Unzufrieden? Vielleicht solltest du sein

Beziehungsschwierigkeiten können bedeuten, dass sich etwas ändern muss.

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Wenn du blau bist, gibt es einen Grund. Was passiert gerade in deinem Leben? Fühlst du dich alleine in einer Beziehung mit jemand anderem? Ist dein Job langweilig oder langweilig? Gehst du den ganzen Tag mit einem inneren Kritiker umher, der dir ins Ohr flüstert?

“Unglücklich” ist nicht dasselbe wie “deprimiert”. Das erste beschreibt eine Emotion. Die zweite ist das Ergebnis einer Fehlfunktion bei der Verarbeitung von Emotionen. Während unglücklich sein ist eine Enttäuschung, Depression kann lebensbedrohlich sein.

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Menschen mit schwerer Depression können erheblich von Medikamenten profitieren, aber zu viele von uns, die nur unglücklich sind, suchen am Ende nach einer schnellen Lösung, anstatt nach Möglichkeiten zu suchen, aktiv zu ändern, was für uns nicht gut läuft.

Unglück ist ein Hinweis.

Es lädt uns ein, unser Leben nach möglichen Verbesserungsbereichen zu durchkämmen. Wir sind vielleicht unzufrieden mit einem Job, einer Beziehung, einer Lebenssituation oder der Art, wie wir über uns selbst denken.

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Wenn etwas davon nicht erfüllt wird, sollten wir darüber unglücklich sein. Unzufriedenheit ist ein Anstoß von der Natur, uns zu helfen, notwendige Änderungen vorzunehmen.

Beziehungsprobleme

Wenn Sie in Ihrer Beziehung unglücklich sind, stellen Sie sich die folgende Frage: Was muss geändert werden?

Wenn die Antwort “Mein Partner” lautet, haben Sie sich gerade dazu angemeldet, unglücklich zu bleiben. Befolgen Sie stattdessen diese Richtlinien und BE die Änderung, die Sie in der Beziehung sehen möchten.

Fragen Sie nach was Sie wollen. Wenn Sie nicht mit einem Medium ausgehen, kann Ihr Partner Ihre Gedanken nicht lesen. Es gibt viel zu viel unnötiges Leid zwischen den Menschen wegen der Angst, etwas zu sagen, und der Erwartung, Gedanken zu lesen. Damit…

Arbeite an deinen eigenen Kommunikationsfähigkeiten. Dies beinhaltet, dass man selbstbewusst, nicht aggressiv ist und fragt, was man will. Angenommen, Ihr Partner möchte Ihnen gefallen. Sie sind schließlich bei dir, also müssen sie dich ein wenig mögen! Wenn Sie sie auch mögen, entwickeln Sie eine aktive Zuhörgewohnheit, damit Sie besser auf ihre Bedürfnisse eingehen können.

Gehe zur Paarberatung . Wenn die Kommunikation zwischen Ihnen oft schlecht verläuft, erwägen Sie, die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Wir alle lernen Beziehungen von unseren Herkunftsfamilien zu “machen”. Manchmal müssen wir neu lernen, wie wir uns mit anderen auf effektivere Weise verbinden können.

Verlassen. Wenn Sie alles versucht haben und Ihr Partner sich nicht darauf einlässt, auch nur Ihre vernünftigsten Erwartungen zu erfüllen, sind Sie möglicherweise unglücklich, solange Sie zusammen sind. Aufbrechen ist hart, auch wenn die Beziehung schmerzhaft ist. Aber wenn Sie sicher sind, dass es richtig ist zu gehen, sehen Sie meinen Beitrag auf 6 Möglichkeiten, sich selbst davon abzuhalten, zurückzukehren.

Wenn du unglücklich bist, ist das ein Zeichen dafür, dass sich etwas ändern muss. Danke dem Unglück, das Problem zu beleuchten. Aber wenn Sie so deprimiert sind, dass Sie keine einfachen Aufgaben bewältigen können oder wenn Sie über Selbstmord nachdenken, wenden Sie sich bitte sofort an einen Psychiater.

Verweise

Fournier, JC, DeRubeis, RJ; Hollon, SD, Dimidjian, S., Amsterdam, JD, Shelton, RC & Fawcett, J. (2010) Antidepressiva Drogenwirkungen und Depression Severity: Eine Meta-Analyse auf Patientenebene JAMA. 303 (1), S. 47-53.