Der Super Bowl von ADHS

Werde ein Champion.

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Warum kümmern sich so viele Menschen um den Super Bowl? Wenn man es in seiner einfachsten Form anschaut, ist es ein Haufen erwachsener Männer, die sich gegenseitig schlagen, während sie einen komisch geformten Ball jagen, der nicht einmal richtig abprallt – anscheinend aus dem einzigen Grund, ihn zum Ende eines Feldes zu bewegen. Aber Millionen von Menschen werden dieses Jahr den Super Bowl mit angehaltenem Atem sehen: Welche Seite wird gewinnen?

Wir kümmern uns auch um den Super Bowl und andere Sportarten, denn das bedeutet mehr als nur ein paar Jungs, die einen Ball jagen. Es ist ein Kampf um Exzellenz. Diese und andere professionelle Sportveranstaltungen spiegeln Hingabe und Übung wider – buchstäblich Blut, Schweiß und Tränen. Der Gewinner des Spiels auf diesem Niveau ist ein “Weltmeister” – der Beste der Besten.

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Wenn Sie den Super Bowl als ein Spiel betrachten, das keinen größeren Zweck hat, als einen Ball in die eine oder andere Richtung zu bewegen, ist es wenig sinnvoll, darauf zu achten. Aber, wenn Sie es als ein Match-up zwischen potenziellen Champions sehen, zwischen zwei Teams von Menschen, die ihr Leben gewidmet haben, um das Beste zu sein, was sie sowohl einzeln als auch kollektiv tun – nur für die Chance , oben auf diesem zu kommen bestimmter Tag – nun, plötzlich wird das Ergebnis fesselnd: Das ist eine sehenswerte Veranstaltung!

Wie gilt das für eine Person mit ADHS? ADHDer sind berüchtigt dafür, dass ihnen schnell Aufgaben langweilig werden, die sie für alltäglich halten, selbst wenn diese Aufgaben wichtig für den Erfolg sind. Wichtige, aber routinemäßige Aufgaben halten die Aufmerksamkeit eines ADHDers nicht auf sich und neigen dazu, abgelenkt zu werden und werden rückgängig gemacht (oder werden sehr schlecht ausgeführt). Per Definition finden wir alle – diejenigen mit ADHS oder nicht – es einfach, auf alles zu achten, was wir interessant finden. Was ADHDers unterscheidet, ist das Niveau von “interessant”, das etwas sein muss, um ihre Aufmerksamkeit zu behalten. Wenn eine Aufgabe äußerst überzeugend ist, kann selbst der schwerste ADHDer darauf achten, und diejenigen mit ADHS fokussieren sich manchmal besser auf Aufgaben, die sie als neu und interessant empfinden (dies wird als “Hyperfokus” bezeichnet).

Sie können diese Qualität zu Ihrem Vorteil nutzen, wenn Sie versuchen, Aufgaben zu erledigen. Wie? Indem Sie die Aufgabe erhöhen, um sie persönlich interessant zu machen, oder indem Sie sie an etwas binden, das Sie wirklich schätzen. Findest du Kochen eine lästige Pflicht? Natürlich kann es sein, aber Sie können vielleicht mehr darauf achten und es besser machen, wenn Sie es als einen Weg betrachten, die Ernährung Ihrer Familie zu verbessern, oder sich selbst herauszufordern, neue Rezepte oder Speisenpräsentationen auszuprobieren, um zu blenden Ihr Partner und Kinder. Mögen Sie nicht Wäsche waschen? Wir auch nicht, aber es kann interessanter gemacht werden, wenn du es zu einem Rennen mit dir selbst oder anderen Familienmitgliedern machst, um zu sehen, wie schnell du es sortieren kannst. Ist dein Job langweilig? Wir werden uns an die fünfte Stelle halten, aber manchmal kommen wir alle durch den Tag, indem wir uns daran erinnern, dass es ein Privileg ist, für unsere Lieben sorgen zu können und anderen Menschen zu helfen. Müde von den Rechnungen bezahlen? Vielleicht solltest du dir eine kleine Belohnung dafür geben, dass du diesen Monat finanziell zahlungsfähig bist, oder vielleicht sogar eine kleine Trophäe, wenn du in diesem Monat mehr gespart hast als die letzte.

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Es ist eine kreative Herausforderung, das Leben interessant zu halten, und es ist eine Fähigkeit, die wie jede andere Fähigkeit trainiert und verbessert werden kann. Es ist auch eine Fähigkeit, die in dieser “Kommunikationsära” der ständigen elektronischen Stimulation und Ablenkung verloren geht – viele Menschen wissen einfach nicht, wie sie mit “gelangweilt” umgehen sollen – sie haben nicht die Fähigkeiten. Weil unsere elektronischen Gadgets und digitalen Medien uns ständig einen Strom ablenkender Leckerbissen liefern – oft darüber, was andere Leute tun, die mehr Spaß und Glamour bieten – können unsere realen Leben und Aufgaben im Moment langsam, gewöhnlich und langweilig im Vergleich erscheinen. Elektronische Kommunikationsgeräte bieten einen immer verführerischen Weg zur passiven, aber unproduktiven Belustigung und Ablenkung; Sie führen nicht zu persönlicher Leistung oder Erfolg. Im Gegensatz dazu erfordert das wirkliche Leben – ein echter Erfolg im wirklichen Leben -, dass Sie aktiv bleiben und Ihre Kreativität einsetzen, um herauszufinden, was in dem, was Sie gerade tun, interessant ist. Sie müssen Aufregung erzeugen, wenn es manchmal keine inhärente Aufgabe gibt. Sie müssen Wege finden, Ihr Interesse an einem Ergebnis zu wecken, das sonst gewöhnlich erscheint. Sie können das Gewöhnliche in Außergewöhnliches verwandeln, indem Sie Ihr Interesse steigern und Ihr Spiel verbessern.

Denken Sie über Situationen und Aufgaben nach, bei denen Sie sich “blah” oder “meh” fühlen. Dann schreiben Sie auf, was Sie tun können, um diese Situation oder Aufgabe für Sie interessanter zu machen. Könnten Sie mit jemand anderem konkurrieren, um zu sehen, wer an die Spitze kommt? Wenn direkter Wettbewerb keine Option ist (oder Sie nicht davon motiviert sind), könnten Sie die Situation oder die Aufgabe, eine persönliche Bestzeit zu erreichen, schaffen? Vielleicht gibt es eine Möglichkeit, Menschen um Sie herum zu inspirieren, um ihre persönliche Bestleistung zu erreichen. Gibt es einen Weg, die Situation oder Aufgabe kreativer oder romantischer zu machen? Deine Ideen dazu aufzuschreiben, mag auf den ersten Blick albern erscheinen, aber es wird dir helfen, abstrakte Ideen über die Erstellung persönlicher Motivation in Pläne zu verwandeln, die du tatsächlich bei Routineaufgaben umsetzen kannst. Jedes Mal, wenn du etwas aufschreibst, wird es konkreter und hilft dir dabei, es zu tun. Nehmen Sie schließlich das, was Sie geschrieben haben, und kleben Sie es irgendwo auf Ihren Schreibtisch oder in Ihre Waschküche oder Küche – wo auch immer Sie denken, dass Sie daran erinnert werden müssen. Dies wird nicht dazu führen, dass alltägliche Aufgaben zu Ihrem Lebensziel gemacht werden – und es auch nicht tun sollten -, aber es wird Ihnen helfen, Ihr normales tägliches Spiel auf das nächste Level zu bringen. Und das ist ein großer Schritt in Richtung eines Siegers im Super Bowl deines eigenen Lebens.