Menschen, die täglich mit Angst und Stress zu kämpfen haben, haben es in den Ferien oft schwerer, mit Stress fertig zu werden. Die Symptome von chronischem Stress und Angstzuständen umfassen Gefühle von körperlicher Anspannung, übermäßiger Besorgnis und erhöhter Erregung. Diese Symptome können Ihre Fähigkeit stören, Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Lieben zu genießen.
Panikattacken sind vorübergehende Episoden intensiver Angst, die durch eine unerwartete oder beängstigende Situation oder ein Objekt ausgelöst werden oder spontan auftreten können. Panikattacken sind typischerweise mit Schwindel, Transpiration, Hyperventilation oder Kurzatmigkeit, erhöhter Herzfrequenz oder Herzklopfen, intensiven Angstgefühlen und Angst vor dem Tod verbunden. Es gibt beträchtliche Unterschiede in der Dauer und Schwere von Symptomen, die bei Panikattacken auftreten. Viele Menschen, die unter Panikattacken leiden, leiden unter erheblichen sozialen und beruflichen Beeinträchtigungen. Biologische, soziale und psychodynamische Theorien wurden in Versuchen, generalisierte Angst- und Panikattacken zu erklären, vorangetrieben.
Viele chronisch ängstliche Personen leiden an depressiver Verstimmung, Schlaflosigkeit, Panikattacken und anderen psychischen Problemen. Abnormale Herzrhythmusstörungen, Schilddrüsenstörungen, Diabetes und verschiedene andere medizinische Probleme können generalisierte Angstzustände nachahmen, gehen jedoch meist weg, wenn das zugrunde liegende medizinische Problem auf die Behandlung anspricht.
Einschränkungen konventioneller Behandlungen
Etablierte Mainstream-Behandlungen von Angst und Stress umfassen kognitive Verhaltenstherapie, unterstützende Psychotherapie und verschreibungspflichtige Medikamente. Die meisten derzeit verfügbaren konventionellen Behandlungen von Angst sind vorteilhaft, haben aber eine begrenzte Wirksamkeit, aber viele Personen, die potente Sedativa-Hypnotika zur Kontrolle von Stresssymptomen oder generalisierten Angstzuständen verwenden, sind einem erheblichen Risiko von Drogenabhängigkeit und Entzug ausgesetzt. Die Mehrheit der Menschen mit generalisierter Angst hat positive erste Reaktionen auf Medikamente, bleibt aber langfristig symptomatisch. Schließlich haben viele Menschen, die mit chronischem Stress und Angstzuständen zu kämpfen haben, auch Probleme mit depressiver Verstimmung, Schlaflosigkeit und Alkohol– oder Drogenmissbrauch.
Nicht medikamentöse Behandlung von Stress und Angstzuständen
Die begrenzte Wirksamkeit der verfügbaren Mainstream-Behandlungen von Angststörung führt zu ernsthaften Überlegungen zu nichtmedikamentösen Ansätzen. Natürliche Ergänzungen, die verwendet werden, um Angst zu behandeln, schließen die Kräuter Kava ( Piper methysticum ), die Aminosäure l-theanine und bestimmte Ayurvdic herbals mit ein. Zahlreiche Forschungsstudien zeigen, dass 5-Hydroxy-Tryptophan (5-HTP) positive angstlösende Wirkungen hat und in manchen Fällen auch Panikattacken verhindern kann. Zusätzlich zu diesen natürlichen Ergänzungen reduzieren Biofeedback, Yoga und andere Körper-Geist-Ansätze, Akupunktur, Massage, Musik, regelmäßige Entspannung und Mikro-Strom-Elektrostimulation oft Symptome von generalisierten Angstzuständen. Trainieren 20 bis 30 Minuten täglich können erheblich die Fähigkeit verbessern, mit chronischem Stress umzugehen und das tägliche Angstniveau zu senken.
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