Von all unseren persönlichen Eigenschaften werden die Merkmale, die mit Neurotizismus verbunden sind, normalerweise als die gefährlichsten für unser Wohlbefinden angesehen. Wenn Sie hoch im Neurotizismus sind, neigen Sie dazu, ein Sorgenbrecher zu sein, besorgt um die geringsten Probleme und ständig nervös. Dies sind keine Eigenschaften, die den besten körperlichen Bedingungen zuträglich sind, insbesondere solchen, die lebensbedrohlich sind. Dir wird gesagt, dass du dein Risiko nur reduzieren kannst, indem du Entspannung praktizierst und deinen Sorgenzifferknopf herunterdrehst, bis du dich beruhigt, gesammelt und bereit fühlst, dich den vielen Herausforderungen des Lebens zu stellen. Es stellt sich heraus, dass die Formel für eine gesunde Persönlichkeit jedoch nicht so einfach ist. Die Ergebnisse einer großen, national repräsentativen Stichprobe von Erwachsenen aus dem mittleren Lebensalter zeigen, dass Besorgnis für Sie nicht so schlimm ist, solange es die richtige Art von Sorge ist. Die Ergebnisse stammen aus einer 2013 von der University of Rochester Psychiatrieforscher Nicholas Turiano und seinen Kollegen der Purdue University geführten Studie und wurden in der Zeitschrift Brain, Behavior und Immunity veröffentlicht (siehe nächste Seite).
Die am weitesten verbreitete allgemeine Persönlichkeitstheorie, bekannt als das Fünf-Faktoren-Modell (FFM), schlägt vor, dass unsere Persönlichkeiten am besten entlang der Dimensionen von Gewissenhaftigkeit, Verträglichkeit, Neurotizismus, Offenheit für Erfahrung und Extraversion profiliert werden können. Innerhalb jeder dieser Dimensionen gibt es sechs Unterdimensionen, die insgesamt 30 Persönlichkeitsfacetten ergeben. Um eine vollständige Persönlichkeitsdiagnose zu erstellen, müssen Sie daher laut FFM Ihre Punktzahlen in jeder der 30 Facetten verstehen, da sie alle zusammen interagieren, um die Person hervorzubringen, die Sie heute sind. Zu wissen, dass Sie auf einer oder mehreren der sechs Neurotizismus-Facetten hoch sind, erzählt nur einen Teil der Geschichte. Und es ist der Teil der Geschichte, der den Unterschied macht, wenn es um Ihre Gesundheit geht.
Bevor wir auf die ganze Geschichte eingehen, könnte es hilfreich sein, herauszufinden, wie hoch Sie bei einem gewissen Maß an Neurotizismus sind. Ohne auf die gesamte Neurotizismus-Skala einzugehen, die den Rahmen dieses Blogs sprengen würde, können Sie sich einen schnellen Test geben. Dies wird Ihnen nicht alle 6 Facetten des Neurotizismus geben, aber es wird Ihnen zeigen, wie Sie das in Turiano et al. Studie. Bewerte dich selbst von 1 bis 4, wobei 1 "viel" bedeutet und 4 "überhaupt nicht" bedeutet: launisch, beunruhigend, nervös und ruhig (umgekehrt). Ein hoher Wert bedeutet, dass Sie wenig Neurotizismus haben und ein niedriger Wert bedeutet, dass Sie emotional stabiler sind.
Wie ich bereits sagte, gibt es die richtige Art von Sorgen und die Art, die nicht so groß ist. Die beste Art von Neurotizismus für Ihre Gesundheit erweist sich als die Art, die mit hohen Punktzahlen auf dem gewissenhaften Faktor kombiniert wird. Um dies zu bewerten, verwenden Sie die gleiche Skala von 1 bis 4 wie für Neurotizismus auf den folgenden Adjektiven: organisiert, verantwortlich, fleißig und unvorsichtig (umgekehrt). Jetzt haben Sie, was Sie brauchen, um herauszufinden, wo Sie auf beiden bewerten, also lesen Sie weiter, um herauszufinden, was das für Ihre Gesundheit bedeutet.
Die Stichprobe in der von Turiano und seinen Kollegen berichteten Studie stammte aus der Midlife-Studie der Vereinigten Staaten zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden. Die MIDUS-Studie begann 1995 an über 7100 Erwachsenen ab 45 Jahren (MIDUS I) mit dem Ziel, den Zustand der Erwachsenen mittleren Alters zu dokumentieren. Die Untersucher erhielten dann weitere finanzielle Mittel, um Follow-ups durchzuführen, und konnten 2004 mehr als 4900 der ursprünglichen Teilnehmer erreichen (MIDUS II). Der interdisziplinäre Charakter von MIDUS, die Tatsache, dass es eine longitudinale Komponente hat, und seine Einbeziehung der mittleren Lebensjahre hat es zu einer wichtigen Datenquelle für Studien in so weit reichenden Bereichen wie Genetik, Persönlichkeit, geistige und körperliche Gesundheit und soziodemografische Faktoren gemacht .
Das Team aus Turiano hat sich zum Ziel gesetzt, herauszufinden, welche Kombination von FFM-Persönlichkeitsmerkmalen für eine gute Gesundheit förderlich wäre. Um dies zu erreichen, suchten sie nach den Verbindungen zwischen diesen Merkmalen und einer Reihe von biologischen Maßnahmen, die ein hohes Risiko für bestimmte chronische Gesundheitszustände anzeigen. Die wichtigste Messgröße für das Gesundheitsrisiko war Interleukin-6 (IL-6), ein Maß für den Index des Immunsystems, das bei einer Vielzahl von chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs eine wichtige Rolle spielt. Um von diesen chronischen Krankheiten frei zu sein, möchten Sie, dass Ihr IL-6 so niedrig wie möglich ist.
Frühere Persönlichkeitsstudien haben gezeigt, dass IL-6 und andere Risikomarker wie C-reaktives Protein (ein Risikofaktor für Herzerkrankungen) bei Menschen mit hohen Werten bei Depressionen, Angstzuständen, Feindseligkeit und niedrigen Werten für Selbsteinschätzung höher waren. Wertschätzung. Menschen mit einem hohen Neurotizismus, mit anderen Worten, haben einen höheren IL-6 und solche mit einem höheren Bewusstsein haben einen niedrigeren IL-6.
Die Studie von Turiano et al. Fand heraus, dass, wenn man mit Gewissenhaftigkeit den Neurotizismus kreuzt, sich das Risikobild erheblich verändert, verglichen mit der Betrachtung jedes Einzelnen. Sie testeten Mitte der 90er Jahre über 7100 Erwachsene in MIDUS I und etwa 10 Jahre später fast 5000 der ursprünglichen Teilnehmer an MIDUS II. Sie bewerteten auch eine Reihe relevanter gesundheitsbezogener Verhaltensweisen, darunter Rauchen, Alkoholkonsum, Body-Mass-Index (BMI), Medikamente und Alkoholkonsum sowie die demografischen Faktoren Alter, ethnische Herkunft und Bildung.
Mit einer so großen Stichprobe im Laufe der Zeit waren Turiano und sein Team in der Lage, die gemeinsamen Auswirkungen von Neurotizismus und Gewissenhaftigkeit auf IL-6 zu untersuchen. In dieser Überschneidung von Persönlichkeitsfaktoren liegen die Menschen, die sich viel Sorgen machen, die aber auch sehr vorsichtig sind. Ich würde nicht so weit gehen, sie Hypochonder zu nennen, aber ich wage zu vermuten, dass sie eine Qualität haben, die Gesundheitsangst genannt wird, was bedeutet, dass sie sich Sorgen über die Entwicklung einer schlechten Gesundheit machen. Es macht Sinn, dass sie sich zwar Sorgen machen, sich aber um die richtigen Dinge sorgen. Sie beobachten, was sie essen, achten darauf, Sport zu treiben, schädliche Gewohnheiten zu vermeiden, und wahrscheinlich taten sie dies für ihr ganzes Leben. Wenn sich etwas in ihrem Körper nicht richtig anfühlt, werden sie wahrscheinlich einen Arzt konsultieren.
Die Ergebnisse unterstreichen diese Erwartung. Menschen mit einem hohen Neurotizismus, die auch eine hohe Gewissenhaftigkeit besaßen, erwiesen sich, wenn sie im Durchschnitt 5 Jahre später befolgt wurden, tatsächlich als niedrigere IL-6-Spiegel. Der größte Teil der Wirkung wurde von Menschen auf der extremen Ebene beider Skalen (dh Personen mit Persönlichkeitswerten, die am nächsten bei 1 lagen) erklärt.
Sie denken wahrscheinlich zu Recht daran, dass die gewissenhaften Neurotiker möglicherweise niedrigere IL-6-Spiegel hatten, weil sie besser auf sich selbst aufgepasst haben. Das war teilweise richtig. Die Berücksichtigung des Gesundheitsverhaltens von Alkohol, BMI und Rauchen reduzierte den statistischen Effekt um etwa 30%, und unter Berücksichtigung der demografischen Faktoren wurde dieser noch weiter reduziert. Der Effekt blieb jedoch bestehen und passte auch zu den Ergebnissen verwandter Studien, die an verschiedenen Proben durchgeführt wurden.
Es scheint, dass Sie ein "gesunder Neurotiker" sein können. Turiano und seine Gruppe kamen zu dem Schluss, dass die Gesundheitsangst, die Menschen mit hohem Neurotizismus fühlen, adaptiv sein kann, wenn sie von hoher Gewissenhaftigkeit begleitet wird. Der Neurotizismus führt dich zur Sorge, aber Gewissenhaftigkeit führt dich dazu, selbstdiszipliniert zu sein und Maßnahmen zu ergreifen, wenn dein Verhalten in den ungesunden Bereich übergeht. Die ungesunden Neurotiker sind diejenigen, deren geringe Gewissenhaftigkeit bedeutet, dass sie weniger gesunde Bewältigungsmechanismen haben. Wenn sie gestresst und unglücklich sind, wenden sie sich zu viel zu essen, zu trinken und zu rauchen an. Nicht alle Persönlichkeits-IL-6-Beziehungen konnten jedoch durch diese Gesundheitsverhaltensweisen erklärt werden; tatsächlich waren etwa 70% der Beziehung allein auf die Persönlichkeit oder einige nicht gemessene Variablen zurückzuführen. Zum Beispiel ist es möglich, dass andere bekannte gesundheitliche Täter eine Rolle spielen könnten, wie beispielsweise Schlafmangel oder sogar Beziehungskonflikte.
Das Ergebnis für Sie ist, dass Sie, wenn Sie Ihre eigene Persönlichkeit betrachten, einen Einblick in Möglichkeiten erhalten, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können. Entgegen der landläufigen Meinung können Menschen sich auch in ihren grundlegenden Persönlichkeitsmerkmalen im Erwachsenenalter verändern. Nachdem Sie sich selbst an diesen zwei kraftvollen Persönlichkeitsmerkmalen getestet haben, können Sie herausfinden, was Sie tun können, um diese gesunde Neurotik aufzubauen, um den gewissenhaften Gewissensschub optimal zu nutzen. Während Sie dabei sind, vergessen Sie nicht, dass bessere Gesundheitsgewohnheiten Ihnen einen zusätzlichen Vorteil von 30% bieten können.
Wenn alles gesagt und getan ist, ist es nicht nur eine Frage der Sicherheit, sondern auch die Sorge um die richtigen Dinge. (Fortsetzung auf der nächsten Seite)
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Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2013
Turiano, NA, Mroczek, DK, Moynihan, J. & Chapman, BP (2013). Big 5 Persönlichkeitsmerkmale und Interleukin-6: Beweise für "gesunden Neurotizismus" in einer US-Bevölkerung Stichprobe. Gehirn, Verhalten und Immunität, 28 , 83-89. doi: 10.1016 / j.bbi.2012.10.020
Zimprich, D., Allemand, M. & Lachman, ME (2012). Fakultative Struktur und altersbezogene Psychometrie der Adjektive der MIDUS-Persönlichkeit über die Lebensspanne. Psychologische Bewertung, 24 (1), 173-186. doi: 10.1037 / a0025265
