Warum brauchen wir eine Revolution der Freundschaft?

In unserer hypervernetzten Gesellschaft ist es schwer zu glauben, dass Freundschaft in Schwierigkeiten ist.

Es gibt drei einfache Wörter, die den Stress reduzieren und Depressionen und Angstzuständen vorbeugen können : Ich kann erzählen!

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Die Kraft der Anerkennung, die ich beziehen kann!

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Neulich hatte ich eine schwierige Situation mit einem Freund. Nachdem ich mich ein wenig unterhalten hatte, lautete ihre enthusiastische und klingende erste Worte: “Ich kann etwas erzählen!” Ich fühlte mich sofort verstanden, getröstet, bestätigt, beruhigt – und normal. Es ist fast so, als würde man sagen: “Ich kann etwas sagen!” War ihre Supermacht, die meine entmutigten Gefühle in energiegeladene Aktionen umwandeln konnte.

Mangel an Unterstützung = Risiko in der Schwangerschaft

Nahezu jede Studie zur emotionalen Unterstützung in der Schwangerschaft hat gezeigt, dass schwangere Frauen, denen die emotionale Unterstützung von Freunden fehlt oder wenig Zeit mit vertrauten Freunden verbringen, ein viel höheres Risiko für Depressionen und Angstzustände haben. Das Gegenteil trifft auch zu. Gute Freunde schützen uns vor Depressionen und Angstzuständen.

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Die Wissenschaft von mir kann sich beziehen !, Schwangerschaft und Mutterschaft

Die Wissenschaft dahinter kann ich erzählen! ist unumstößlich. Freunde sind ein wesentlicher Teil unserer emotionalen Gesundheit, besonders in der Schwangerschaft. Hier einige Fakten:

• Wenn wir Zeit mit Freunden verbringen, senkt sich das Depressionsrisiko um fast 50 Prozent.
• Wenn schwangere Frauen von Freunden unterstützt werden, verringert sich das Depressionsrisiko in der Schwangerschaft um 70 bis 75 Prozent. Und das Risiko einer Depression nach der Geburt nimmt ab.
• Wenn neue Mütter eine starke Freundschaftsunterstützung haben, sinkt ihre Chance, nach der Geburt Depressionen zu entwickeln.

Was ich besonders interessant finde, ist, dass es egal ist, wie alt Sie sind, in welchem ​​Land Sie leben oder wo Sie geboren wurden (einschließlich Afrika, Kanada, USA, Großbritannien, China, Türkei, Iran und viele mehr), was Ihre Arbeit ist ist oder wie viel Geld Sie verdienen. Die Unterstützung von Freunden ist ebenso wie die Unterstützung von Partnern für die emotionale Gesundheit von Frauen wichtig.

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Wir brauchen eine Revolution der Freundschaft

In unserer hypervernetzten Gesellschaft ist es kaum zu glauben, dass Freundschaft in Schwierigkeiten ist. In den letzten 20 Jahren haben wir jedoch einen stetigen Rückgang der Zeit gesehen, die die Kanadier mit Freunden verbringen. 1994 verbrachten wir 104 Minuten pro Tag mit Freunden. Im Jahr 2014 verbrachten wir durchschnittlich 84 Minuten pro Tag – ein Rückgang um 20 Minuten pro Tag.

So wie wir eine Schlafrevolution erleben, glaube ich, dass wir eine Freundschaftsrevolution schaffen müssen. Wir müssen zu den Grundlagen zurückkehren und die Freundschaft als Teil eines emotional gesunden Lebensstils aufrechterhalten. Kaffee zusammen trinken. Regelmäßig verbinden. Nehmen Sie sich Zeit, um zuzuhören und ein anderes Gefühl zu hören. Sich die Zeit nehmen, um gehört zu werden . Ja, es muss ein Zeit- und Energiepreis gezahlt werden.

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Aber das ist es wert. Um Ihrer emotionalen Gesundheit willen, treten Sie mit einem Freund in Kontakt.

Ich würde gerne Ihre Gedanken über den Wert von Freundschaft für die emotionale Gesundheit hören und über die Strategien, mit denen Sie in Verbindung bleiben.