Verstand und Körper erziehen II: Bewegung und dein Gehirn.

Ein Opfer des Schrumpfens öffentlicher Schulhaushalte in den Vereinigten Staaten ist die Bewegung. Aufgewachsen in New Jersey in den 70er und frühen 80er Jahren, hatten wir täglich Sportunterricht durch die High School. Es gab eine lange Pause in der Mittagspause, wo wir um die Felder herumliefen. Darüber hinaus gab es in der Grundschule regelmäßig Kunst- und Musikunterricht mit viel Bewegung, Sauerei, Gesang und Tanz.

Im Laufe der Jahre haben Budgetkürzungen diese Bereiche der Schule hart getroffen. Sportunterricht ist kein alltägliches Ereignis mehr. In der Tat, Texas gerade geschnitten seine Phys Ed Abschlussbedingung auf zwei Semester über vier Jahre. Es gibt immer noch Kunst- und Musiklehrer in den Schulen, aber oft müssen Kunst- und Musiklehrer die Klassenräume besuchen, statt einen offenen Raum zu haben, um die Schüler ausbreiten zu lassen und ein Durcheinander zu verursachen oder eine Kakophonie zu kreieren.

Es gibt viele Gründe, warum diese Bewegungsmangel bei Kindern ein Problem ist. Sicherlich ist die hohe Rate an Fettleibigkeit bei Kindern ein Grund, mehr Bewegung und Bewegung in den Schulen zu sehen.

Regelmäßige Bewegung hat auch einen Einfluss auf Ihr Gehirn.

• Intrinsische Motivation! Magische Einhörner! Serienmörder!
• Rohmilch und unregulierten Homeschools: sollten wir ihnen erlauben?
• Wie College Health Centres Studenten helfen, erfolgreich zu sein
• 10 Gründe, warum Sie twittern sollten (auf Twitter).
• Helping Kids verbinden mit der Natur

Ein wichtiger Einfluss von Bewegung ist, dass es drei wichtige Chemikalien in Ihrem Gehirn freisetzt: Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin. Diese Chemikalien sind Neurotransmitter. Sie helfen Ihren Gehirnzellen, Nachrichten zu übermitteln. Diese speziellen Chemikalien spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer positiven Stimmung, anhaltenden Aufmerksamkeit und Lernen. Das heißt, diese Chemikalien beeinflussen die Arten von emotionalen und Denkprozessen, die für den Erfolg in der Schule wichtig sind.

Übung ist nicht wie eine Red Bull, die Sie nur herausziehen können, wenn Sie es brauchen. Für nicht trainierte Schüler ist Bewegung auch stressig und kann zur Freisetzung von Stresshormonen führen. Stress neigt dazu, wichtige Aspekte Ihrer Denkfähigkeit wie Arbeitsgedächtnis zu verringern. Also, kräftiges Training wird Ihnen wahrscheinlich nicht helfen, besser zu denken, wenn Sie nicht bereits in einer vernünftigen Form sind. Moderate regelmäßige Übung ist viel besser zum Denken als ein kurzer Schlag der Übung bei Gelegenheit.

Übung ist nicht unbedingt ein Allheilmittel für Aufmerksamkeitsprobleme. Die Medikamente, die gegeben werden, um Kindern mit ADHS zu helfen, beeinflussen die Aktivität der gleichen Chemikalien, die mit Übung freigesetzt werden. Die medizinische Literatur ist gemischt, wie hilfreich Übung für Kinder mit ADHS ist. Auf der einen Seite wird jede Aktivität, die die Freisetzung dieser Chemikalien erhöht, Kindern helfen, die Aufmerksamkeit aufrecht zu erhalten. Auf der anderen Seite gibt es einige Hinweise, dass Kinder mit ADHS nach Sport weniger Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin freisetzen als Kinder ohne ADHS.

• Kreativität im Zeitalter der Psychopharmakologie
• Steigern Sie den Erfolg Ihrer Kinder mit "neuro-logischen" Strategien
• Es ist klug zu schlafen
• Was ist neu in Neuro-Bildung
• Psychotherapie, Medikamente oder Körpergefühl für die psychische Gesundheit?

Die wichtigste Lektion ist also, dass Geist und Körper interagieren. Obwohl Schulbudgets leiden, müssen wir Wege finden, um sicherzustellen, dass wir gesunde Köpfe und Körper unterstützen.