Übergang von Unglück zu Glück

Glück ist oft ein Geisteszustand, und diese Verschiebung ist leichter als wir denken.

Es scheint, als hätten im Laufe des vergangenen Jahres viele Menschen eine Veränderung ihrer Einstellung zum Leben erlebt. Diejenigen, die normalerweise als optimistisch und glücklich betrachtet werden, fühlen sich oft traurig. Wenn sie zufällige Leute fragen, was sie erleben, sagen sie einfach, dass ihre Melancholie nicht durch irgendetwas bestimmtes verursacht zu sein scheint; Sie fühlen sich einfach “bla”.

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Nun, sie sind nicht allein in ihren Gefühlen. Von einer unglücklichen Einstellung zu einer von Dankbarkeit und Glück zu wechseln (Dankbarkeit ist mit Glück verbunden), bedeutet manchmal nur, dass wir unser Weltbild oder unsere Einstellung ändern, wenn wir morgens aufwachen.

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Sehr oft liegt das, was unser Glücksniveau bestimmt, außerhalb unserer Kontrolle, obwohl wir eine Menge unter Kontrolle haben. Es gibt diejenigen, die genetisch veranlagt sind, die Welt positiver oder durch eine rosarote Brille zu sehen, während andere die Neigung haben, eine negative Weltsicht zu haben. In Wirklichkeit ist das Leben nicht immer rosig – gute Dinge geschehen und schlechte Dinge passieren, und in der buddhistischen Welt ist das alles Teil des Lebens.

Eine Studie von Moligner et al. (2011) hat gezeigt, dass das Glück nicht fixiert ist und dass sich die Bedeutung des Glücks über die gesamte Lebensdauer hinweg verändert. Sie untersuchten 12 Millionen persönliche Blogs und fanden heraus, dass jüngere Menschen Glück mit Aufregung verbanden und ältere Menschen eher mit Glück und Frieden verbunden sind. Die Studie legte nahe, dass diese Verschiebung vielleicht mit der Umleitung der Aufmerksamkeit von der Zukunft in die Gegenwart zusammenhängt, wenn die Menschen älter werden.

In Bezug auf Jugendliche untersuchte eine andere Studie den Zusammenhang zwischen dem, was wir in unserer Freizeit tun, und unserem Glück. Diese Studie untersuchte das Glück von Teenagern und stellte fest, dass sie umso glücklicher waren, je mehr Zeit sie mit Freunden sahen, Sport treiben und Sport treiben oder andere soziale Aktivitäten ausüben. Dies ist nicht überraschend, da Menschen soziale Wesen sind. Dieselbe Studie ergab, dass diejenigen, die sich mit einsamen Aktivitäten wie SMS, E-Mail, Internet und Computerspielen beschäftigten, weniger glücklich waren. Die Forscher schlussfolgerten, dass jede Aktivität, bei der kein Bildschirm verwendet wurde, mit mehr Glück verbunden war.

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Während sich diese Studie auf Jugendliche konzentrierte, wurde gezeigt, dass ähnliche Trends bei Erwachsenen beobachtet wurden. Im Allgemeinen sind die Menschen weniger glücklich als vor etwa 15 Jahren, und vieles hängt mit unserer zunehmenden Verbindung mit Bildschirmen zusammen, egal ob Computer oder Telefone, was zu weniger Interaktion mit anderen führt. Ein anderer interessanter Aspekt der Studie zeigte, dass Jugendliche, die keine digitalen Medien verwendeten (es ist kaum zu glauben, dass es welche gibt), tatsächlich weniger glücklich waren als diejenigen, die sie ein wenig verwendeten. Mit anderen Worten, die Zufriedenheit nimmt mit zunehmender Nutzung ab. Daher ist es wahrscheinlich für uns alle ratsam, unsere digitale Nutzung einzuschränken.

Um ein gewisses Maß an Kontrolle über unser Glück zu erlangen, ist es wichtig, dass wir uns der Perspektivverschiebung bewusst sind, die wir kontrollieren können. Um unsere Perspektive zu verschieben, können wir versuchen, das Gesamtbild des Lebens zu betrachten und uns nicht auf die kleinsten Details zu konzentrieren. Ein großer Perspektivwechsel hat auch mit der Wahrung von Humor und Leichtigkeit des Seins zu tun und zu versuchen, uns nicht so ernst zu nehmen. Darüber hinaus können wir darüber nachdenken, an diejenigen zu denken, die wir bewundern und die immer eine positive und freudige Einstellung zu haben scheinen. Was machen sie anders? Es ist sicherlich etwas zum Nachdenken.

Verweise

Mogilner C., SD Kamva und J. Aaker. (2011). „Die veränderte Bedeutung des Glücks. Sozialpsychologische Persönlichkeitswissenschaft . Vol 2. Ausgabe 4. pps. 395-402.

Twenge, JM, GN Martin, WK Campbell (2018). “Abnahme des psychologischen Wohlbefindens bei amerikanischen Jugendlichen nach 2012 und Links zur Bildschirmzeit während des Aufstiegs der Smartphone-Technologie.” Emotion.