Der Experte Weg, Ängste zu managen

Verantwortung delegieren und Trauer loslassen.

Quelle: Edvard Munch “Angst” / Wikimedia Commons

Bevor Lydia-the-wonderful-therapeut in Rente geht, schlägt sie vor, jemanden zu sehen, der sich auf Achtsamkeit spezialisiert hat und meine Fähigkeiten im Umgang mit Stress im Alltag verbessert. Das macht Sinn: Ich arbeite schon lange mit ihr zusammen an lebenslangen Herausforderungen (chronische Krankheit, Kindheitserlebnisse, die sich negativ auf mein Selbstempfinden auswirken, wiederkehrende Stressoren in Schlüsselbeziehungen), und es scheint richtig, den Fokus auf alltäglichere und andere zu verlagern Verhaltensarbeit für eine Weile. Darüber hinaus wird die Fähigkeit, Achtsamkeit zu trainieren, mich zu einem besseren Therapeuten machen – die meisten von uns müssen unsere Fähigkeiten stärken, um im Moment zu leben, Gefühle, Gedanken und körperliche Erfahrungen zu erkennen und zu akzeptieren und sich des Lebens als ständig verändernde Erfahrung bewusst zu sein.

Ich entscheide mich für Michael, einen Therapeuten, den ich seit langem kenne. In einer kleinen Gemeinschaft lebend, kreuzen sich unsere Wege wiederholt. Ich frage, ob er mich für eine Weile als Klient nimmt und etwas mit Angstmanagement und Achtsamkeit macht. Ich identifiziere einige kleinere Stressoren – Zeit- und Finanzmanagement, Gesundheit und ein sich änderndes Gefühl für den Zweck in meinem Leben. Ich vermute, er weiß, dass es hier einen Subtext gibt.

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Während ich mich entspanne, mit ihm zu arbeiten, verrate ich mehr von der Angst, besonders von einem intensiven Bewusstsein des Todes mit einem Kapital D, da meine ältere Mutter und einige ältere Freunde bemerkenswerten Niedergang erfahren; meine Mutter stirbt; Ich erlebe frühere Verluste und trauere sie, indem ich intensiv an einem Buch arbeite, das ich über Transformation in Trauer schreibe. An einem Tag in der Therapie, nachdem ich einen Vergleich zwischen der Art, wie ich mich mit einem trunkenen, kürzlich verwitweten Kunden fühle, und der Art, wie ich mit einem jungen Klienten arbeite, untersucht, sagte Michael auf seine klare, direkte Art: “Vielleicht du” Wieder getan mit Trauerarbeit. «Ich starre ihn an. Ich bin ein Therapeut, der sich auf Trauer spezialisiert hat, denke ich. Es ist mein Fachgebiet!

Gleichzeitig entspanne ein anderer Teil meines Gehirns – und meines Herzens -. Ich könnte mit Trauer fertig werden, denke ich. Mein ganzer Körper wird weicher. Ich fange an zu weinen.

Michael und ich sprechen über die Möglichkeit. Er hat etwas benannt, was ich nicht in Erwägung gezogen hatte, weil ich fürchte, meine Identität würde zusammenbrechen: Ich sehe mich als Kummer-Experte, aber ich mag es nicht, wie mein Leben sich fast ausschließlich auf Verlust, Tod und Kummer konzentriert. Ich genieße wirklich, mit Leuten zu arbeiten, wie sie mit Karriere, Beziehung, Familie, Zweck, Identität, Selbstwertgefühl ringen. Die Themen, die ich in meinem eigenen Leben so intensiv erarbeitet habe, mit wundervoller Hilfe von verschiedenen Therapeuten über die Jahre hinweg.

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Quelle: KJohansson / Wikimedia Commons

“Aber ich schreibe dieses Buch über Trauer”, sage ich zu Michael. Er gibt mir sein “Warten” -Gefühl: sanfte, blaue Augen, freundlich und geduldig, der Mund in warmer Erwartung leicht nach oben gedreht. Ich denke laut: “Ich will damit nicht aufhören. Ich liebe es, die Kreativität, zu denken, zu schreiben. Ich liebe Agent Carolyn, die mich durch den Prozess der Gestaltung eines Buchvorschlags führt, um ihn zu veröffentlichen, etwas, das ich schon immer wollte, aber nie wusste, wie man es macht. ”

Ich halte einen Moment inne. “Es ist wirklich toll, jemanden zu haben, dessen Aufgabe es ist, meine Arbeit zu repräsentieren, ein Experte, etwas zu tun, was ich will, aber das ist überwältigend für mich.”

Quelle: Cpl Jovane Holland / Wikimedia Commons

Michael lächelt. “Erinnert mich an den Finanzberater”, sagt er und ich halte inne, um die Verbindung herzustellen. Er spricht über Jon, auf den ich Jahre der Angst, der Scham und der Angst vor dem Geld, von dem ich nicht weiß, wie ich damit zurecht komme. Ich hatte Geld in zinsgünstigen Rentenkonten und habe schließlich jemanden eingestellt, der weiß, was er mit ihnen machen soll. Jon erzählt mir, wenn ich meine Unwissenheit, Entmutigung und Unfähigkeit in Verlegenheit bringe (wie ich es zwanghaft immer wenn ich ihn sehe), “Elizabeth, das ist meine Aufgabe. Dafür habe ich trainiert. “Die Erleichterung, die ich jedes Mal fühle, wenn ich ihn höre, ist merkwürdig ähnlich der Erleichterung bei dem Gedanken, mit Trauer fertig zu werden.

Michael beobachtet mein Gesicht, während ich durch die Gedanken über Jon fliege. Er lächelt wieder, als ich den Faden aufnehme, den er in meiner Selbsterzählung offenbart hat. “Ich habe in letzter Zeit viele Experten bekommen.”

Er hebt seine Augenbrauen und ermutigt mich weiterzumachen. “Da ist Agent Carolyn. Finanzberater Jon. Es gibt Handwerker Adam, der nicht nur Dinge repariert, die repariert werden müssen, sondern auch einen Garten anlegen und das Haus bemalen. Er mäht den Rasen, säumt die Auffahrt und kümmert sich um mich. Ich muss mir um mein Haus keine Sorgen mehr machen. “Das ist eine enorme Erleichterung: Das Haus ist groß und alt, eine Maisonette mit einer Mieteinheit und meinem Therapiebüro, und ich kann kaum eine Glühbirne wechseln.

Ich mache weiter. “Da ist Kelly, die mir beigebracht hat, wie ich meine Insulinpumpe und den kontinuierlichen Glukosemonitor benutze und es mir ermöglicht habe, meinen Blutzucker so gut wie seit 45 Jahren nicht mehr zu bekommen.” Michael grinst jetzt. “Da ist Dr. Massie, der herausgefunden hat, wie ich meine Herzfrequenz senken kann, damit ich nicht mitten in einer Sitzung mit einem Klienten vor Erschöpfung einschlafe.” Michael nickt und erinnert sich an die Selbstvorwürfe, die ich hatte, als das passierte. “Da ist Brent, der Pfarrer, der meine spirituellen Überzeugungen in Predigten mit der richtigen Balance von Ermutigung und Herausforderung ausdrückt.”

Quelle: Wikimedia Commons

Ich halte inne und Michael trifft meine Augen. “Was denkst du über deine Experten?”

Die Antwort ist sofort. Die Tränen kommen wieder, und mit ihnen die einfache Wahrheit: “Ich fühle mich sicher.”

Michael nickt und ich gehe weiter. “Ich fühle mich sicher, beschützt, nicht allein.” Und plötzlich weine ich wirklich, das schluchzende Schluchzen von Kindheitangst und -verlust, die Last zu großer Verantwortung zu früh, ein Kind, das erwartet Dinge zu managen, die sie nicht versteht: das Alte Doppel-Whammy von Diabetes und Skoliose.

Ich schaue Michael an. Die Sitzung und unsere Zusammenarbeit enden. “Vielleicht bin ich mit Trauer fertig”, sage ich und wir beide wissen, was ich meine.