Das Spiel gewinnen!

Sich für eine gute Gesundheit einsetzen.

Wenn Sie einen unmöglichen Körpertraum geträumt haben, ist es vielleicht an der Zeit, sich über Ihre Vorbilder klar zu werden. Schauspieler, Tänzer, Sportler, Entertainer, Supermodels und sogar nicht-so-super Modelle sind für die meisten von uns keine realistischen physischen Vorbilder. Zum einen werden sie dafür bezahlt, dass sie in nahezu perfekter körperlicher Verfassung sind. Zum anderen ist ungeordnetes Essen in der Welt der Models, Tänzer und anderer Berühmtheiten weit verbreitet. Außerdem wurde die physische Form, die Sie in einer Zeitschrift oder auf dem Bildschirm sehen, oft verbessert oder digital verändert, um perfekter zu erscheinen als die Person im wirklichen Leben. Es scheint so eine Zeitverschwendung zu sein, sich nach einem Bild zu modellieren, das auf einem Computer erstellt oder mit einer Airbrush perfektioniert wurde, oder nach jemandem, der das Gewicht eines Vollzeittrainers, eines persönlichen Kochs oder anderer Arten von Hilfe beibehält. t haben.

Suchen Sie nach täglichen Menschen, die versuchen, ein glückliches, gesundes Leben zu führen. Suchen Sie nach Menschen, die auf sich selbst und ihre Zukunft hoffen. Dies sind die Arten von Menschen, die Ihnen als Vorbild dienen können. Die Menschen, die ich kenne, die gesünder geworden sind, abgenommen oder schön gealtert sind, geben sich nie auf. Manchmal überleben sie das Auf und Ab des Lebens mit purer Entschlossenheit.

Einer der erfolgreichsten Gewichtverlustgewinner, die ich je traf, war eine Frau, die 32 Operationen, ein paar Scheidungen, die Verhaftung eines Geschwisters und den gewaltsamen Tod eines Elternteils überlebt hatte. Sie versuchte Diät nach Diät und als sie zu mir kam, wusste sie mehr über Gewichtsverlust als ich. Sie hatte realistische Ziele für ihren Körpertyp und war erfolgreich darin, ein gesünderes Gewicht zu halten, zum großen Teil, weil sie auch erfolgreich eine Can-Do-Haltung beibehalten konnte. Sie gab nie auf. Letztendlich nahm sie die "Besten der Besten" Ratschläge, die sie sich im Laufe der Zeit angesammelt hatte, routinemäßig und konsequent in die Praxis um.

Im Gespräch mit allen Arten von Gesundheitsexperten im Laufe der Jahre, sowie viele, viele Menschen, die für den Großteil ihres Lebens mit Gewicht kämpften, finden fast alle, dass der gemeinsame Faden unter den Erfolgreichen die Bereitschaft ist, die Dinge zu tun, die sie tun müssen abnehmen. Sie haben keine magischen Formeln. Sie trainieren, sie essen gesunde Nahrung, und sie beobachten, wie viel sie essen. Sie behalten eine positive Einstellung und feiern ihre Leistungen. Sie finden Lehrer und Vorbilder und folgen ihrer Führung, aber sie lernen auch, Regeln zu brechen und ihre eigenen Fitnesspläne zu individualisieren. Sie sind konsistent und übernehmen Verantwortung für sich selbst. Sie wollen mehr gesund sein, als sie Dinge tun wollen, die diesem Ziel im Weg stehen. Manche sagen, dass sie den Schmerz des Übergewichts nie vergessen werden, und das nutzen sie als Motivation.

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Wenn ich die Eigenschaften und Gewohnheiten von Männern und Frauen zusammenfassen würde, von denen ich wusste, dass es ihnen nicht nur gelungen ist, Gewicht zu verlieren, sondern dass sie ihr überschüssiges Gewicht vollständig oder größtenteils aussparen, würden sie sicherlich Folgendes beinhalten:

• Individuelle Entschlossenheit, ihre Ziele zu erreichen

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• Gesunde Gewohnheiten insgesamt

• Aktive Lebensweise

• Ehrlichkeit über sich selbst

• Verantwortungsbewusstsein gegenüber sich selbst und anderen

• Insgesamt Wunsch, gesund zu sein

• Engagement für einen gesünderen Lebensstil