Trauer. Es kann töten oder heilen, je nachdem, wie Sie es behandeln.
Immer jemandem begegnet, der sich chronisch beschwert? Die Person, vor der du Angst hast, hineinzulaufen, weil sich das ganze Erlebnis wie ein Tiefseeabtauchen in dunkle, verschmutzte Gewässer anfühlt, in denen nichts lebt und du ohne Sauerstofftank erwischt wirst, also musst du buchstäblich den Atem anhalten.
Vielleicht ist das ein bisschen extrem. Oder vielleicht kennst du das Gefühl nur allzu gut. Vielleicht ist es ein lieber Verwandter, den Sie lieben, und deshalb sind Sie verpflichtet, auf ihre routinemäßige Litanei von Beschwerden über gesundheitliche Beschwerden, schwierige Lebensmittelhändler, ehebrecherische Nachbarn und krumme Politiker zu hören. Die Unterhaltung fühlt sich so elend an, dass du in die Berge rennen, duschen oder etwas tun willst, um dem Rest des Elends zu entkommen, der wie eine allergieauslösende medizinische Creme in deine Haut eingedrungen ist.
Chronische Beschwerden sind eine der vielen Nebenwirkungen von Verstopfung. Manchmal haben Menschen kumulative Trauer durch Traumata und Verluste, die sich angehäuft haben. Sie sind tiefe Lagerhäuser von Schmerz, die die Person nicht vollständig verarbeiten oder freisetzen konnte, so dass sie verstopft werden. Der Schmerz ist verborgen und zu schmerzhaft, um zu berühren, so dass die Person beginnt, irgendeine andere sicherere Störung in ihrem Leben zu erzählen. Sie sind verzweifelt nach Aufmerksamkeit und hungrig nach Einfühlungsvermögen, können aber nicht mit dem echten Schmerz der Trauer zusammensitzen, also machen sie die Dinge, die sie intern tun, zu anderen (schubsen sie weg). Der Zyklus erzeugt eine bösartige Rückkopplungsschleife, die sie isoliert und einsam hält, obwohl sie mit Menschen sprechen – vielleicht sogar noch stärker, wenn sie mit Menschen sprechen -, weil sie die Leere des Unbehagens der anderen Person spüren können. Das Gefühl, so schnell wie möglich von der Begegnung davonlaufen zu wollen, ist vergleichbar mit dem Öffnen eines Kühlschranks, in dem Lebensmittel seit neun Monaten verfault sind. Es ist ein erbärmlicher Gestank und du willst fliehen.
Denken Sie daran, chronische Meckerer sind nicht die einzigen Menschen mit verstopfter Trauer. Viele, viele Menschen erleben die schädlichen Nebenwirkungen dieser Bedingung. Einige werden sich isolieren und haben eine schwierige Zeit, sich emotional mit irgendjemandem zu verbinden. Andere können sich in Abhängigkeit verlieren. Depressionen und andere affektive Störungen können oft auf verstopfte Trauer zurückgeführt werden. Worst Fälle beinhalten Selbstmord.
In seinem Buch "The Wise Heart" teilt Jack Kornfield mit, dass sein Kollege, der westafrikanische Mediziner Malidoma Somé sagt, dass wir im Westen vergessen haben, wie man trauert: "Unsere Straßen, sagt er, sind voll von den unbewohnten Toten. "
Denken Sie an Ihre erste Reaktion, wenn Sie hören, dass jemand einen Verlust erlitten hat. Umarmen Sie sie? Sitzst du mit ihren Tränen? Versuchen Sie, sie aufzuheitern und die "helle Seite" mit einem Versprechen der Hoffnung zu teilen? Solche Reaktionen sind nicht schlecht, aber sie schaffen eine Barriere für den Ausdruck von Schmerz im Moment und verstärken die Botschaft (intern und mit anderen), dass es nicht in Ordnung ist, Schmerz zu fühlen. Es könnte auch unbeabsichtigt kommunizieren, dass Fröhlichkeit irgendwie die einzig akzeptable Form des Gefühls ist. Das ist der Punkt, an dem die Probleme auftreten, da es sich um einen effektiven Abwehrmechanismus handeln kann, der kurzfristig wirkt, aber auf lange Sicht einen anhaltenden Rückstau an Kummer schafft (wenn Trauer nicht vollständig wahrgenommen wird).
Persönlich komme ich aus einer Familie von Teaser. Wir necken viel und lachen dann. Unser Ärgernis kommt in Form von Beleidigung der anderen Person auf ihre Kosten. Es ist alles sehr sozial akzeptabel und bedeutet, dass wir uns lieben. Zum Glück bekomme ich auch die Gabe, Familienmitglieder zu erleben, die sitzen und zuhören, während ich (wir) weine und trauere. Wir können tief gehen und gemeinsame Schmerzen teilen und sie ans Licht bringen. Ein Gefühl von Leichtigkeit und Liebe folgt immer dem heftigen Gerede, ähnlich einem Regenbogen nach einem Sturm. Die Gespräche können so schwer und schmerzhaft sein wie ein Hurrikan, der Flut von Trauer oder so leicht wie ein Sommerregen bringt. Solange ich reell bleibe und fühle, kann ich heilen.
Die Therapie funktioniert genauso. Es kann ein sicherer Ort sein, an dem jemand auf Akzeptanz basierendes Zuhören anbieten kann und mit deinem Schmerz sitzen und dir helfen kann, mit deinem Schmerz zu sitzen, so dass du ihn fühlen und loslassen kannst. Ich habe miterlebt, wie aus der Therapie chronische Nörgler zu vollkommen anwesenden und empathischen Menschen werden. Es ist kraftvoll zu sehen, wie jemand mit einer Leichtigkeit des Seins und einem Lächeln auf seinem Gesicht wandert, zusammen mit der Fähigkeit tief zu weinen, wenn sie Schmerz empfinden. Sie werden anfälliger und authentischer – und lebendiger.
Jetzt ist hier deine Medizin. Vielleicht denken Sie darüber nach, wie Sie diesen chronischen Beschwerdeführer in Ihrem Leben zur Therapie schicken wollen. Vielleicht halten die Pferde diese Idee. Versuchen Sie stattdessen, mit dem Beschwerdeführer zu sitzen und sie zu akzeptieren, wer sie sind und was sie fühlen. Praktiziere Mitgefühl für jede verstopfte Trauer, die sie haben könnten – ohne zu versuchen, es herauszufinden oder indem du sie nach irgendwelchen Traumata fragst, die sie erfahren haben. Sei einfach geduldig und präsent. Später können Sie beurteilen, welche Gefühle in der Konversation für Sie aufkamen und sie aufschreiben. Fragen Sie sich, welche Trauer Sie in der Interaktion empfunden haben und fühlen Sie sie. Fragen Sie sich, ob es ein ähnliches Gefühl gibt, das Sie zuvor in Ihrem Leben empfunden haben, und versuchen Sie es zu fühlen. Sei sanft zu dir selbst, wenn nichts geschieht. Du kannst es nicht erzwingen. Sie können jedoch Bedingungen erstellen, um den erforderlichen Fluss zu ermöglichen. Im Laufe der Zeit werden Kummer, Schmerz und Klagen anderer Leute nicht zu einer außer Kontrolle geratenen Reaktion in dir führen, weil du keine verbleibenden Schmerzen haben wirst, die ausgelöst werden. Du wirst sie mit Mitgefühl und Anmut akzeptieren können, so als ob du einen Film zum ersten Mal siehst. Sie müssen nichts reparieren oder sich besser fühlen. Du kannst einfach sein und dich mit allem entspannen, was sie sagen. Wenn du es tust, wird Kummer (dein und ihr) ein Heiler sein anstelle eines Mörders.
