Lache deinen Weg zu einem Sixpack (geistig und körperlich)

Erinnerst du dich an das letzte Mal, als du so laut gelacht hast, dass dir Tränen über das Gesicht gerollt sind? Du warst so hysterisch, dass deine Bauchmuskeln schmerzen und du nach Luft schnappen musstest? Ich wette, du hast während dieser Lachepisode alles Gute gefühlt – und lange danach! Und es gibt eine ganze Reihe von Gründen.

Quelle: Bild von Ianchongzi (flickr)

Wenn es um deinen Körper geht, macht Lachen alle möglichen guten Dinge für dich. Erstens reduziert es das Niveau von Cortisol und Stresshormonen und gibt Ihnen eine körperliche und emotionale Freisetzung. Deshalb fühlen Sie sich nach dem Lachen oft erleichtert. Zum anderen gibt es auch Glückshormone, so genannte Endorphine, die Ihre Freude weiter stärken und das Immunsystem Ihres Körpers stärken. Last, but not least, lacht auch Ihren Körper ein internes Training durch die Ausübung Ihres Zwerchfells, Kontraktion Ihrer Bauchmuskeln (es ist das Geheimnis eines Sixpack!), Und sogar Ihr Herz stärker.

Emotional ersetzt das Lachen negative Emotionen wie Stress, Wut und Schuld durch positivere wie Freude, Aufregung und Freude. Das belebt Ihren Körper und Geist, gibt Ihnen mehr Lebensfreude und verbessert Ihre allgemeine Belastbarkeit. Sie erhalten dadurch eine leichtere Perspektive auf Herausforderungen, so dass Sie schwierige Situationen als Lernmöglichkeiten und nicht als Bedrohung sehen können. Am wichtigsten ist, dass Lachen dich auf eine kraftvolle Art und Weise mit anderen Menschen verbindet, sei es, dass du Positivität verbreitest, Humor verwendest, um Beziehungen aufzubauen, oder einfach mit jemandem, der dir nahe steht, ein gutes Lachen zu teilen.

Dies sind nur einige der vielen Vorteile, die das Lachen für dich hat, aber das sind meine Favoriten. Jetzt weißt du, warum du es zur Priorität machen solltest. Vor allem, weil durchschnittlich gesunde Erwachsene etwa 20 Mal am Tag lachen – im Vergleich zu Kindern, die etwa 200 Mal am Tag lachen! Es ist Zeit, dass wir von unseren Junioren gelernt haben und sich mehr Mühe gegeben haben, zu kichern!

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Geh und lies ein lustiges Buch oder sieh dir einen lustigen Film an. Erinnere dich an lustige Erinnerungen mit einem Freund. Finde Dinge, über die du lachen kannst. Lachen Sie stolz laut, wenn Ihnen danach ist.

Sie werden sich dadurch leichter, hoffnungsvoller und geerdeter fühlen. Und vor allem wirst du glücklicher sein!

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