Das kontemplative Leben

Achtsamkeit, Meditation und Gesundheit auf Ihre eigene Weise

Quelle: kontemplatives Leben

Gastblogger Jeff Genung ist Mitgründer und Präsident von Contemplative Life http://contemplativelife.org, einem gemeinnützigen Technologieunternehmen, das Menschen und Gemeinschaften mit transformativen Praktiken verbindet. Er ist Mitglied des Vorstands des Centre for Contemplative Mind in Society, http://www.contemplativemind.org, ein Pionier, der die kontemplative Pädagogik in die höhere Bildung bringt.

Wollten Sie schon immer eine tägliche Praxis wie Meditation entwickeln, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Jetzt, wo die Achtsamkeitsbewegung in den Mainstream eingetreten ist, sehen wir mehr Artikel, die für die Vorteile der Praxis in praktisch jedem Aspekt der Gesellschaft eintreten. Universitäten und medizinische Zentren untersuchen die Auswirkungen von kontemplativen Praktiken auf Gesundheit und Wohlbefinden. Es gibt eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Studien, die die Vorteile von Praktiken wie Meditation und Achtsamkeit dokumentieren. Die Liste der Vorteile ist beeindruckend und umfasst Folgendes:

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Viele Menschen verbinden nun die Vorteile einer täglichen Praxis mit den Vorteilen einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Es scheint intuitiv eine nützliche Sache in unserem stressgefüllten Leben zu sein. Ebenso gehen nur wenige Menschen davon aus, dass Übung eine gute Idee ist, eine tägliche Praxis zu haben. Es ist ein Prozess. In der Praxis gibt es jedoch kein Patentrezept oder “Einheitsgröße”. Es gibt Tausende von Praktiken, um die individuellen Bedürfnisse jeder Person zu erfüllen. Die richtige und perfekte Praxis existiert für jeden. Die Hauptfrage ist, welche Praxis für mich und meine individuellen Bedürfnisse und Lebensstil richtig ist?

Heute hören wir viel über Praktiken wie Achtsamkeit, Meditation und Yoga. Dies sind jedoch nur einige der unzähligen kontemplativen Praktiken, die verfügbar sind. Kontemplative Praktiken haben mit der Kultivierung des inneren Lebens zu tun. Als Menschen haben wir alle ein inneres Leben und eine äußere Erfahrung. Folglich ist jeder auf seine eigene Weise kontemplativ und die richtige und perfekte Praxis für eine Person unterscheidet sich oft in Abhängigkeit davon, wie jede Person “verkabelt” ist. Zum Beispiel, bist du eine Kopf-, Herz- oder Hand-Person? Bist du in der Krise oder fließt dein Leben? Bist du jung oder alt? Haben Sie gesundheitliche Probleme? Was ist Ihr kultureller, pädagogischer und spiritueller Hintergrund? All diese Dinge und mehr können beeinflussen, was die richtige Praxis für Sie an einem bestimmten Punkt der Lebensreise sein könnte.

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Die moderne Achtsamkeitsbewegung wurde durch das wachsende Interesse an Meditation und Yoga geebnet. Der ursprüngliche Rahmen für die Achtsamkeit der heutigen Zeit hat seine Wurzeln im Buddhismus, wurde aber mit einem zeitgenössischen Idiom neu artikuliert, wodurch offenkundig religiöse und spirituelle Begriffe und Sprache entfernt wurden. Folglich haben Achtsamkeit, Meditation und Yoga erfolgreich den traditionellen Schleier von öffentlichen und privaten Organisationen durchbrochen, die traditionell solchen Praktiken Grenzen gesetzt haben.

Diese Praktiken sind jedoch nur einige der vielen Praktiken, die unter den übergreifenden Begriff der kontemplativen Praxis fallen. Dies sind Praktiken, die helfen, das innere Leben zu kultivieren und letztendlich zu transformieren, um Balance, Ganzheit und Wohlbefinden sowohl für das innere Leben als auch für die äußere Erfahrung zu bringen. Das Kultivieren eines authentischen und sinnvollen kontemplativen Lebens kann von formellen Praktiken wie Meditation, aber auch von Erfahrungen mit der Natur, Kunst, Musik, Poesie, Beziehungen und vielen anderen Dingen kommen. Jeder ist kontemplativ, aber nicht jeder bezieht sich auf formale Praktiken wie Achtsamkeit und Yoga.

Ein kontemplativer Lebensstil zu leben, ist etwas, das alle Aspekte des menschlichen Lebens und Handelns kreuzt. Dazu gehören Arbeit und Beruf sowie unser soziales und familiäres Leben. Folglich nehmen die mit kontemplativer Erfahrung verbundenen Praktiken und Aktivitäten eine Vielzahl von Formen an, die bei den Menschen sehr unterschiedlich sind.

Kürzlich wurde ein neuer digitaler Hub namens “Kontemplative Leben” geschaffen, um dieses Problem zu lösen. Es dient als digitaler Knotenpunkt, der Myriaden verschiedener Praktiken und Gemeinschaften unter einen Hut bringt, um Menschen und Gemeinschaften mit transformativen Praktiken zu verbinden. Wenn Sie an Achtsamkeit interessiert sind, können Sie auch mehr über ein bevorstehendes Achtsamkeitstraining lernen, das durch kontemplatives Leben verfügbar ist.