Trauer und Einsamkeit im Alter

Ein tödliches Duo

Betty Davis, eine Schauspielerin aus dem 20. Jahrhundert, sagt, dass “das Alter für Sissies kein Platz ist”. Natürlich gibt es all die physischen Veränderungen, die sich im Alter ergeben. Unser Gehör und unser Sehvermögen sind normalerweise bis zu einem gewissen Grad beeinträchtigt. Es gibt Schmerzen und Beschwerden, Arthritis, Bewegungsmangel, Gedächtnisänderungen, Inkontinenz, Herzprobleme und eine Vielzahl anderer potenzieller Gesundheitsprobleme. Die Anpassung an alle körperlichen Veränderungen ist herausfordernd genug, aber es gibt auch emotionale Probleme, die mit dem Altern verbunden sind. Zwei der schädlichsten Faktoren für unser Wohlbefinden sind Trauer und Einsamkeit, die beide zu einem weiteren Rückgang der Gesundheit und Lebensqualität beitragen können.

Quelle: Huy Phan / Unsplash

Zu dem Zeitpunkt, zu dem eine Person ihre oberen 80er und 90er Jahre erreicht hat, hat sie wahrscheinlich im Laufe ihres Lebens viele Todesfälle erlebt. Je länger wir leben, desto mehr Verluste werden wir erleiden. Die alten Menschen trauern um viele Dinge: den Verlust von Familie, Freunden und Haustieren. Wir vermissen sie und die Verbindung, die wir für sie pflegten. Dies ist ein fruchtbarer Boden für Einsamkeit. Diejenigen, die einen Ehepartner zu diesem Zeitpunkt in ihrem Leben verlieren, sind besonders anfällig dafür, an einem Herzereignis zu sterben. ^[1] Trauer kann auch mit dem Verlust des Selbst und der Person, die wir verwenden, verbunden sein. Selbst wenn wir das Glück haben, eine Familie um uns zu haben, können wir immer noch den Verlust unseres Alters beklagen, der uns gekannt hat und uns verstanden hat. Einige Freunde mögen noch am Leben sein, können aber auch körperlich und geistig gefährdet sein, so dass es schwierig ist, unsere Verbindung zu ihnen aufrechtzuerhalten.

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Die Forschung hat uns gezeigt, dass Trauer und Einsamkeit den Körper älterer Menschen anders beeinflussen als jüngere Menschen. Während Stress in jedem Alter zu spüren ist, wurde gezeigt, dass Stress im Alter zu einer Abnahme der Funktion des Immunsystems führen kann, wodurch sie anfälliger für Infektionen und Krankheiten werden. ^[2] Was könnte stressiger sein, als einen geliebten Menschen zu verlieren und einsam zu sein? Trauer und Einsamkeit können die Sterblichkeit beeinflussen. Es gibt viele Ähnlichkeiten zwischen Trauer und Einsamkeit, die sich auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken. Zum Beispiel können beide dazu führen, dass sie anfälliger für Herzerkrankungen, Schlaganfall und eine höhere Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Alzheimer sind sowie zu Depressionen, Angstzuständen und Angstzuständen führen. ^[3]

In letzter Zeit wurde weltweit viel Aufmerksamkeit auf das Problem der Einsamkeit über die gesamte Lebensdauer gerichtet. In den Zwanzigern oder sogar in den Fünfzigern einsam zu sein, unterscheidet sich jedoch stark von der Einsamkeit in den Neunzigern. Wenn wir jünger sind, gibt es immer Hoffnung und das Potenzial für Veränderungen. Wenn sich die Menschen mit der Senioren-Einsamkeit befassen, scheinen die Empfehlungen an die jüngeren Senioren gerichtet zu sein, die bei der Lösung des Problems eine aktivere Rolle spielen können. Freiwilligenarbeit, Training, Unterricht und Unterricht sind gute Ideen für die Sozialisation. Sie sind für ältere Menschen nicht immer möglich. Für ältere Menschen ist die mangelnde Mobilität und Freiheit eines der größten Hindernisse für die Sozialisierung.

Je älter wir werden, desto geringer ist der Kontakt zu anderen. Für viele ist das Fernsehen der wichtigste Begleiter. Es gibt jedoch Programme und Dienstleistungen für ältere Menschen auf nationaler, staatlicher und lokaler Ebene, die dazu beitragen können, dass sie in Verbindung bleiben. Organisationen wie der Rat für das Altern, katholische Wohltätigkeitsorganisationen oder Jewish Family Services, um nur einige zu nennen, haben viele Programme für ältere Menschen. Sie reichen von Hausfrauen zu Hause, Telefonfreunden, Essen auf Rädern und Trauerberatung. Der Transport kann zu Senior Centern erfolgen, in denen mobile Benutzer Aktivitäten mit anderen durchführen können. Viele Agenturen verfügen über Mitarbeiter, die bei der Bereitstellung von Ressourcen und anderen Informationen für ältere Menschen helfen können. Es gibt auch Fortschritte im Bereich der virtuellen Assistenten wie Siri von Apple und Amazons Alexa sowie von Robotik-Begleitern, die ein „hörendes Ohr“ und eine Verbindung zur Außenwelt bieten können.

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Während die meisten von uns nicht gerne über uns oder unsere Angehörigen nachdenken, wenn sie alt werden und Hilfe brauchen, ist es nützlich, Optionen im Voraus zu erkunden, um nicht in eine Krise geraten zu sein. Viele ältere Menschen sagen, sie hungern nach sinnvollen Gesprächen mit jemandem. Dies ist oft schwer zu erreichen. Familienmitglieder können vorbeischauen, haben aber einen vollen Zeitplan, der sich um die Arbeit und andere Familienmitglieder kümmert. Sie kommen, um die Grundbedürfnisse zu überprüfen, haben aber oft keine Zeit, um zu sitzen und zu besuchen. Älteste sagen, dass sie andere Gespräche führen wollen als über ihre Gesundheit oder ob sie ihre Medikamente einnehmen. Dies kann eine Gelegenheit sein, sie über ihr Leben sprechen zu lassen und dem Zuhörer ihre Weisheit zu vermitteln. Ich höre häufig von den Familienmitgliedern des Verstorbenen, dass sie sich wünschten, sie hätten mehr Fragen gestellt, während sie die Chance hatten und die verlorenen Möglichkeiten bereuen. Zu wissen, dass jemand regelmäßig zu ihnen kommt, gibt den Alten etwas, worauf sie sich freuen können, und bricht ihre Monotonie auf. Wenn Sie sie in Familienereignisse und an Feiertagen einbeziehen, zum Essen mitnehmen, gibt es andere Möglichkeiten, ihre Einsamkeit zu lindern. Das Wichtigste, das Sie im Hinterkopf behalten sollten, ist, sich an ältere Menschen zu erinnern. Wenn Sie in Verbindung bleiben und Zeit mit ihnen verbringen, kann dies sowohl Ihr Leben als auch Ihr Leben bereichern.

Verweise

[1] https://www.psychologytoday.com/intl/blog/understanding-grief/201807/surviving-the-eathseespouse

[2] Vitlic, Anna, Khanfer, Riad, Lord, Janet M. Carroll, Douglas und Phillips, Anna. (2014). Immunität und Altern . 11:13 doi.org/10.1186/1742-4933-11-13.

[3] Wilson, RS, Krueger, KR, Arnold, SE, Schneider, JA, Kelly, JF, Barnes, ll., Tang, Y. und Bennett, DA (2007). Einsamkeit und Risiko einer Alzheimer-Krankheit. Archiv Allgemeine Psychiatrie. Feb. 64 (2): 234-240