Weitere Gedanken zum Leben mit einem übergewichtigen Teen

Pädiatrie-Experten, die ich gestern gepostet habe, erzählen uns, dass sie mit unseren Teenagern über ihr Übergewicht reden könnten, um sie dazu zu bringen, sich zu fressen. Ich bin damit einverstanden – sag einem Teenager, keinen heißen Ofen zu berühren, und sie wird darauf sitzen.

Ich habe festgestellt, dass ich dieses Thema des übergewichtigen Teenagers nicht erschüttern kann. Es gibt eine Reihe von Ergänzungen, die ich zu den Tipps hinzufügen möchte, die ich gestern aus meiner eigenen Erfahrung herausgelesen habe.

Das erste ist, dass ich denke, dass die Rede von Kalorien in jedem Gespräch über Ernährung verboten werden sollte, und dass Ernährung sollte von der Familie geteilt werden und zunehmend auf die Schultern des Kindes in der verzweifeltsten Notwendigkeit der Bildung verschoben werden. Damit meine ich, dass die ganze Familie vom Verzehr von Vollwertkost profitieren wird, indem sie den hochverarbeiteten Müll meidet, der Teil der Wurzel der Nahrungssucht ist. Während andere Familienmitglieder in der Lage sind, nur eine oder Kalorien auszuüben, sind diese Cheeze-whats-its eine Gewichtszunahme oder Bluthochdruck darauf warten, passieren.

Ich empfehle auch, Ernährung jenseits der Nahrungspyramide zu studieren. Sieh dir Lebensmittel an, die die Kette der Serotonin- und Dopaminproduktion anregen, die das Sättigungsgefühl fördern und das Verlangen nach Höllenkuchen begrenzen. Führen Sie diese Forschung mit Ihrem jugendlich-Paket durch, was Tryptophan produziert oder was die höchsten Faserfrüchte sind. Dann gehen Sie zu einem Buchladen oder Amazon und zusammen, schauen Sie sich Kochbücher an, die Sie inspirieren werden, köstliche, zufriedenstellende Mahlzeiten zu machen, die nahrhafte Goldminen sind.

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Salate sind großartig, wenn Sie in Eile sind oder es ist Sommer, aber es gibt eine Welt von Moosewood, indischen, mediterranen und vegetarischen Aromen zu entdecken und zu teilen.

Dann bringen Sie Ihrem Kind das Kochen bei. Dies wird einen Teil Ihrer Haushaltsbelastung mindern und die Familie zu Mahlzeiten zusammenbringen. Es ist auch eine andere Chance für Ihr jugendlich, vertikal zu werden.

Es gibt eine lange Liste von Lebensmitteln, die "sicher" sind und für die Ihr Kind unterschiedlich viel Zugang haben kann. Dump die Idee der Beschränkung zugunsten der Substanz. Und denken Sie daran, dass Ihr Teenager Kalorien verbrennt, wie wir durch Geld verbrennen. Wenn er Hummus und Reiskuchen isst, werden die Konsequenzen anders sein, als wenn wir dasselbe tun.

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Das letzte, was ein Loch in meinem Gehirn brennt, ist die Idee des Mentorings. Wenn Ihr Kind lernen will, Skateboard zu fahren oder besser Basketball zu spielen, ziehen Sie in Erwägung, auf seine / ihre High School zu gehen und einen der fähigen Spieler zu bitten, Ihrem Kind in der Nebensaison beizubringen. Oder platzieren Sie eine Craig's List-Anzeige oder eine Papierwerbung in der Nähe von Bereichen, in denen Kinder die Traumaktivitäten Ihres Kindes ausüben. Welcher Teenager würde nicht zehn oder zwanzig Dollar für ein oder zwei Stunden verdienen wollen, um das zu tun, was er oder sie am besten macht?

Haben Sie ein gutes Gespräch mit jedem Altersmenschen, den Sie wählen. Verbieten Sie sich über Gewicht oder Mangel an Geschick und verbieten Gewicht diskutieren, wenn Ihr Kind es bringt. Wenn Ihr Kind tatsächlich mit einem Peer-Mentor darüber sprechen möchte, raten Sie dem Coach, zuzuhören und Fragen zu stellen, anstatt zu predigen. Und fragen Sie nicht nach Berichten von dem Kind, das Sie einstellen. Alles, was du getan hast, ist ein Inline-Skate-Tutor, und die Beziehung sollte zwischen ihnen bestehen, es sei denn, du bekommst ein Wort von Necken oder Mobbing. (Meine Intuition sagt mir, dass eine weibliche Peer-Mentorin sensibler und einfühlsamer gegenüber der Unbeholfenheit und der Schüchternheit Ihres Kindes sein kann – aber es ist Intuition, keine Tatsache. Und denken Sie daran, dass jede Aktivität, die Ihr Kind vertikal bringt, wert ist, verfolgt zu werden nach einem Stricken-Mentor oder einem Buntglas-Trainer suchen. Alles, was Nahrung in Schach hält, ist faires Spiel.)

Nach Angaben des Center for Disease Control waren 2010 mehr als ein Drittel der amerikanischen Kinder im Alter von 6 bis 19 Jahren übergewichtig oder fettleibig. Das ist das Problem aller . Schul-PE-Programme verlieren die Finanzierung rechts und links, aber das heißt nicht, dass die Gemeinschaft keine kreativen Möglichkeiten dafür finden kann. Wenn Sie herausfinden können, was Kindern Spaß macht, können Sie wahrscheinlich einen Mentor finden, und es gibt keinen Grund dafür, dass es sich nicht um eine Community-weite gemeinsame Nutzung von Ressourcen handelt.

So viel über Übergewicht als Teenager ist über den Ausschluss von dem Spaß. Es gibt zu viele Verabredungen, zu starke Teams, zu kleine Kostüme und ein schwaches Selbstwertgefühl, um sogar Zugang zu den Dingen zu bekommen, die unsere übergewichtigen Kinder als Herausforderung und Spaß empfinden würden. Wenn wir uns auf Spaß, auf Geschmack, auf Kopfgeld, auf Sozialisation, auf Lernen konzentrieren können, haben wir vielleicht eine größere Chance in diesem Krieg, die wir nicht bei unseren Kindern ausdrücken können und sollten.