Agapi Stassinopoulos ist ein Kraftpaket positiver Energie. Die jüngere Schwester von Medienstar Arianna Huffington, hat ihren Lebensweg Stassinopoulos von der Schauspielerei (sie an der Londoner Royal Academy of Dramatic Art ausgebildet), Psychologe, Bestsellerautor, mit Büchern, die Entbindern des Herzens: Eine Dosis von Griechisch Weisheit, Großzügigkeit und bedingungslose Liebe, Götter und Göttinnen in der Liebe und Gespräche mit den Göttinnen (die beide PBS Specials wurden) . Als beliebte Rednerin und Wellness-Guru leitet sie Workshops für Thrive Global, eine von ihrer Schwester gegründete Firma, und hat ein neues Buch herausgebracht: " Wake Up to the Joy of You": 52 Meditationen und Praktiken für ein ruhigeres, glücklicheres Leben. Ich habe mich kürzlich mit Stassinopoulos getroffen, um darüber zu reden, wie man in Trumps Zeiten "in Freude leben" kann und ihre persönliche Marke von hart erarbeiteten, erhebenden, ansteckenden Weisheiten für den Alltag.
Mark Matousek: Ihr Buch ist voll von weiser Ratschläge für Menschen, die in der heutigen unbeständigen Welt mit Gefühlen von Angst und Machtlosigkeit zu kämpfen haben. Welche Schritte können Menschen unternehmen, um schädliche Emotionen zu überwinden und Quellen von Wachstum und positiver Veränderung zu werden?
Agapi Stassinopoulos: Ich möchte zu Beginn damit sagen, dass ich das Gefühl habe, dass es auf dem Planeten gerade ein großes spirituelles Erwachen gibt. Mehr als jemals zuvor sind Menschen von Meditation, Achtsamkeit und Yoga angezogen. Diese sind im Westen Mainstream geworden, weil es Hunger gibt. Das sind die guten Nachrichten. Dank der sozialen Medien haben wir Zugang zu erstaunlichen spirituellen Lehrern. Sie können den Dalai Lama, Desmond Tutu, Eckhart Tolle oder eine Anzahl anderer Meister sehen. Ihre Lehren sind verfügbar und wir müssen das feiern.
Zur gleichen Zeit, wenn es Geist und Licht gibt, werden die dunklen Kräfte von allem, was verborgen und unterdrückt ist – wie Hass und Trennung -, mächtiger. Trennung findet in so vielen verschiedenen Dimensionen statt. Wir sehen es überall. Ich glaube, wir sind alle Teil des spirituellen Herzens. Wir alle kommen von diesem Ort der Einheit, so dass der Ort in uns, der die Liebe kennt, die Verbindung kennt, schmerzt. Es ist eine Herausforderung, der wir uns auch mehr als zu anderen Zeiten gegenüber sehen, weil sie in den Nachrichten und sozialen Medien zu finden ist. Es ist in unseren Familien. Es gibt eine Spaltung mit Menschen in unserem Leben, ebenso wie politische Spaltung und religiöse Spaltung.
Die Trennung kann uns hilflos und machtlos machen, als ob wir keine Kontrolle hätten. Um dieser negativen Kraft zu widerstehen, müssen wir zu unserem inneren Kern zurückkehren, und das braucht Arbeit. Das braucht Zeit und Geduld. Deshalb habe ich dieses Buch geschrieben, das ich als "einjähriges Studium von dir selbst" bezeichne. Du gehst an deinen Ängsten vorbei, an deinen negativen Gedanken vorbei und an der Trennung vorbei. Nach und nach unterbrichst du es und sagst: "Wie kann ich heute – weil alles, was ich heute habe – die Trennung und die Angst überwinden, nach dem zu fragen, was ich in meinem Leben will? Wie kann ich meine Liebe und meine Großzügigkeit zurückhalten? "
Wir werden aus embryonalen Zuständen geschaffen, um ein Fötus, ein Baby und dann die Person zu werden, die wir heute sind. Die einzige Antwort, die Sie dazu haben können, ist Ehrfurcht und Ehrfurcht. Und doch vergessen wir, dass unser Körper das wertvollste und kostbarste ist, was wir haben, und dieses Wunder des Lebens als selbstverständlich betrachten. Ich ging neulich zu meinem Augenarzt und er machte ein Foto von meiner Netzhaut, um sicherzugehen, dass es in Ordnung war. Ich nahm dieses Farbfoto und umrahmte es und legte es auf meinen Schreibtisch und sagte: "Oh mein Gott. Wer hat das gemacht? Wer hat meine Knochen gemacht? Wer hat dieses Wunder dieses Körpers gemacht? "
Wir leben in einem inspirierenden und unvorstellbar großen Universum. Wenn Sie die Unendlichkeit unseres Kosmos betrachten, können Sie sich sehr klein und unbedeutend fühlen. Aber denk darüber nach. Sie haben 37,2 Billionen Zellen in Ihrem Körper. Es gibt Weite außerhalb von dir und Weite in dir. Du bist mit diesem Geheimnis verbunden, du bist ein Mikrokosmos des Universums, und jeder Aspekt deines Lebens profitiert von der Bereitstellung des Universums. Das ist so tiefgründig für mich, dass wir eine Wirkung der universellen Energie sind. Menschen, die sagen: "Ich glaube nicht an Gott", möchte ich ihnen sagen: "Vergiss das Wort Gottes. Aber kannst du glauben, dass es etwas Größeres als dich gibt, das für dich und um dich herum in einer brillanten kosmischen Intelligenz arbeitet? "Für mich ist tägliche Meditationspraxis Zugang zu dieser Ehrfurcht und Ehrfurcht und es wird wirklich in sie hineingetastet. Tun Sie, was immer nötig ist, um sich damit zu bewegen, mit ihm zusammenzuarbeiten und dabei Ihr Leben zu leben. Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn genug von uns das tun würde? Wir würden uns dieser erstaunlichen Energie, Kreativität und Kraft öffnen.
MM: Also, um Zeiten durchzumachen, die sozial oder politisch dunkel sind, ist es eine Quelle zu berühren, sich mit der Macht zu verbinden, die größer ist als wir und sich jenseits des ängstlichen Egos bewegen?
AS: Genau! Es ist lustig, weil ich nach Worten suche, um den Millennials diese Spiritualität zu vermitteln, in der du und ich leben, so dass es sehr hilfreich ist, "in die Quelle zu greifen". Wenn du in der Angst vor der Oberfläche dieser Welt leben wirst, wirst du niemals die Tiefe, die Quelle finden. Wenn du Ruhe willst, musst du tiefer gehen. Die Tiefe des Ozeans ist ruhig, aber an der Oberfläche gibt es immer Wellen. Wenn Sie tief in Ihrem Leben tauchen, kann Ihr Leben Glückseligkeit sein.
MM: Was meinst du damit, wenn du sagst: "Nimm ein Sabbatjahr vom Glück"?
AS: Wir sorgen uns in dieser Kultur so sehr darum, glücklich zu sein. Das Streben nach Glück ist sogar in unserer Verfassung verankert. Es ist ein irrtümliches Konzept, weil wir emotionale Wesen sind, die ständig von hundert Dingen um uns und in uns beeinflusst sind. Wenn wir nach Glück streben, wird es schwer fassbar sein, weil ständig Dinge mit Menschen passieren, die dieses Glück stören. Aber wenn du dich auf Euphoros konzentrierst , das griechische Wort für "den Träger der Güte", wirst du von dieser göttlichen Quelle des Lebens, über die wir gesprochen haben, bewohnt sein. Du wachst morgens auf und verkündigst dich als Träger des Guten. "Ich werde gut bringen. Ich werde gut anziehen. Ich werde gut schaffen. Gute Dinge passieren mir und mein Leben ist gut. "Sie beginnen, sich auf den Pfad des Guten zu begeben, und das wird zu einem Ort des Überflusses, zu einem Ort der Ruhe, zu einem Ort der Entspannung und zu einem Ort des Vertrauens.
MM: Schön.
AS: "Wie ein Mann in seinem Herzen denkt, so ist er es auch." Wenn ich in einem Zustand der Güte über die Welt bin, egal was passiert, sehe ich diese Güte. Aber wenn ich in einem reizbaren, zornigen, getrennten Zustand bin, habe ich abgeschaltet.
Eines der Dinge, die ich jungen Menschen – und auch älteren Menschen – sage, ist, dass wenn Dinge nicht passieren, die du willst, ertrinke nicht in Entmutigung. Wir sagen: "Oh, das ist nicht passiert, also wird nichts Gutes passieren." Verbarrikadiere dich nicht.
In meinem eigenen Leben gab es viele Dinge, die mir in der Außenwelt nicht passierten, aber das gab mir die Möglichkeit, nach innen zu schauen, um meinen Geist, meinen Mut, mein Selbstvertrauen und letztendlich mein Herz zu finden. Als ich diese Dinge fand, fühlte ich mich befreit. Ich fand Resilienz des Geistes, erkannte, dass ich viel zu bieten hatte und gewann Fülle. Ein Buch zu schreiben war nicht auf meiner Traumliste und mein viertes Buch ist jetzt draußen. Ich wurde als talentierte Schauspielerin anerkannt, aber das war nicht mein Weg. Ich sage immer zu den Menschen: "Vielleicht ist dein Weg völlig anders als du es dir vorgestellt hast." Ich fordere die Menschen auf, Wissenschaftler zu sein, was sie wollen und sich selbst fragen, warum sie es so sehr wollen. Vielleicht jagen sie einen illusorischen Traum. Aber wenn du lernen, dich ausdehnen willst, um zu Diensten zu sein, wirst du einen Weg finden.
Meine Mutter fand einen Ausweg aus einer kleinen Ein-Zimmer-Wohnung in Athen, um Arianna nach Cambridge zu bringen, um dort Wirtschaftswissenschaften zu studieren und mich mit sehr wenigen finanziellen Mitteln und ohne Verbindungen zur Royal Academy in London zu bringen. Sie kannte niemanden in England, aber sie fand einen Weg. Ihre Liebe zu ihren Töchtern und zu sehen, was sie sein könnten, motivierte sie und gab ihr die Chuzpe, den Mut, Barrieren niederzureißen. Wenn Sie die Motivation der Liebe haben, werden Sie den Weg finden.
MM: Ist es das, was du meinst, wenn du über Gnade und Enttäuschung redest?
AS: Ich meine, dass es einen Geist gibt, eine Energie, die mit uns zusammenarbeitet. Wir alle haben es irgendwann in unserem Leben gespürt. Es erinnert mich an den Weihnachtsfilm, den alle sehen.
MM: Es ist ein wundervolles Leben?
AS: Ja! Es ist so, als wenn Jimmy Stewart zu seiner Rettung kommt und ihm das Geld von der Bank bringt. Das nenne ich den Geist der Gnade, den Geist der Großzügigkeit. Und darauf müssen wir inmitten einer Enttäuschung vertrauen. Aber diese Energie, dieser Geist, ist nicht invasiv. Es wird nicht kommen, wenn Sie es nicht fragen. Wie oft hast du gebetet oder gefragt oder gesagt, dass du Hilfe brauchst, als plötzlich jemand in deinem Leben auftauchte? Wir sind alle durch unsere Gedanken verbunden. Wir sind nicht nur diese dreidimensionalen Körper, die herumlaufen. Unser Unbewusstes kommuniziert und andere Menschen nehmen es auf und sie kommen zu unserer Rettung, oder ein Geist kommt zu unserer Rettung. So sagte Rumi: "Lebe das Leben so, als wäre alles zu deinen Gunsten arrangiert." Das andere Zitat von Rumi, das ich liebe, ist: "Du bist kein Tropfen auf dem Meer. Du bist der gesamte Ozean in einem Tropfen. "Du kannst dich klein, unbedeutend und unwesentlich fühlen, aber zu wissen, dass das Universum in deinem winzigen Körper ist, sollte genug sein, um dich glücklich zu machen.
MM: Solange du dich nicht mit anderen vergleichst, wie du im Buch sagst.
AS: Es ist so wichtig. Es gibt diese Art von gefälschtem Glück überall in den sozialen Medien, weil jeder all diese fabelhaften Bilder von sich selbst dort hinstellt. Der Vergleich war ein guter Freund von mir. Das kannst du dir nur vorstellen. Ich bin ein griechisches Mädchen aus London und in London sprachen alle Queen's English. Ich sprach Englisch mit einem griechischen Akzent und dachte ständig, dass ich jemand anders sein sollte als ich. Und dann kämpfte ich mit den Bildern von dem, was Hollywood wollte, und kämpfte darum, sich einzufügen. "Was wäre, wenn ich blond und 5 Fuß 7 wäre? Ich könnte das Teil bekommen. Aber ich nicht. "Es ist endlos.
Was ich durch Vergleiche und Eifersüchteleien gelernt habe, ist, dass sie darauf hinweisen, wo du deine Tasse nicht gefüllt hast oder deine Geschenke besitzt. Sie zeigen auf, wo du noch nicht 100% bist. Wir wissen, dass es Ihnen egal ist, was andere tun, wenn Sie sich voll und ganz damit beschäftigen, was Sie tun und dass Ihr Herz und Ihr kreativer Geist involviert sind.
MM: Ist das damit verbunden, was du meinst, indem du dein Ego zu deinem Verbündeten machst?
AS: Ego hat so einen schlechten Ruf. "Oh, sie hat so ein großes Ego" oder "Sie ist voller Ego." Richtig? In der Psychologie versuchen wir, unser Ego abzuschwächen, um demütiger zu werden. Pater Richard Rohr schrieb in The Divine Dance: "Gott, gib mir jeden Tag eine gute Demütigung. Es ist gut für die Seele und es ist gut für das Ego. "Was ich mit dem Ego meine, ist eine starke Präsenz – dein Selbstgefühl. Nehmen wir an, Sie spielen für ein Teil vor oder Sie gehen für einen Job, den Sie wirklich wollen. Du musst mit einem Gefühl von selbst hineingehen oder du wirst den Job nicht bekommen. Du brauchst dein Ego, um zu bekommen, was es ist, dass du Dinge in deinem Leben verwirklichen willst.
Meine Mutter hatte ein gesundes Ego. Sie würde um ein Bankdarlehen mit dieser Präsenz und Vertrauen bitten und es geschehen lassen. Wo ich getestet wurde, arbeitete mit Filmregisseuren. Sie sagen dir, was zu tun ist und wenn du nicht kooperierst, arbeitet dein Ego gegen dich. Wenn dein eigenes starkes Ego mit anderen starken Egos kollidiert, wirst du nirgends hinkommen. Ich habe Psychologie studiert und über die vielen Teile von uns gelernt, die wir integrieren müssen, damit wir nicht herumlaufen und uns getrennt fühlen: Persönlichkeit, Seele, Ego. Wenn Sie sich getrennt fühlen, müssen Sie fragen, welcher Teil sich so anfühlt. Dein Ego ist da, um dich zu stärken, wenn es richtig erkannt und benutzt wird.
Als ich jung war, sagte meine Schauspiellehrerin: "Ich glaube nicht, dass du Schauspielerin bist. Ich denke du bist ein nettes Mädchen und ein netter Mensch. "Und die Antwort meiner Mutter war:" Oh, sie ist nicht deine Lehrerin. Sie hat dich nicht verstanden. "Meine Mutter fragte diese Lehrerin, ob sie jemanden kenne, mit dem ich lernen könne, der mein Talent vielleicht herausbringen könnte. Wie gesegnet war ich bei einer solchen Mutter? Deshalb sage ich zu dieser Generation: "Wir müssen diese Kinder ermutigen." Sagen Sie ihnen, dass sie wunderbar und fähig sind. Sei ihr Cheerleader. Und wenn sie nicht bekommen, was sie wollen, sagen Sie: "Okay, Schatz, dein kommt. Lass uns dir helfen. "Sei 100% für sie. Ich sehe Eltern, die ihre Kinder nach unten bringen, weil ihre Eltern ihnen das angetan haben, anstatt ihre Gaben zu verstärken und ihnen ein Gefühl dafür zu vermitteln, was sie auf diese Erde tun sollten.
MM: Viele Eltern denken, dass sie den Kindern einen Gefallen tun, indem sie sie vor Enttäuschung schützen.
AS: Sie denken: "Oh, die Welt ist so schwer. Du musst mit allen konkurrieren. "Und diese Kinder suchen nach Hilfe, um zu werden, wer sie wirklich sind. Ich habe ein schönes Zitat über die Überwindung unserer kindlichen Schmerzen: "Ich bin nicht, was mir passiert ist. Ich bin, was ich wählen werde. "
MM: Eine letzte Frage, Agapi. Was meinst du mit "Kennst du deinen Dreh- und Angelpunkt"?
AS: Wir alle haben etwas, das uns in unserem Leben zentriert. Dieser Dreh- und Angelpunkt ist etwas, dass, wenn wir nicht genug davon machen, wir uns in der Mitte fühlen. Ich weiß, dass mein Drehbuch meinen Körper zur Musik bewegt. Ich begann als Tänzerin und ging in Psychologie und Schreiben. Wenn mir also zu viel in den Kopf kommt, fühle ich mich plötzlich unwohl. Manche Menschen sind introvertiert und wenn sie nicht genug Zeit für sich haben, fühlen sie sich nicht richtig. Und Extrovertierte fühlen sich mit zu viel Zeit alleine nicht richtig. Es gibt Leute, die Spaziergänge in der Natur brauchen oder deprimiert sind. Dein Pin ist der Pin, der das Rad dreht. Wenn Sie es verlieren, fällt das Rad auseinander. Die Disziplin zu haben, dieses Ding konsequent zu machen – was auch immer es ist – wird dich aufheben und dich erheben.
MM: Eine zentrale Kernpraxis, um wirklich zu wissen, was Sie brauchen?
AS: Genau. Eine zentrale Kernpraxis. Und jeder ist anders.
Agapis Website: www.wakeuptothejoyofyou
