Was hast du so Angst vor?

Quelle: Samantha Villagran / FreeImages

"Ich denke, es ist eine introvertierte Sache", sagte meine Freundin, als wir über eine unbequeme arbeitsbezogene Situation diskutierten, um die sie besorgt war. "Ich habe Angst davor, dumm auszusehen."

Ich nickte. Ja. Ich verhalte mich definitiv. Ich habe auch Angst, dumm auszusehen. Erschrocken.

Was eigentlich ein bisschen dumm ist. Ich frage mich: Was könnte mich diese Angst vor Torheit daran hindern, etwas zu leisten? Persönlich und beruflich?

In diesem Sinne habe ich das fantastische neue Buch "The Introvert Entrepreneur" von Trainer Beth Bülow "Amplify Your Strengths" und "Create Success on your Own Terms" eröffnet und bin direkt auf das Kapitel "Fear, Doubt, and Icky Stuff" aufgesprungen.

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Darin beschreibt Beth die Teilnahme an der ganztägigen Geschäftsexpo. "Im Laufe des Tages", schrieb sie, "fiel mir unter vielen Rednern ein gemeinsames Thema auf: Sei furchtlos! … Als wir an diesem Tag darüber sprachen, was im Geschäftsleben am meisten benötigt wird, war die Antwort furchtlos! Wenn sich Zweifel einschleichen, sollen wir furchtlos sein! Und der beste Weg, um unsere Ängste zu überwinden , ist furchtlos zu sein! "

Beth kauft das nicht und vergleicht es mit einem "Pep-Rallye-Slogan, der gerade rechtzeitig für das große Spiel meine Energie anheizt, aber dann lässt mich am Ende stranden."

Tatsächlich. Es ist alles gut zu sagen, furchtlos zu sein – aber ist das überhaupt möglich? Emotionen unterliegen nicht unserer Kontrolle. Wir fühlen was wir fühlen.

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Aber was wir kontrollieren, ist, wie wir auf diese Ängste reagieren. Oder, wie die Autorin Susan Jeffers ihr klassisches Selbsthilfebuch aus dem Jahr 1987 betitelte: Feel the Fear and Do It Anyway.

"Fühle die Angst und tue es trotzdem, erkenne, dass Angst existiert", schreibt Beth. "Der Satz hilft uns dabei, unseren introvertierten Wunsch, alleine zu fliegen, durchzuziehen, die Netzwerkarbeit auf das Nötigste zu beschränken, still zu bleiben, wenn wir etwas sagen sollten. Wenn wir zulassen, dass die Angst gesehen und gehört wird, bemerken wir auch schneller, wenn wir Ausreden machen (einschließlich des Spielens der introvertierten Karte). "

Anstatt Furchtlosigkeit vorzutäuschen oder Angst zuzulassen, uns zu begrenzen, rät uns Beth, kopfüber in Angst zu tauchen, sie kennenzulernen, darunter, dahinter, in ihr zu schauen.

Einige von Beths Vorschlägen, dies zu tun:

• Identifizieren Sie, was die Angst schützt. Es ist sehr wahrscheinlich etwas Wichtiges für dich, wie eine Beziehung; deine Identität (ich bin keine törichte Person!); ein tief gehegter Glaube; die Lebensfähigkeit Ihres Unternehmens. Versuchen Sie, diesen geliebten Wert zu nutzen, um zu sehen, wie er die Angst ausreden kann. Kann die Liebe, die du fühlst für was auch immer es ist, die Angst davor beruhigen, dass du es hörst, aber mit allem fertig werden kannst?
• Suchen Sie nach Ihren FUDs. FUD ist ein Akronym für Angst, Unsicherheit und Zweifel. Einige der FUDs, die Beth unter Introvertierten identifiziert hat:

  Ich kann nicht mit Ablehnung umgehen.

  Ich bin kein guter Schmöker und bin schrecklich im Verkauf.

  Ich zeige mich an den richtigen Orten und nichts passiert.

  Ich habe nicht die Energie, um mich da draußen hinzustellen.

  Machen Sie einen Realitätscheck, sprechen Sie vorzugsweise mit jemandem über Ihre FUDs.

  "Es ist transformativ, die Kraft und Klarheit zu erleben, die kommt, wenn wir die FUDs vom Hamsterrad unserer internen Verarbeitung und ins Licht ziehen können, wo sie selten einer genauen Prüfung standhalten", schreibt Beth.

  Ist es manchmal ein dummer Mensch, wenn ich meinen Nacken manchmal herausziehe und riskiere, töricht auszusehen? Wenn ich es im grellen Licht der Realität ansehe. Nein natürlich nicht. Und selbst wenn einige Leute mich für dumm halten, werden andere mich als mutig betrachten. Und mir gefällt die Idee, als mutig zu gelten.

• Lerne den Unterschied zwischen Angst und Unbehagen. "Unbehagen ist ein Gefühl der Unruhe oder Not. Es ist oft nur die bleibende Übelkeit, die die Angst hinterlässt, und die einzige Möglichkeit, sie abzuwaschen, ist, in Aktion zu treten ", schreibt Beth." Wenn wir sie auseinander reißen, gibt es einen großen Unterschied zwischen etwas, das Unbehagen hervorruft und etwas, das gefährlich oder böse ist . Es besteht keine Gefahr, den Hörer abzunehmen oder an der Veranstaltung teilzunehmen. Kein großes Übel wird aufkommen, wenn Sie sich vor die Gruppe stellen oder den Kontakt mit einem Interessenten aufnehmen. "

  Ich verehre dieses Nugget der Weisheit. Na sicher. So wie Menschen Introvertiertheit und Schüchternheit oft verwechseln, verwechseln wir oft auch Angst und Unbehagen. Und alles aufgeben, was wir wirklich im Leben wollen, um bloßes Unbehagen zu vermeiden … wie dumm ist das?

  Meine bevorzugte Erklärung für den Unterschied zwischen Schüchternheit und Introversion ist, dass Schüchternheit Angst ist (ich möchte mit Menschen interagieren, aber ich habe Angst) und Introvertiertheit ist Motivation (ich interessiere mich nicht wirklich für die Interaktion mit Menschen). Das Problem ist, dass es mit Sozialisieren, Netzwerken, Telefonieren und tausend anderen Dingen nicht leicht ist, zwischen Angst und Motivation zu unterscheiden. Es kann konzentrierte Anstrengung und ernsthafte Überlegungen erfordern. Das sind gute Nachrichten, denn ernsthaftes Denken ist natürlich eines der Dinge, die Introvertierte am besten können.

Wovor hast du Angst? Bist du sicher?

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