Viele Frauen (und Männer, die ich hinzufügen möchte) suchen nach Möglichkeiten, mit mehr Authentizität und Kraft in ihrer Arbeit und ihrem Leben aufzutreten. In ihrem Bestseller-Buch Presence: Bringing Your Bled Self to your Biggest Challenges schlägt Associate Professor Amy Cuddy von der Harvard Business School vor, dass der beste Weg für uns, in unsere Authentizität und persönliche Kraft einzutauchen, durch das Kultivieren von mehr Momenten dessen, was sie ist ruft Anwesenheit an.
Wie sie artikuliert: "Präsenz ist der Zustand, in dem wir auf unsere wahren Gedanken, Gefühle, Werte und Potenziale eingestimmt sind und diese bequem ausdrücken können. Es entsteht, wenn wir uns persönlich mächtig fühlen, was uns erlaubt, uns auf unser aufrichtigstes Selbst einzustimmen. Das macht uns überzeugend. Wir kämpfen nicht mehr gegen uns selbst: Wir sind wir selbst. "
Es ist die Präsenz, die dadurch entsteht, dass wir uns akut auf unser aufrichtigstes Selbst eingestellt haben, so dass wir ehrlich sein können, wirklich mit anderen in Verbindung stehen und unsere Fähigkeiten voll und ganz repräsentieren. Es synchronisiert unsere Gedanken, Körper- und Gesichtsausdrücke und Verhaltensweisen, so dass sich die Menschen bei uns sicher fühlen. Nur so können wir mit Leidenschaft, Zuversicht und angenehmem Enthusiasmus kommunizieren, während wir noch die Nerven haben, die wir haben könnten. Es ist das Medium, durch das Vertrauen entsteht und Ideen reisen.
Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie als Frau, als Führungskraft und wie eine authentische Führung für Sie aussehen könnte, möchte ich, dass Sie Ihre eigene Präsenz berücksichtigen. Präsenz ermöglicht es Ihnen, stressigen Situationen ohne Angst, Angst und Angst zu begegnen und sie ohne Reue, Zweifel und Frustration zu verlassen. Stattdessen kannst du weitergehen, wissend, dass du alles getan hast, was du konntest. Dass du Menschen gezeigt hast, die du wirklich bist. Dass du dir gezeigt hast, wer du wirklich bist.
Die gute Nachricht, versichert uns Cuddy, besteht darin, dass wir alle Momente der Präsenz haben. Die Herausforderung besteht jedoch darin, dass die meisten von uns noch nicht wissen, wie sie diese Präsenz beschwören können, wenn sie uns in den entscheidenden Momenten des Lebens entkommt. Du kannst daran arbeiten, immer präsenter zu werden durch: Identifizieren der Werte, Eigenschaften und Stärken, die dein authentisches bestes Selbst repräsentieren; diese Geschichten auch dann zu glauben, wenn sie von Selbstzweifeln oder wahrgenommenem sozialen Urteil bedroht sind; auftauchen und sich wirklich so mit anderen verbinden, dass sie sich sicher fühlen. Es ist Selbstvertrauen ohne Arroganz, Mut auch angesichts von Angst und Verbindung ohne Kontrolle.
Unser authentischstes Selbst zu sein, funktioniert. Denken Sie über die folgenden Fragen von Professor Laura Morgan Roberts nach, einer Professorin für organisationales Verhalten und weithin anerkannter Expertin für die Art und Weise, wie Menschen bei der Arbeit positive, authentische Identitäten entwickeln. Sie können diese Fragen als Journaling-Übung bearbeiten, um mehr Präsenz zu erreichen und authentischer in Ihrer Karriere und Ihrem Leben zu erscheinen:
Welche Geschichten erzählen Sie darüber, wer Sie bei der Arbeit sind? Für einen Moment verletze alle Normen der Demut und denke über die Zeiten bei der Arbeit nach, als du wirklich gewachsen bist und dein volles Potential entwickelt hast, wenn du in tugendhaften Handlungen warst und wenn du dich gut fühlst und von anderen bestätigt wurdest . Wer bist du, wenn du in Bestform bist? Versuchen Sie, mindestens drei konkrete, spezifische Beispiele für die Erfahrungen zu erstellen, die sich als natürlich oder richtig empfunden haben und wie sie zu Ihrem Erfolg bei der Arbeit geführt haben.
Basierend auf diesen Geschichten, welche drei Wörter beschreiben Sie am besten als Individuum?
Was sagen diese Geschichten aus, ist einzigartig an dir und das führt dich zu deinen glücklichsten Zeiten und besten Leistungen?
Was sind die Einstellungen, Überzeugungen und Verhaltensweisen, die dein bestes Selbst bei der Arbeit ermöglichen?
Was sind die Einstellungen, Überzeugungen und Verhaltensweisen, die dein bestes Selbst bei der Arbeit blockieren?
Welche Änderungen möchten Sie in Ihrer aktuellen Rolle, Ihren Beziehungen und zukünftigen Karriereplänen machen, um Ihnen zu helfen, Ihr bestes Selbst bei der Arbeit zu erreichen?
Egal wo du anfängst, du kannst mit mehr Präsenz bei der Arbeit auftauchen und diese Präsenz nutzen, um dir mehr Erfüllung zu bringen. Also hör auf, dich selbst zu bekämpfen, und fang an, mehr von dir selbst zu sein und zu sehen, was sich ändert.
Dies ist ein editierter Auszug aus dem neuen Buch "Lead Like A Woman": Ihr wesentlicher Leitfaden für wahres Selbstvertrauen, Karriereklarheit, pulsierendes Wohlbefinden und Führungserfolg von Megan Dalla-Camina und Michelle McQuaid. Hast du dein Buch noch nicht bekommen? Geh zu Amazon und hol dir dein heute. Sie erhalten außerdem Zugang zu 15 kostenlosen Spielblättern und geführten Visualisierungen, damit Sie echte Veränderungen für sich selbst schaffen können. Ich denke du wirst es lieben!
