Von furchtbar bis genial in Metamorphose-Momenten

Nach zehn unvorhersehbaren Jahren bin ich 45, grauhaarig und ein neuer Papa. Um diese Zeit zu navigieren, verfolge ich Wunder. Treten Sie der Tracking-Partei bei und geben Sie die Konversation ein.

Du könntest mitten in deinem Leben eines Morgens in der Mitte deines Hauses aufwachen und sagen: "Das ist nicht mein schönes Haus. Das ist nicht meine schöne Frau. Wie bin ich hierher gekommen? "Und zu realisieren, dass du eine Kakerlake bist – eine Art Inferno trifft auf sprechende Köpfe trifft Kafka-Moment. Mit anderen Worten, du konntest erkennen, dass du nicht mehr sicher bist, wer du bist, wie du gehörst oder wohin du gehst. Wie antwortest du?

Ich habe in den letzten zehn unvorhersehbaren Jahren nicht nur meine Antworten ausgewertet. Ich habe auch die Reaktionen zahlreicher Leute bemerkt, die ich durch solche Episoden gecoacht habe. Ich behaupte nicht, dass Kafkas Gregor Samsa in den Spiegel geschaut haben könnte und sagte: "Hey! Lassen Sie uns das Beste aus diesem Kakerlaken-Geschäft machen! ", Aber ich bin neugierig, wie wir in Zeiten tiefer Verwirrung mit weniger Reaktivität und mehr Kreativität handeln können. Wenn Sie sich in einer solchen Krise befinden, wollen Sie schließlich nicht die gleichen erprobten und wahren Wege, um tiefe Fragen zu beantworten. Sie wollen Einfallsreichtum, Erfindungsgeist, Offenheit. Du willst Wunder.

Wenn Sie zutiefst verwirrt sind, möchten Sie einen Blick auf das große Ganze werfen. Aber Reaktivität und negative Emotionen verengen das Denken und die enge Wahrnehmung. Die Studien von Professorin für Psychologie Barbara Frederickson von der University of Michigan und Autor von Positivity bestätigen die seit langem bestehende Hypothese, dass Menschen in Angst und Angst weniger "des großen Bildes" erkennen als Menschen, die positive Emotionen wie Glück und Wunder erfahren. Reaktivität führt zu Frustration und Widerstand. Die erfolgreichsten Kreativen hingegen zeichnen sich durch Offenheit für Neues und Beharrlichkeit aus. (Siehe Mihaly Csikszentmihalyi, Kreativität: Flow und die Psychologie der Entdeckung und Erfindung und Kenneth M. Heilman, Kreativität und das Gehirn unter vielen anderen).

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Wir könnten diese Formel in Betracht ziehen: Reaktivität = Geschlossen und Frustriert. Kreativität = Offen und beständig.

Also, wie können wir von Angst zu Wunder, von Scheußlichkeit zu Unglaubwürdigkeit in verwirrenden Zeiten wechseln? Wie können wir das nicht in einer Art "falscher Spaziergang auf der Sonnenseite der Straße" tun, sondern auf eine Art und Weise, die sich in unseren klappernden Knochen authentisch anfühlt und die vertraute Tendenz, eine Situation zu überanalysieren, in Frage stellt?

Hier sind vier intuitive Taktiken, die ich mit Studenten und Klienten geübt und geteilt habe:

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Überwachen Sie Ihr tägliches Reaktivitätsmessgerät . Warte nicht darauf, in fruchtbarer Verwirrung zu sein, um zu beginnen, wie dein Verstand reagiert.

Ich habe Trigger, die sich auf meinem Reaktivitätsmesser registrieren. Ein langsamer Fahrer: 6 auf dem Meter. Ein schneller Fahrer an meinem Schwanz: 7. Meine kleine Tochter schläft immer noch nicht nach einer Stunde meiner ach so gut orchestrierten Schlafenszeit Manöver: 7,5 (okay, vielleicht höher). Jemand, der sie oder sein Wort nicht hält: 8.5. Jemand, der einen geliebten Menschen beleidigt: 9. Die gute Nachricht ist zweifach: Vor zehn Jahren wären die Zahlen viel höher gewesen, und die Anklage hätte viel länger gedauert. Jetzt sind die Gebühren "Blips" anstelle von längeren Sirenen.

Merken Sie sich, was Sie trigger-happy (oder trigger-miserable) macht. Indem Sie die oft viszeralen Reaktionen des Geistes beobachten, können Sie Zeuge sein und sich dafür entscheiden, die reaktive Schleife abzuschwächen. Sieh dir die Vorschläge an, die ich dir angeboten habe, um den überaktiven kreativen Geist abzukühlen. Sie helfen auch, den überreaktiven Verstand zu beruhigen.

Erleichtere die schweren Fragen . Ein Metamorphose-Moment ist keine Zeit, um nach schnellen Antworten zu suchen. Um Verwirrung "fruchtbar" zu halten, höre und lebe in den großen Fragen: Wofür bin ich hier? Was fordert mich auf, in der Welt gut zu handeln? Wer bin ich ohne (diese Person – diese Arbeit – diese Besitztümer)? Wie kann ich handeln, um mehr Gerechtigkeit in der Welt zu bringen?

Aber geben Sie diesen großen Fragen einen Pablo Neruda Twist. In Nerudas letzten Jahren in den frühen siebziger Jahren – nachdem er aus seiner Heimat, Chile, verbannt worden war – schrieb er das Buch der Fragen , eine Reihe von Couplets, die, einfach, Wunderfragen sind. Einer meiner Favoriten ist
Warum trainieren sie keine Helikopter?
Honig vom Sonnenlicht saugen?

Das ist die Frage eines Erwachsenen. Huey-Hubschrauber waren zu dieser Zeit das Symbol für die Angriffe der US-Armee in Vietnam. Nerudas Frage hilft uns, uns eine andere Verwendung für diese Maschinen vorzustellen, deren Bewegungen wahrscheinlich von der geschickten Luftfahrt der Kolibris stammen.

Also, nimm deine schwere Frage, was du mit deinem Leben anfangen willst und frage dich:
Ist der Teich oder die Ponderosa schwerer als mein schriftstellerisches Leben? Welche Eier würde ich schlüpfen lassen, wenn ich nächstes Jahr eine neue Art von Vogel wäre? Ist soziale Gerechtigkeit, was passiert, wenn sich alle High-School- und Arbeitsplatz-Cliquen auflösen?

Antworten werden nicht sofort kommen, aber eine Zeit fruchtbarer Verwirrung ist keine Zeit, um alles zu wissen. In wundersamen Fragen zu leben, kann Leichtigkeit und Offenheit für kreative Möglichkeiten bringen. Aus diesen Bildern könnten völlig neue Antworten für das Sein und die Beziehung in der Welt kommen.

Spielen Sie die Head-Spinning Heilige S & * t! Spiel . Seit einem Teenager habe ich eine Abwechslung von dem gespielt, was ich jetzt das "Head-Spinning Holy S't Game" nenne. Wenn ich die I-30 in Fort Worth hinunterfahre, würde ich mich fragen: "Was wäre, wenn diese Straße die schwarze Zunge wäre von irgendeinem Mega-Drachen, der all diese Autos in seinen Hals geschluckt hat? "und" Wenn die Erde sich mit 67.000 Meilen pro Stunde um die Sonne dreht, und wenn dieser konstante Spin und die Kooperation der anderen Planeten das Auto vom Fliegen abhalten von der Straße direkt in den Himmel, was habe ich dann im Fahrer-Ed vermisst? "(Kein Wunder, dass meine Familie dachte, ich wäre ein Weltraum-Kadett.)

Jetzt wende ich dieselben tiefen Fragen auf "verwirrtere" Zeiten an. Ein Klient beschwerte sich, dass er sich nicht auf seinen nächsten Roman konzentrieren konnte, weil er sich freute, dass seine Frau ihn verlassen könnte. Er hatte seine Identität darauf aufgebaut, ihr Partner zu sein. Er konnte das Leben ohne sie nicht ergründen. "Lass es uns versuchen", sagte ich. Ich bat ihn, sich vorzustellen, ohne sie aufzuwachen. Was würde er tun? Wo würde er leben? Er sagte, er würde wahrscheinlich nicht viel Geld haben, da er sich nicht konzentrieren konnte, also würde er seine armseligen Ersparnisse nehmen, nach Indien gehen (wo er mehrere Male gereist war) und einfach eine Weile wandern und studieren. Das Bild brachte ihm seltsam Erleichterung.

Wir beide erkannten die Fantasie als Fantasie, aber ich schlug vor, dass, wenn sein Verstand versuchte, sich Sorgen zu machen, dass seine Frau ihn verließ, dass er sich statt dessen vorstellen würde, in Indien unbeschwert und zufrieden zu gedeihen. Er hat es getan. Die Fantasie half ihm, keine Zeit zu verschwenden, als er seinen Roman in einem Wirbelsturm schrieb, obwohl es das Unvermeidliche nicht verhindern konnte: Seine Frau verließ ihn. Er gewann jedoch die Erkenntnis, dass es ihm gut gehen würde, dass er in einer der verwirrendsten – und letztlich transformativsten – Phasen seines Lebens kreativ und kreativ sein könnte.

Das Spiel ist eine Möglichkeit, Panik in radikale Möglichkeiten zu verwandeln.

Probieren Sie es aus: Stellen Sie sich das "Was-wäre-wenn" -Szenario des schlimmsten Falls vor und stellen Sie sich selbst oder eine Situation vor, die sich in etwas Strahlendes und Neues verwandelt – wie irrational das Image auch ist. Stellen Sie sich den Boden vor, der buchstäblich unter Ihnen aufgeht und Sie in der Lage sind, mit Ihrem eigenen Verstand und sozialen Ressourcen zu fliegen. Bewahre dieses Bild wie einen Samen, der durch einen persönlichen Winter brütet. "Imagination ist die Grundlage von allem, was einzigartig und unverwechselbar menschlich ist", schreibt Sir Kent Robinson in seinem neuen Buch The Element: Wie deine Leidenschaft zu finden, alles verändert. Kreativität, merkt er an, kommt in der Anwendung von Phantasie. Aber bevor wir Phantasie anwenden können, müssen wir tiefe Bilder pflanzen, die mit Verwunderung gesättigt sind.

Fühle Dawn Down Deep . Lass deinen Geist nicht im Bett liegen. Früh aufstehen. Jim Citrin – Senior Director einer Executive Search-Firma und Autor von The Dynamic Path – schreibt über die Wichtigkeit der frühen Morgenroutinen von Führungskräften und Autor von The Power of Less und dem Zen Habits Blog Leo Babauta empfiehlt auch die Gewohnheit. Yogis, Vergangenheit und Gegenwart, betrachten die Morgendämmerung als eine heilige Zeit, weil der Geist zwischen dem Erwachen und dem Traum schwankt. Es ist eine Zeit voller Wunder. Diejenigen von uns, die kreative Antworten auf beunruhigende Rätsel suchen, werden vielleicht zur Kenntnis nehmen.

Wenn du eine Stunde früher aufwachst, kannst du dich in deine Träume zurückziehen, um eine mögliche Einsicht zu erhalten. Während des Tages könnten Sie dann Bilder aus den Träumen der letzten Nacht wahrnehmen, die wie Fische über Ihr Bewusstsein hinwegfliegen.

"Ich wache auf und schlafe langsam", schreibt Theodore Roethke. Tiefe Transformation passiert selten plötzlich. Behandle jeden Morgen als Teil deines langsamen Erwachens. Genießen Sie die Zeit des Tages, die mit Versprechen und Potenzial singt. "Wir müssen lernen, wieder wach zu werden und wach zu bleiben", bemerkt Thoreau, "nicht durch mechanische Hilfe, sondern durch eine unendliche Erwartung der Morgendämmerung." Und ich füge hinzu, indem ich mich an die Morgendämmerung erinnere. Erinnere dich an die Rückstände der Morgendämmerung, selbst während der Mittagsstörungen, der Verkehrsstaus in der Dämmerung und der heulenden Mitternacht.

Zugegeben, diese Ideen bieten Ihnen keinen narrensicheren Vier-Stufen-Plan, um fruchtbare Verwirrung zu navigieren. Sie fordern dich heraus, dich in diese ätherische Zone zu begeben, die wir als "Intuition" bezeichnen könnten. Wie nützlich ist die Intuition während solcher Schabenkrisen? Nun, der Psychologe Richard Wiseman hat 400 außergewöhnlich glückliche Menschen studiert und über die Ergebnisse in seinem Buch The Luck Factor: The Science of the Lucky Mind geschrieben. Er entdeckte, dass sie vier gemeinsame Eigenschaften gemeinsam hatten, darunter auch ihre Intuition.

Wenn wir unten und draußen sind, könnten wir ein wenig Glück gebrauchen und wundern uns vielleicht, dass der Glücksbringer der verwirrten Seele ist.

Haben Sie eigene Tipps & Erfahrungen? Tritt dem Gespräch bei.

Wir sehen uns im Wald,

Jeffrey

Ich habe über die Art und Weise geschrieben, wie Yoga Praktiken und Philosophien das kreative Leben in der Yoga-Philosophie und Praxis als Muse für authentisches Schreiben vertiefen kann . Als Mentor und Buchdoktor coache ich auch Menschen im ganzen Land in kreativem Leben und kreativem Schreiben. Besuchen Sie centertopage.com , um Tipps zu erhalten und mehr zu erfahren. Besuchen Sie mich auch auf Facebook und Twitter .