Stehlen Sie Ihr Leben von sich selbst?

Quelle: JanetFeld.com

Dies ist ein Vorschlag, dass Sie sich in die Erfahrung vertiefen, die Sie haben, anstatt sich selbst dünn zu machen und sich in nichts zu engagieren. Also, wenn Sie im Theater sind, texten Sie nicht. Wenn Sie ein Tennismatch sehen, lesen Sie nicht die Zeitung. Wenn du liebst, probierst du nicht mental deine Präsentation / erlebe den perfekten Golfschlag … usw.

Wenn wir uns ablenken, indem wir zu viele Dinge auf einmal machen, passieren zwei Dinge. Erstens, wir genießen und / oder erleben nicht, was wir tun, und zweitens brechen wir unsere Fähigkeit, uns zu konzentrieren und zu konzentrieren, so dass wir von immer kleineren Informationen gefangen genommen werden. Dann fällt es uns schwerer, uns auf langfristige Ziele zu konzentrieren, die einen (manchmal) zeitraubenden Prozess erfordern. Wir können leicht abgelenkt und dadurch leicht unzufrieden gemacht werden.

Abraham Maslow [1] prägte die Fähigkeit, sich in etwas zu verlieren, das alles verzehrte, als eine "Gipfelerfahrung". Er bezieht sich auf die plötzliche Ehrfurcht, die Menschen empfinden können, und bringt das Gefühl von Staunen und Zugehörigkeit mit sich. Die Art von Dingen, die das auslösen könnten, ist Musik hören, einen Sonnenaufgang beobachten oder an einer Aufgabe arbeiten, die dich völlig absorbiert. Oder es kann durch den Fluss des täglichen Lebens erzeugt werden, in dem du total absorbiert bist und dich plötzlich in einem Bewusstseinswandel erlebst, wo du ganz fokussiert und von der Erfahrung erfüllt wirst. Dies ist genau das, was Achtsamkeit erreichen möchte, aber es ist etwas, das wir leicht in unsere Leben einbauen können, wenn wir uns auf die Aufgabe konzentrieren und uns auf sie konzentrieren. Achtsamkeit wird dann zu einem Nebenprodukt unseres Lebens und nicht zu etwas, das wir tun müssen.

Diese Gipfelerlebnisse tragen zu lebenswichtigen psychologischen Energien bei und erhöhen den Wert des Lebens. Sie sollen die Kreativität fördern und dem Leben eine spirituelle Dimension verleihen. Sie werden jedoch nicht von jemandem erlebt, der von einer Säule zur nächsten eilt oder von jemandem, der sich nicht damit beschäftigt, wo er ist und was er tut. Gipfelerlebnisse sind freie, lebensspendende Momente, die dir gehören können, wenn du dich daran erinnerst, wo du bist und in die Gegenwart einzutauchen.

Wenn das zu "luftige Fee" klingt, denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie nicht voll und ganz an dem teilnehmen, was Sie tun, von der Erfahrung "verlieren" und Ihre Fähigkeit, sich zu entspannen und zu genießen, mindern. Auf der grundlegendsten Ebene kann Multitasking, wenn man es auf die Spitze treibt, deine Freude in der Gegenwart verringern, dich dazu ermutigen, sich von deiner Umgebung zu lösen und dich mit einem Gefühl der Unzufriedenheit zurücklassen. Du stiehlst Sinn und Freude von dir selbst und dies hat negative Auswirkungen auf deine Freunde und deine Familie, da es dich mürrisch, müde und verärgert machen kann. Etwas, das Sie im Auge behalten sollten, wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass Sie Ihr Telefon oder Ihre E-Mails überprüfen müssen.

[1] MASLOW, AH (1973) Die weiteren Bereiche der menschlichen Natur, Harmondsworth: Penguin

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