Humor ist vorteilhaft, außer wenn es nicht ist

Humor ist vielleicht die beste Medizin, aber wenn Frauen sie verabreichen, kann dies Risiken bergen.

Die Washington Post veröffentlichte an diesem Wochenende den Artikel von Jena McGregor, in dem mögliche Voreingenommenheit gegen den Einsatz von Humor am Arbeitsplatz von Frauen in Führungspositionen beschrieben wurde. Der Artikel beschreibt eine bevorstehende Studie, die von Jan Evans im Journal of Applied Psychology verfasst wurde. In dieser Studie wurde die Wahrnehmung von Teilnehmern untersucht, die Männer und Frauen beobachteten, die sich als hypothetischer Einzelhandelsmanager ausgaben und ein Skript zur Verfügung stellten, das speziell für Humor oder Straight konzipiert war. Die Ergebnisse zeigen Berichten zufolge, dass die „humorvollen“ Männer mit Drehbüchern von den Teilnehmern als höher eingestuft wurden als die unrühmlichen Männer, das Gegenteil jedoch für die „humorvollen“ Frauen, die eher als weniger fähige Führer angesehen wurden. Während diese Studie in einem künstlichen, experimentellen Kontext durchgeführt wurde, sind die Ergebnisse für Frauen entmutigend, die hoffen, die Stimmung bei der Arbeit zu verbessern. Die Forscher vermuten, dass der Einsatz von Humor am Arbeitsplatz weiblichen Führungskräften aufgrund gesellschaftlicher Stereotypen abträglich sein kann. Eine Implikation der Studie könnte sein, dass Männer, die dieselben Witze wie Frauen erzählen, wirklich lustiger waren, oder dass lustig für Männer gesellschaftlich lobenswerter ist. In beiden Fällen zeigt die Studie, dass Techniken zur Verbesserung des Wohlbefindens am Arbeitsplatz möglicherweise nicht einheitlich erfolgreich sind, wenn sie nicht sorgfältig angewendet werden.

Groucho Marx

Quelle: Foto: EVERETT-SAMMLUNG

• Wie Selbstkritik Sie in Körper und Geist bedroht
• Positive emotionale Ansteckung fördert die Freundlichkeit bei Affen
• Sei kein Gefangener deiner Vergangenheit: Anhaftung und Erinnerung
• Jetzt, wo Hanf legal ist, ist Cannabidiol (CBD) auch legal?
• Neujahrsvorsatz: San Francisco wieder schön machen!

Seit Jahrzehnten ist es ein wissenschaftliches Dogma, dass Lachen und Humor die Risiken von stressbedingten Krankheiten verringern. Das Gebiet der Psychoneuroimmunologie, das sich seit den 70er Jahren entwickelt hat, hat gezeigt, dass Emotions-Geist-Körper-Beziehungen tiefgreifende Auswirkungen auf das Immunsystem und unsere allgemeine Gesundheit haben. Beispiele für die schädlichen Auswirkungen von Stress umfassen eine Zunahme von Hormonen wie Cortisol und Epinephrin, die den Blutdruck erhöhen, den Puls beschleunigen und die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Verschiedene Autoren haben ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Blutgerinnsel, Schmerzsyndrome, Kopfschmerzen und Autoimmunerkrankungen aufgrund von Stressbelastung berichtet. Der Arbeitsplatz ist für viele Menschen ein ziemlich typischer Kessel für Stress.

Lee S. Berk veröffentlichte mehrere frühe Studien über den Einfluss des Humors auf die Hypothalamus-Hypophysenachse, die Hormone reguliert, und das sympathische Nervensystem, das die autonome Reaktionsfähigkeit auf Bedrohungen reguliert. Seitdem hat sich wiederholt gezeigt, dass Lachen den Cortisol- und Epinephrinspiegel senkt und die Aktivität in Dopamin-regulierten Gehirnregionen erhöht, die an Belohnungssystemen beteiligt sind. Es wurde auch gezeigt, dass Humor die Produktion von Antikörpern und Endorphinen erhöht, die das körpereigene Immunsystem und das natürliche Schmerzkontrollsystem unterstützen.

Zu den Auswirkungen des Lachens auf das Nervensystem wurden verschiedene Untersuchungen veröffentlicht. Ein Review von Wild und Kollegen fasst die Forschungsergebnisse zusammen, die versuchen, die Quelle des Lachens im Gehirn zu lokalisieren, und postuliert, dass der Ausdruck des Lachens anscheinend von zwei teilweise unabhängigen neuronalen Bahnen abhängt. Das erste ist ein “unwillkürliches” oder “emotional getriebenes” System, das das limbische System umfasst, einschließlich der Bereiche Amygdala, Thalamic / Hypo- und Subthalamic sowie des dorsalen / tegmentalen Hirnstamms. Dieser limbische Kreislauf tief im Gehirn ist innig für die Erzeugung von Emotionen verantwortlich. Das zweite, „freiwillige“ System stammt aus den Stirnlappen des Gehirns, aus den Bereichen der Prothotorik / Frontalopercula und erstreckt sich auf den Motorkortexbereich und den Pyramidengang, der die motorischen Informationen zum ventralen Hirnstamm befördert. Die Reaktion des Lachens scheint von einem Lachskoordinierungszentrum in den dorsalen oberen Pons koordiniert zu werden. Dieser Weg kann eine evolutionäre Rolle spielen, da der Hirnstamm eine Rolle für Wachsamkeit und Aufmerksamkeit spielt.

• Schwangerschaft und frühe Mutterschaft nach Magersucht
• Greenbacks brauchen eine grüne Wirtschaft, um die Angst vor dem Klima zu verringern
• Partisanship und das politische Tier
• Fortgeschrittene Psychologische Erste Hilfe (PFA)
• Wie man Zaudern überwindet (ab sofort)

Eine kürzlich von Fujiwara durchgeführte Studie fand heraus, dass das Abhören einer vorbereiteten Aufzeichnung des Lachens für 20 Minuten, nachdem das Alltagsleben eines stressinduzierenden Protokolls imitiert wurde, mit einer Abnahme der Herzfrequenz-Variabilitätsmessungen, die die Autonomie des autonomen Nervensystems widerspiegelt, im Vergleich zur einfachen Teilnahme der Teilnehmer verbunden ist 20 Minuten ruhen lassen. Hörendes Gelächter verstärkte den Tonus des parasympathischen Nervensystems. Die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems bewirkt ein Gefühl der Entspannung und ist das Gegenteil der Reaktion auf “Kampf oder Flucht” der Aktivierung des sympathischen Nervensystems. Die Autoren betonen, dass Gehörlachen die Wahrnehmung und die physiologischen Auswirkungen von Stress im beruflichen Umfeld verringern kann.

Es ist bekannt, dass Humor und Lachen positive Auswirkungen auf die Stimmung und das Wohlbefinden haben. Jeder kann bestätigen, dass Lachen uns einfach gut tut. Unsere Stimmung verbessert sich und wir spüren, dass die Welt ein freundlicherer Ort ist, wenn wir lachen. Wir brauchen nicht weiter als ein Baby-Lachvideo, um diesen Effekt zu beweisen.

Sicherlich sind nicht alle Arten von Humor am Arbeitsplatz ratsam. Witze, die andere herabsetzen, das Leid anderer beleuchten, negative Stereotypen ausdrücken, andere herabsetzen oder andere unangenehm machen, werden am besten vermieden, insbesondere von Führungspersonen. Aber effektivere Arten von Humor, der selbstironische Typus, der Humor, der erhebend ist oder den Absurden akzentuiert und Lachen auslöst, können echte physiologische Wirkungen haben, die die Stimmung verbessern und Stress abbauen. Es wurde auch gezeigt, dass Humor die Angst lindert und die Teilnahme und Motivation erhöht.

Der Arbeitsplatz ist oft, wenn nicht in der Regel, eine Stressquelle. Die Minderung von Stress ist entscheidend für das Wohlbefinden und die optimale Funktion. Der konstruktive Gebrauch von Humor scheint für alle Anführer und Arbeiter eine Win-Win-Situation zu sein, aber Studien wie die Evans-Forschung, auf die in dem oben genannten Artikel der Washington Post eingegangen wird, legen nahe, dass in Bezug auf menschliche Interaktionen und Beziehungen nichts unkompliziert ist. Stereotype und geschlechtsspezifische Wahrnehmungen am Arbeitsplatz können die Nützlichkeit dieses potenziell therapeutischen Mediums beeinträchtigen, wenn sie nicht sorgfältig praktiziert werden. Die Bedeutung von Evans ‘Studie ist es, hervorzuheben, dass es im Gegensatz zu anderen Therapien einen idealen Kontext und eine Titration von Humor gibt. Dass die Gesellschaft den Gebrauch von Humor für Männer und Frauen in Führungspositionen unterschiedlich wahrnimmt, ist bedauerlich, da es im Leben keinen Stress gibt.

Verweise

1. McGregor, J. “Funny” kann Frauen bei der Arbeit weh tun. Die Washington Post. 13. Januar 2019

2. Savage BM, Lujan HL, Thipparthi RR, DiCarlo SE. Humor, Lachen, Lernen und Gesundheit! Ein kurzer Rückblick. Adv Physiol Educ. 41: 341-7. 2017

3. Berk LS, Tan SA, Fry WF, Napier BJ, Lee JW, Hubbard RW, Lewis JE, Eby WC. Neuroendokrine und Stresshormone verändern sich während des fröhlichen Lachens. Am J Med Sci. 298: 390–96. 1989

4. Wild B, Rodden FA, Grodd W, Ruch W. Neural korreliert mit Lachen und Humor.

Brain.Oct; 126 (Pt 10): 2121-38. 2003

5. Fujiwara Y, Okamura H. Gehörlachen verbessert den Erholungsprozess des autonomen Nervensystems nach einer stressbelastenden Aufgabe: einer randomisierten kontrollierten Studie. BioPsychoSoziale Medizin. 12:22 2018