10 Tipps, um Menschen in der Krise echten Komfort zu bieten

Das Abladen ist einfach. Comfort In erfordert Sorgfalt und Einfühlungsvermögen.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, wissen Sie oft nicht, was Sie sagen sollen, wenn jemand eine Krise oder eine Tragödie erlebt. Wörter sind oft unangemessen. Beruhigungen klingen hohl. Plattitüden versagen Ratschläge fallen oft flach aus. Sie können die Person ganz vermeiden, und doch wissen Sie, dass dies das Gegenteil von Unterstützung ist.

Komfort in; auskippen.

Quelle: Deborah L. Davis

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In dem vorherigen Beitrag wurde Susan Silk’s Ring Theory (Ringtheorie) untersucht, in der mit Hilfe konzentrischer Ringe eine Hackordnung vorgeschlagen wird. Die am stärksten betroffenen Menschen leben in den inneren Ringen, wo Unterstützung stärker gebraucht und verdient wird. Die Regel lautet Comfort In; Auskippen.

Um diese Reihenfolge zu klären, stellen Sie sich vor, Sie sollten einen Scheinwerfer auf dem mittleren Ring trainieren, auf den die Unterstützung am stärksten gerichtet sein sollte. Da sich die Ringe immer nach außen erstrecken, sind sie weniger hell, was bedeutet, dass diese Personen weniger betroffen sind und weniger Unterstützung benötigen. Wenn Sie sich beschweren oder Trost suchen möchten, ist es nur angemessen, Personen in Ringen aufzuzwingen, die schwächer als Ihre eigenen sind. Der Scheinwerfer zeigt auch eine Schlüsselkomponente der Hackreihenfolge: Niemals jemandem, der stärker betroffen ist als Sie, den Scheinwerfer!

Dump Out ist einfach. Es ist okay, unordentlich zu sein. Um Komfort zu senden und den Scheinwerfer zentriert zu halten, ist jedoch mehr Sorgfalt und Sensibilität erforderlich. Ob Sie berufliche oder persönliche Interessen haben, hier sind 10 Tipps, um es richtig zu machen:
1. Orientiere dich. Bestimmen Sie, wer sich im mittleren Ring befindet. Wenn es nicht Sie sind, bestimmen Sie, welchen Ring Sie bewohnen. Bestimmen Sie auch, wer den Rest der Ringe bewohnt, und deren Positionen im Verhältnis zu Ihren.

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2. Vorsicht ist geboten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie jemand betroffen ist, sich aber in einem engeren Kreis befindet, erinnern Sie Sie daran, einfach Komfort zu bieten und nicht zu entleeren.

Halten Sie den Scheinwerfer auf den mittleren Ring gerichtet.

Quelle: Deborah L. Davis

3. Behalten Sie den Scheinwerfer dort, wo er hingehört. Trainiere es auf dem Mittelring. Sehen Sie, wie hell die zentralen Menschen beleuchtet sind. Stellen Sie sich nun vor, wie das Licht diffuser wird, wenn sich die Ringe nach außen erstrecken. Beachten Sie die Menschen, die heller beleuchtet sind als Sie, damit Sie wissen, wo Sie Ihren Komfort ausrichten sollen. Beachten Sie nun, wer sich in Ihrem Ring befindet und wer schwächer beleuchtet ist als Sie, damit Sie wissen, an wen Sie sich wenden können, um die nötige Unterstützung zu erhalten.

4. Stehlen Sie nicht das Scheinwerferlicht. Wenn Sie Komfort bieten, versuchen Sie nicht, das Problem zu beheben oder Ratschläge zu erteilen, indem Sie silberne Auskleidungen aufzeigen, ihnen sagen, sie sollen sich aufbäumen, sagen, wie es noch schlimmer sein könnte, oder sich zu überlegen, wie sie es verbessern können. Sprich nicht über dich selbst oder irgendjemanden anderen. Je mehr Aufmerksamkeit auf sie gerichtet ist, desto mehr gehört sie zu ihnen.

Einfach & ehrlich; Hör besser zu.

Quelle: Deborah L. Davis

5. Halten Sie es einfach und ehrlich. Drücken Sie Ihre Trauer aus, bestätigen Sie ihren Schmerz, geben Sie zu, dass Sie die Wörter nicht finden können, und versichern Sie ihnen, dass Sie sie in Ihren Gedanken behalten. „Es tut mir so leid.“ „Ich kann sehen, dass dies sehr schwer für dich ist.“ „Ich weiß nicht, was ich sagen soll.“ „Ich denke oft an dich.“

6. weniger reden; Hör besser zu. Zuhören ist eine weitere Möglichkeit, das Spotlight darauf zu richten, wo es hingehört. Wenn Sie genügend Zeit haben, fragen Sie ihn sanft und warm, wie es ihnen wirklich geht, und setzen Sie sich dann hin und hören Sie zu. Sie bieten eine ruhige, ruhige, mitfühlende Gesellschaft an, die immens tröstlich ist. Und sie erhalten die therapeutischen Vorteile, ihre Geschichte erzählen zu können, Emotionen auszudrücken und sich eher mit einer Lebenslinie verbunden zu fühlen als isoliert und allein.

7. Bereiten Sie sich darauf vor, auf den Müll geworfen zu werden. Wenn der Speicherauszug von einer Person in einem helleren Ring als Ihrer ist, werden sie ordnungsgemäß entsorgt, und Sie können eine mitfühlende, hörende Präsenz für sie sein. Wenn sich die Müllkippe von jemandem in einem Ring befindet, der schwächer beleuchtet ist als Ihre, bitten Sie sie, Sie nicht zu belasten, und erinnern Sie sie daran, in die äußeren Kreise zu werfen.

8. Behalte es echt. Wenn jemand in angemessener Weise entleert wird, müssen Sie ihm weiterhin ins Auge sehen / den Augenkontakt beibehalten, insbesondere wenn es um schwierige Themen oder schmerzliche Gefühle geht. Egal, ob Sie mit ihnen telefonieren oder persönlich, tun Sie das nicht als Multitasking, da dies das Scheinwerferlicht verlagert, auch wenn es etwas ist. Um echten Komfort zu bieten, müssen Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit aufbringen. Wenn sie tief gehen, sehen Sie es als eine Ehre und ein Zeichen, dass sie sich sicher bei Ihnen fühlen.

Machen Sie es sich bequem und bieten Sie Komfort.

Quelle: Deborah L. Davis

9. Machen Sie konkrete Unterstützungsangebote. Sagen Sie nicht: „Lass es mich wissen, wenn Sie etwas brauchen“, da dies ein leeres Versprechen ist und sie belastet. Bieten Sie stattdessen an, was genau auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und was Sie realistisch verfolgen können, z. B. Besorgungen erledigen, Hausarbeiten erledigen und Transport anbieten. „Kann ich mich am Freitagabend / Samstagmorgen / bei Ihrem nächsten Termin um Ihre Kinder kümmern?“ „Kann ich Sie am Montagabend begleiten?“ „Kann ich Ihnen am Dienstag Lasagne bringen?“ „Kann ich jeden Mittwoch mit Ihrem Hund spazieren gehen?“ „Kann ich Ihren Rasen diesen Donnerstag mähen?“ Oder wenn es vernünftig ist, tauchen Sie einfach mit kinderfreundlichen Plänen, Umarmungen und Taschentüchern, Lasagne auf Eis, Wanderschuhen oder Ihrem Rasenmäher im Schlepptau auf. Ihre sorgfältige Abwägung ihrer Bedürfnisse ist eine weitere Möglichkeit, um das Spotlight dahin zu richten, wo es hingehört.

10. Teilen Sie das Konzept der Ringe und des Scheinwerfers mit Ihren Freunden, Familienmitgliedern und Betreuern. Wenn Sie sich mit Ring Theory auskennen und das Spotlight zentriert halten, können Sie alle Ihr Vertrauen und Ihre Kompetenz als Unterstützungspersonen stärken. Je wohler es in Zeiten der Not ist, desto komfortabler können Sie sich gegenüber dem Leiden fühlen. Und so wird Wohlfühlen zum Wohlfühlen .

Dieser Beitrag gilt für alle, die Schwierigkeiten oder Tragödien ertragen müssen. In meinem nächsten Beitrag wird auf eine besonders herzzerreißende Tragödie hingewiesen – den Tod eines Kindes zu jeder Zeit während der Schwangerschaft oder im Säuglingsalter – und es wird detailliert beschrieben, wie man trauernden Eltern, ob sie nun Freunde oder Verwandte sind, echten Trost bietet.