaltigkeit. Rees plädiert dafür, wenig und qualitativ hochwertige Kleidung zu kaufen, wohl wissend, dass wir alle am Ende des Tages Tag für Tag nach den gleichen Klamotten aus dem Kleiderschrank greifen. Dieses Prinzip bietet sich jedoch jenseits des Tuches an. Nach jahrelangen Debatten über den Kauf eines teuren, aber gut überprüften und geliebten holländischen Ofens (in einigen sehr zufälligen Kochkreisen weiß ich), realisierte ich eine lebenslange Garantie für einen sicheren und gesunden Topf, den ich jahrzehntelang verwenden konnte und der eine Investition war es lohnt sich. In Rees ‘Welt können wir weniger haben und in allen Facetten unserer Häuser glücklicher leben.

8) Super Frau Rx von Tasneem Bhatia, MD

Zwei Worte: Instagram finden. Ich bin über dieses Buch gestolpert, nachdem ich einen Yogi gesehen habe, dem ich gefolgt bin und darüber geredet habe, es zu lesen. In ihrem Buch hat Bhatia ein sehr geschicktes Set von Persönlichkeitskonstellationen und begleitenden Rezepten. Faszinierend, ich habe gelernt, dass ich die einzige Art strengstens verboten ist, sogar ein Smartphone zu berühren, bevor ich ein Grundgetränk und Frühstück hatte. Anscheinend ist die Technologie als erstes für meinen Persönlichkeitstyp lästiger als andere. Sie macht auch Empfehlungen für Arten von Bewegung, Ergänzungen, Ernährungs- und Lebensstiländerungen basierend auf ayurvedischen Prinzipien. Alles in allem, eine tolle schnelle Lese auf Wellness mit einem alternativen Ansatz.

9) Die andere Seite der Schönheit von Leah Darrow

Ich bin auf diesen Titel gestoßen, als ich mich bereit machte, über die nationalen Lesungen für den Buchclub Notre Dame Women Connect abzustimmen. Es ist ein nationaler Buchclub mit lokalen Alumni-Kapiteln, und ich führe unsere lokalen in meiner Gemeinde. Ich war fasziniert von einer Reihe von Büchern, über die wir abstimmen konnten und ich kaufte einige zusätzliche Bücher, darunter auch dieses Buch (das von uns nicht gewählt wurde, aber erneut von Amazon empfohlen wurde). Obwohl sie für alle, die Frauenstudien, feministische Studien und Ähnliches ausgesetzt waren, alltäglich ist, bringt Darrow eine neue Perspektive für Frauen und Schönheit.

Als ehemalige Kandidatin für Amerikas Top Model ist sie eine hochverwandte Autorin für junge Frauen. Während ihre Herangehensweise sehr spirituell ist, war ich beeindruckt von ihrer Offenheit, ihre eigenen Kämpfe zu teilen und was passiert ist, als sie sich erlaubte, nicht nur von der Industrie, sondern auch von ihr vergegenständlicht zu werden. Dies ist ein Buch, das ich definitiv jungen Teen Mädchen empfehlen würde, die beginnen können, mit Lebensstilen zu experimentieren, die zu weniger als wünschenswert Weg führen können. Darrow diskutiert darüber, ihre Jungfräulichkeit mit 15 zu verlieren, sich beschämt zu fühlen und den rücksichtslosen Weg, den sie fast ein Jahrzehnt lang führte. Während jeder eine einzigartige Geschichte hat, ist Darrows gut erzählt, leicht zu verstehen und in hohem Maße zuordenbar.

10) Lieben, was von Byron Katie ist

Ah, Byron Katie. Die Frau, die magisch in meinem Leben auftaucht und die ich erfolgreich für eine lange Zeit vermieden habe. Es hat wahrscheinlich mit meiner Mutter angefangen. Sie hörte von Oprah von ihr und schwärmte dann von ihrem Buch und machte “die Arbeit”. Es war ein bisschen nervig, um ehrlich zu sein. Jedes Mal, wenn ich frustriert war, antwortete meine Mutter: “Aber ist das wirklich wahr?” Es ist unnötig zu sagen, dass ich kein Interesse daran hatte, weiter zu hören. Wie wir aus der Grundpsychologie wissen, wird alles, was uns vorangetrieben wird, wahrscheinlich abgelehnt werden. Aber als ich vor ungefähr einem Jahr in unserer neuen Nachbarschaft spazieren ging, sah ich etwas, das aussah, als wäre es eine ziemlich schöne Hardcover-Ausgabe von Loving What Is ‘nur dort sitzen und es wagte, abgeholt zu werden. Mein Ehemann, ein Germophobe, war völlig verrückt nach mir, als er das Buch aus der kostenlosen Bibliothek nahm und darauf bestand, dass wir es nicht mit nach Hause nehmen konnten, weil es schmutzig sein könnte und wir keine Bücher hätten, die es ersetzen könnten mit. Ich überzeugte ihn, dass a) Keime innerhalb von 48-72 Stunden spontan sterben (ist das nicht das, was sie über die Grippe sagen?) Und dass b) ich eine Tonne Bücher spenden musste, um diesen einen Titel mehr als aufzuholen.

Lange Rede kurzer Sinn, ich nahm es nach Hause und es saß dort für ein Jahr auf meinem Bücherregal, bis die Zeit kam. Und um 100% ehrlich zu sein, habe ich noch zwei Kapitel übrig, um es zu vervollständigen. Die “Arbeit” ist nicht einfach und ich war nicht so schlau wie ich. Aber es ist eine Reise. Das Buch lehrt Selbstreflexion und letztlich Freiheit von allen Sorgen, an denen wir festhalten. Es ist ein himmlischer Segen, wenn wir bereit sind zuzuhören und wenn wir bereit sind, die Arbeit zu tun.

Im letzten Jahr haben mich die obigen Bücher (die wahrheitsgemäß nur einen Bruchteil von dem sind, was ich über zwölf Monate hinweg durchgehalten habe) herausgefordert, mein Denken, meine Art zu leben zu ändern und beinhaltete fast jede Facette meines Lebens. Ich habe verändert, was ich in meinen Körper getan habe, wie ich mich bewege und wie ich andere behandle, aber auch ich selbst. Ich bin unglaublich dankbar für das Geschenk solcher Bücher und Bücher, die für das kommende Jahr auf meinem Regal stehen. Ich bin Ihnen auch dankbar, wenn Sie es soweit in den Artikel geschafft haben! Ich hoffe, Sie überlegen, im kommenden Jahr ein paar Titel zu ergattern. Vielleicht hast du sie festgehalten und darüber nachgedacht, hineinzusehen. Vielleicht ist es an der Zeit, Änderungen vorzunehmen. Am Ende des Tages geht es darum, ein neues Blatt zu drehen und für unsere Zwecke eine neue Seite.