Vergessen Sie Work / Life Balance

Viele meiner Coaching-Kunden lachen, wenn das Konzept der Work-Life-Balance erwähnt wird. Einige sind dazu gekommen, es zu übel nehmen, weil es bedeutet, dass ihre übergreifenden Wege ungesund sind und geändert werden sollten. Warum sollten sie sich schuldig fühlen, wenn sie nicht auf ihre Nabel starren wollen, wenn sie lieber obsessiv tun, was sie lieben? Sie bestehen darauf, dass sie sich gezwungener machen, ihre Aktivitäten zu balancieren und sich mehr überwältigt als erfrischt fühlen.

Ähnlich ist es mit diesen Frauen, die den Begriff der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben ablehnen, was für eine Leidenschaft sie für ihre Arbeit haben. Wenn sie feststellen, dass ihre Arbeit ihnen einen starken Sinn für Zweck und Zufriedenheit mit ihrem Beitrag gibt, arbeiten sie gerne von früh morgens bis spät in die Nacht. Selbst wenn sie Zeit für Selbstfürsorge und Familie einplanen, sehen sie nicht die Notwendigkeit, ihre Zeitpläne gleich auszugleichen.

Eine Frau erzählte mir, dass sie sich verloren fühlte, bevor sie den Job fand, für den sie sich zu viel Zeit genommen hatte. Sie arbeitet für ein Tierheim ohne Tötung. Wenn sie nicht bei der Arbeit ist, denkt sie darüber nach, wie sie die Pflege ihrer "Kinder" verbessern und Spenden für das Tierheim sammeln kann. Bevor sie diese Arbeit fand, verbrachte sie mehr Zeit mit Freunden, trank aber oft zu viel und vergeudete dann ihre Wochenenden mit Katerkater. Sie teilt immer noch Momente mit zwei guten Freunden und besucht die Familie ihrer Schwester in den Ferien, aber liebt ihre Arbeit. Sie ist glücklich aus dem Gleichgewicht.

Anstatt an gleichgewichtigen Aktivitäten zu arbeiten, arbeite ich mit diesen Klienten an der Balance von Körper und Geist. Sie können glücklich mit ihrer leidenschaftlichen Obsession leben, wenn sie nicht in geistige und körperliche Erschöpfung versinken. Hier sind einige Tipps zur Aufrechterhaltung des mentalen Gleichgewichts ohne Work-Life-Balance.

• Lebensunterhalt verdienen (Off-Grid in der Wildnis)
• Auf der Bank sitzen? Ich denke nicht so!
• Sport als ein Fahrzeug – zu haben und nicht in Argentinien zu haben
• Pflanzer Erdnüsse, Pellets von Lebensmitteln, Spielzeit und Leidenschaft
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Um einen aktiven Geist aufrecht zu erhalten, während Sie leidenschaftlich tun, was Sie lieben:

1. Halte deinen Körper gesund. Wenn Sie einen langen Arbeitsplan einhalten möchten, müssen Sie Ihren Körper in gutem Zustand halten. Planen Sie die Zeit für das Training ein, damit Sie den Tag nicht ohne Zeit für das Fitnessstudio beenden. Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Mahlzeiten essen, anstatt was Sie in schnellen Pausen verschlingen können. Schlafen Sie mindestens sieben Stunden, damit Sie sich nicht abnutzen, während Sie sich dünn anziehen.
2. Pflegen Sie soziale Bindungen. Egal, ob du denkst, dass du niemanden Hilfe brauchst, du bist ein Mensch mit sozialen Bedürfnissen. Ob es deine Familie oder deine Freunde sind – hoffentlich beides – du brauchst ein paar wichtige Beziehungen, in denen du zusammen sein kannst, ohne zu arbeiten. Wenn du einmal pro Woche zu einem Film gehst, kannst du dir später etwas darüber erzählen, was du gesehen hast. Mahlzeiten zusammen essen. Spazieren gehen. Legen Sie sich auf den Boden und beobachten Sie, wie die Sonne den Himmel überquert. Ihre sozialen Verbindungen halten Ihren Geist gesund.
3. Beobachte regelmäßig die Welt um dich herum. Ich bekomme einmal im Monat eine Akupunktur, um meinen überforderten Körper zurückzusetzen. Es war mein Akupunkteur, der mir zuerst sagte, dass ich nicht verbunden war. Dann verordnete er eine tägliche Dosis nach draußen zu gehen, die Luft zu riechen, die Bäume zu schätzen und den Boden unter meinen Füßen zu spüren. Wenn ich mich wieder mit der Natur verbinde, verbinde ich mich wieder mit meiner Seele.

Das Schöne an diesen Tipps ist, dass Sie sie kombinieren können. Planen Sie beispielsweise regelmäßige Spaziergänge mit Familie und Freunden, um sie zu genießen, während Sie die Sonne und die Natur genießen. Dann, wenn Sie in die Nacht arbeiten, um die E-Mails zu lesen, die während des Gehens eingingen, stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, damit Sie aufgeregt über die Arbeit aufstehen, die Sie als nächstes tun werden.

Balance zwischen Körper und Geist, wenn du deine Arbeit nicht ausgleichen kannst , indem du Sport machst, Brot mit denen brichst, die du liebst, und Momente nimmst, um dich mit der Natur zu verbinden.

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Marcia Reynolds, PsyD bietet Coaching und unterrichtet weltweit Leadership-Kurse. Sie können mehr über ihre Arbeit auf http://www.outsmartyourbrain.com lesen