"Du kannst in einer Ehewoche mehr über dich erfahren als über 10 Jahre in einer Höhle meditieren." -Stephen Levine
Carl Jung bezeichnete den "Schatten" als die Teile von uns, die wir für unerwünscht halten und versuchen zu verbergen. Eines der grundlegenden Ziele der Psychotherapie besteht darin, unseren Schatten in ein Bewusstsein zu bringen, damit wir mit größerer Selbstakzeptanz zu uns selbst kommen können. Aus diesem Grund ist "Schattenarbeit" oder die Wiedererlangung von enteigneten Teilen von uns selbst eines der mächtigsten Dinge, die wir tun können, um Heilung in uns selbst und in all unseren Beziehungen zu fördern. Der Schatten ist nicht von Natur aus negativ, tatsächlich enthält er sehr mächtige und notwendige Aspekte, denen wir uns selbst verweigern, wenn wir sie verleugnen. Schattenarbeit beinhaltet mehr als nur beschämende Aspekte unserer selbst zu erkennen, sondern den heilenden und schöpferischen Wert dieser Eigenschaften zu erkennen und sie mit Respekt statt mit Verachtung zu halten.
Engagierte Partnerschaften bieten die perfekte Grundlage für die Beleuchtung und Integration des Schattens. Nichts anderes wird uns so deutlich mit jenen Aspekten von uns konfrontieren, mit denen gerechnet werden muss, wenn wir jemals von dysfunktionalen, defensiven Beziehungsmustern frei sein wollen. Weil wir so hohe (meist unbewusste) Erwartungen haben, was wir in engagierten Partnerschaften erwarten, steht viel mehr auf dem Spiel als in anderen Beziehungen; Folglich wird der Schatten eher aktiviert. Diese Beziehungen machen die Hitze unserer Leidenschaften extrem hoch. Und Essen kocht schneller in einem abgedeckten Topf.
Aus diesem Grund kann sich die Ehe manchmal wie das psychologische Äquivalent des Lebens in einem Schnellkochtopf anfühlen, weil es unsere intensivsten Sehnsüchte an die Oberfläche bringt. Unsere Reaktionen auf einander beleuchten Aspekte des Schattens, insbesondere wenn wir die Antworten, die wir suchen, nicht erhalten. Wegen seiner Natur können wir unseren Schatten nicht direkt sehen; wir können es nur gespiegelt zu uns sehen. Beziehungen bieten ein ideales Mittel, um zu sehen, was sonst für unsere Vision unzugänglich ist.
Für Mary geschah dies nach einer Diagnose von Brustkrebs. Sie war seit siebenundzwanzig Jahren verheiratet, als sie im Alter von zweiundfünfzig Jahren diagnostiziert wurde. Fast über Nacht wurde ihre Ehe plötzlich zu einem Schlachtfeld, in dem ihr Ehemann Doug zum Feind wurde, der Marias Angst, Schmerz und Wut zum Ziel hatte.
Doug: "Es kam einfach aus dem Nichts. Eines Tages waren wir verliebt, am nächsten Tag wollte sie mich töten. Die Krebsdiagnose hat uns beide wirklich umgehauen, aber ich habe nie etwas wie die Reaktion erwartet, die ich von Mary bekommen habe. Egal was ich tat, es war nie gut genug. Schließlich hörte ich einfach auf zu versuchen und hoffte, dass es besser werden würde. Ich dachte, wenn ich ihr mehr Platz geben würde, würde es helfen, aber das ärgerte sie noch mehr. Ich wusste, dass sie Angst hatte und verletzt war. Ich würde die Beziehung nicht verlassen, aber in all der Zeit, die wir zusammen waren, war es noch nie so schwer gewesen, dort zu bleiben. "
"Es war, als wäre ich von einem Dämon besessen", beschrieb Mary später ihre Erfahrung. "In den ersten sechs Monaten nach der Diagnose, während der Chemotherapie, der Operation und der Bestrahlung war ich ein wilder, tobender Irrer. Es war nicht nur Doug, der meinen Zorn empfing, es war jeder, aber er bekam die Hauptlast davon. Irgendwie riss der Krebs die Türen auf, die all die Wut, Wut und wilden Gefühle enthielten, die ich mein ganzes Leben lang gefüllt hatte. "
"Fünfzig Jahre, ein gutes Mädchen zu sein, eine nette Person, eine geduldige Frau, alles kam sofort auf. Es schien, als ob es keine Kontrolle gab, und selbst wenn ich könnte, da war ein Teil von mir, der nicht wollte. Ich wusste, dass es nicht Dougs Schuld war, und er verdiente nicht, was ich ihm vorwarf, aber um ehrlich zu sein, es war mir einfach egal. Für einmal in meinem Leben war ich nicht von der Angst getrieben, Menschen zu missfallen. Zum ersten Mal fühlte ich mich frei. "
Was Maria erlebte, war eine Form dessen, was wir "Schattenbesitz" nennen. Wenn wir es versäumen, die unerwünschten Aspekte unserer selbst über längere Zeiträume zu ehren, kann eine Lebenskrise unerwarteterweise unsere Gefühle von uns ablenken und uns (und andere) der rohen Emotion aussetzen, die zuvor durch eine lebenslange Verleugnung gedeckt worden war. Wenn wir von Gefühlen besessen werden, die so stark sind, dass wir sie nicht länger halten können, bricht die Hölle los. Während dies eine erschreckende und beunruhigende Zeit sein kann, ist der Ausbruch des Schattens oft letztendlich befreiend und lebensbejahend.
Doug und Mary überlebten nicht nur die Ehekrise, die in ihrem Leben ausbrach, sondern sie durchliefen sie mit mehr persönlicher Stärke und gemeinsamer Liebe und als sie es zuvor erlebt hatten. Beide beschreiben ihre aktuelle Beziehung als tiefer, leidenschaftlicher und authentischer als vor ihrer Diagnose.
Mary: "Krebs zwang uns an einen Ort, den wir während unserer Ehe vermieden hatten. Es konfrontierte uns beide mit der Tatsache, dass wir uns eher für Sicherheit und Komfort entschieden hatten als für die Leidenschaft, die sich aus echter Ehrlichkeit ergibt. Das erste, worüber wir beide ehrlich sein mussten, war, wie unehrlich wir gewesen waren. "
Doug: "Als nächstes mussten wir zugeben, wie viel mehr wir aus der Ehe wollten und wie sehr wir davor Angst hatten, danach zu suchen. Wir hatten beide auf Nummer Sicher gegangen und wenn es nicht Krebs gäbe, wären wir wahrscheinlich immer noch. Ich kann nicht wirklich sagen, dass ich froh bin, dass Mary krank geworden ist, aber ich bin dankbar für die Veränderungen, die die Krise in unserem Leben ausgelöst hat.
Je stärker die Grundlage der Beziehung ist, wenn der Schatten den Fan trifft, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir uns durch die unvermeidlichen Krisen des Lebens bewegen können. Die Vorteile von Schattenarbeit sind natürlich nicht nur in schwierigen Zeiten zu spüren. Sie tauchen täglich auf, wenn wir uns in unseren eigenen Körpern, in unseren Beziehungen sicher fühlen, frei sind uns selbst zu sein und einander, Warzen und alles zu akzeptieren. Lebenskrisen erzeugen nicht automatisch Transformation, aber sie sind eine starke Motivation, mit unserer Arbeit weiterzumachen. Die Zeit zu üben ist nicht nach der Krise, sondern auf einer täglichen Basis, unsere internen Reaktionen wahrzunehmen, sie anzuerkennen und die Verschwörung der Verhüllung zu beenden.
Den eigenen Schatten zu beanspruchen, ist der direkteste Weg zu einem Leben voller Freiheit und offener Liebe. Schattenarbeit ist die Arbeit, ein ganzheitlicherer Mensch zu werden. Die Art von Mensch, die Mitgefühl, Geduld und Akzeptanz für andere hat, weil sie sie für sich selbst fühlt, und es ist nie zu spät oder zu früh, um die Arbeit zu tun. Mehr darüber, was Schattenarbeit in einem kommenden Blog bedeutet.
